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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 79 109 % /
Zeit: 28.17 Std. 104 % /
Kilometer: 136.1 km 106 % /
Höhenmeter: 3113 m 89 % \
Kalorienverbrauch: 11091 kCal 101 % /

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 3.04 Std.
Kilometer: 15.9 km
Höhenmeter: 353 m
Kalorienverbrauch: 1733 kCal

2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 0.36 Std.
Kilometer: 2 km
Höhenmeter: 45 m
Kalorienverbrauch: 270 kCal

2024

Trainingseinheiten: 340
Zeit: 119.06 Std.
Kilometer: 591.4 km
Höhenmeter: 14313 m
Kalorienverbrauch: 50304 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 11988
Zeit: 6182.80 Std.
Kilometer: 32196.54 km
Höhenmeter: 529156 m
Kalorienverbrauch: 2559185 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren,Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:08:00 0 km   112 bpm 6 X 34 Armcurls m. Doppelhantel;
00:10:00 0.1 km   102 bpm Sorsum, Emmerke
01:00:00 3.4 km   96 bpm Altes Dorf
01:35:44 9.28 km 5.8 km/h 101 bpm m. Manfred;
00:08:00 0 km   104 bpm 6 X 33 Armcurls m. Doppelhantel;
00:08:00 0 km   106 bpm 6 X 33 Armcurls m. Doppelhantel;
00:10:00 0.1 km   104 bpm Im Zimmer
00:10:00 0.8 km   106 bpm Altes Dorf
01:00:00 2.4 km   96 bpm In die Stadt
01:39:39 9.23 km 5.6 km/h 112 bpm m. Manfred;
00:08:00 0.1 km   106 bpm Im Zimmer
00:10:00 0.1 km   104 bpm Im Zimmer
00:44:02 5.64 km 7.7 km/h 146 bpm m. Elisabeth;
00:05:00 0.15 km   104 bpm Altes Dorf
00:15:00 0.8 km   104 bpm Altes Dorf
00:10:00 1 km   102 bpm Altes Dorf
00:07:00 0 km   108 bpm 6 X 33 Armcurls m. Doppelhantel;
00:12:00 10 km   106 bpm Im Zimmer
00:15:00 0.1 km   102 bpm Im Zimmer
01:20:00 2.4 km   98 bpm Altes Dorf
00:10:00 0.8 km   104 bpm Altes Dorf
00:08:00 0.1 km   102 bpm Im Zimmer
00:06:00 0 km   108 bpm 4 X 55 Armcurls m. Doppelhantel;
00:07:00 0 km   104 bpm 4 X 54 Armcurls m. Doppelhantel;
00:46:20 5.79 km 7.5 km/h 129 bpm m. Helga & Elisabeth;
00:08:00 0 km   108 bpm 4 X 54 Armcurls m. Doppelhantel;
01:34:58 9.28 km 5.7 km/h 108 bpm m. Manfred;
00:10:00 0.1 km   102 bpm Im Zimmer
00:15:00 1 km   102 bpm m. Hannes;
00:48:59 5.73 km 7 km/h 133 bpm m. Helga & Elisabeth;
00:06:00 0 km   102 bpm 4 X 53 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00 0 km   102 bpm 2 X 25 Übung mit Elasticband;
00:06:00 0 km   108 bpm 6 X 33 Armcurls m. Doppelhantel;
00:03:00 0 km   102 bpm 30 x Buchmuskel m. Elasticband;
00:15:00 0.8 km   98 bpm Altes Dorf
00:10:00 0.4 km   98 bpm Gemäß Veranstalter
00:07:00 0 km   106 bpm 4 X 53 Armcurls m. Doppelhantel;
01:37:08 9.25 km 5.5 km/h 86 bpm m. Manfred;
00:04:00 0 km   104 bpm 25 X Buchcurls m. Elasticband;
00:08:00 0 km   106 bpm 6 X 33 Armcurls m. Doppelhantel;