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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 61 % \
Zeit: 5.43 Std. 40 % \
Kilometer: 92.36 km 51 % \
Höhenmeter: 2069 m 60 % \
Kalorienverbrauch: 4490 kCal 58 % \

KW 48, 2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.67 Std.
Kilometer: 42.13 km
Höhenmeter: 686 m
Kalorienverbrauch: 1088 kCal

2016

Trainingseinheiten: 118
Zeit: 118.18 Std.
Kilometer: 1998.84 km
Höhenmeter: 38555 m
Kalorienverbrauch: 71327 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 745
Zeit: 624.68 Std.
Kilometer: 13946.97 km
Höhenmeter: 248533 m
Kalorienverbrauch: 444678 kCal

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Trainingstagebuch von Tomcat01 Mann Pro-Mitglied

Jahrgang 1956
Leichtahtletik seit den 70er
In den 90er Triathlon
Nach langer Krankheit bis 2006 überhaupt keinen Sport mehr danach wieder auf´s Rennrad gestiegen und es macht immer noch Spaß. :)
Im Juni 2013 leider einen schweren Radunfall gehabt (Frontalzusammenstoß mit PKW bei Tempo 50) den ich mit sehr viel Glück überlebt habe. Das Fahren auf der Straße hat sich damit wohl erledigt. Wenigstens bietet ErgoPlanet jede Menge Abwechslung auf dem Ergometer :)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:50:04 14.00 km 16.8 km/h 113 bpm 175 W Pustertal
00:50:07 28.13 km 33.7 km/h 105 bpm 151 W Pustertal
00:42:00 8.35 km 11.9 km/h 100 bpm 60 W  
00:30:08 7.24 km 14.4 km/h 118 bpm 193 W Pustertal
00:20:33 3.27 km 9.5 km/h 108 bpm 193 W Brixen
00:40:00 8.24 km 12.4 km/h 105 bpm 60 W  
00:53:01 15.00 km 17.0 km/h 108 bpm 175 W Brixen
00:40:00 8.13 km 12.2 km/h 101 bpm 60 W  
03:17:00 19.27 km 5.9 km/h      
00:48:47 3.69 km 4.5 km/h      
01:01:21 24.00 km 23.5 km/h 117 bpm 173 W Brixen
00:40:00 8.18 km 12.3 km/h 105 bpm 61 W  
00:50:07 20.01 km 24.0 km/h 118 bpm 180 W Brixen
00:50:40 20.14 km 23.9 km/h 115 bpm 184 W Parthenonas
00:11:25 5.27 km 27.7 km/h 106 bpm 190 W Parthenonas
00:44:40 10.99 km 14.8 km/h 105 bpm 184 W Pustertal
02:01:00 9.11 km 4.5 km/h      
00:40:00 8.70 km 13.1 km/h 110 bpm 65 W  
00:59:24 26.92 km 27.2 km/h 98 bpm 162 W  
00:45:04 15.08 km 20.1 km/h 102 bpm 172 W  
00:40:00 7.66 km   51 bpm 52 W  
03:45:12 64.83 km 16.3 km/h 87 bpm   Kerwwelshof
01:00:59 26.85 km 26.4 km/h 122 bpm 192 W Col de la Croix - Pillon - Mosses
00:40:00 8.03 km 12.0 km/h 105 bpm 55 W  
02:35:00 11.34 km 4.4 km/h      
01:25:00 4.63 km 3.3 km/h      
00:40:00 7.72 km 11.6 km/h 105 bpm 52 W  
01:00:03 30.63 km 30.6 km/h 119 bpm 168 W  
00:37:00 7.45 km 12.1 km/h 111 bpm 58 W  
04:09:11 29.56 km 15.6 km/h      
01:00:59 20.00 km 19.7 km/h 116 bpm 183 W Col de la Croix - Pillon - Mosses
00:36:00 7.09 km 11.8 km/h 110 bpm 55 W  
01:04:30 20.00 km 18.6 km/h 126 bpm 199 W Col de la Croix- Pillon
01:00:09 15.24 km 15.2 km/h 119 bpm 195 W Silvretta
00:36:00 7.17 km 12.0 km/h 105 bpm 55 W  
01:28:03 28.50 km 20.8 km/h 109 bpm    
00:56:07 24.63 km 26.3 km/h 134 bpm 196 W Nürburgring
02:21:00 11.11 km 4.7 km/h      
00:20:10 10.26 km 30.5 km/h 134 bpm 174 W Nürburgring
00:23:57 5.58 km 14.0 km/h 129 bpm 218 W Col d´Izoard