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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 77 % \
Zeit: 20.51 Std. 56 % \
Kilometer: 315.65 km 50 % \
Höhenmeter: 2283 m 46 % \
Kalorienverbrauch: 4249 kCal 100 % /

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.57 Std.
Kilometer: 73.26 km
Höhenmeter: 388 m
Kalorienverbrauch: 1160 kCal

2024

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 20.51 Std.
Kilometer: 315.65 km
Höhenmeter: 2283 m
Kalorienverbrauch: 4249 kCal

2024

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 145.89 Std.
Kilometer: 2438.3 km
Höhenmeter: 17123 m
Kalorienverbrauch: 20475 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2896
Zeit: 10286.75 Std.
Kilometer: 84760.6 km
Höhenmeter: 705076 m
Kalorienverbrauch: 2620568 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:00:51 80.92 km 26.8 km/h 132 bpm   Lanzarote
02:23:43 68.97 km 28.8 km/h 137 bpm   Lanzarote
02:27:58 58.77 km 23.8 km/h 124 bpm   Lanzarote
02:01:47 53.82 km 26.5 km/h 140 bpm   Lanzarote
01:27:12 39.64 km 27.3 km/h 140 bpm   Lanzarote
01:29:15 41.12 km 27.6 km/h 146 bpm   Lanzarote
01:55:28 34.9 km 18.1 km/h 115 bpm   Erholungsfahrt
01:45:25 47.97 km 27.3 km/h 134 bpm   Schmerzen im rechten Ischiasnerv beim laufen
00:46:48 8.3 km 10.6 km/h 127 bpm   unrunder Laufstil durch Ischiaschmerzen im rechten Bein
02:22:17 28.26 km 11.9 km/h 139 bpm   Rusel-Gaißkopf
01:27:20 26.42 km 18.1 km/h 134 bpm   schmerzfrei im Ischias beim fahren
02:08:30 59.71 km 27.9 km/h 136 bpm    
01:57:01 57.2 km 28.4 km/h 141 bpm   leichte Schmerzen im rechten Ischiasnerv
01:09:47 12.29 km 10.6 km/h 137 bpm   leichte Schmerzen im rechten Ischianerv
02:11:00 40.09 km 18.4 km/h 134 bpm    
02:05:35 34.17 km 16.3 km/h 126 bpm    
01:02:41 10.53 km 10.1 km/h 142 bpm   Mauern Höhenzug
00:46:17 8 km 9.9 km/h 125 bpm   GA-1
02:21:03 36.74 km 15.6 km/h 134 bpm    
01:06:46 12.6 km 11.3 km/h 144 bpm    
00:52:04 9.49 km 10.9 km/h 137 bpm    
00:40:47 7.4 km 10.9 km/h 137 bpm    
01:50:55 52.86 km 28.6 km/h 142 bpm    
01:50:49 50.98 km 27.6 km/h 152 bpm    
01:09:40 14.3 km 12.3 km/h 150 bpm   Niederhummel
01:33:35 21.12 km 13.5 km/h 143 bpm    
01:06:22 11.05 km 10 km/h 149 bpm   Crossrun
00:43:16 8 km 11.1 km/h 151 bpm   Lockerer Lauf, leichten Muskelkater in den Oberschenkel
01:14:18 13.05 km 10.5 km/h 133 bpm   Volkmannsdorf Salzberg
00:31:17 5.4 km 10.4 km/h 128 bpm   GA-1
00:54:19 9.47 km 10.5 km/h 131 bpm   GA-1
00:55:04 10.52 km 11.5 km/h 137 bpm    
01:48:44 29.4 km 16.2 km/h 127 bpm    
02:46:57 37 km 13.3 km/h 139 bpm   Ofterschwang; Einige Schiebepassagen, HA Dämpfer hat Druc...
01:08:47 21.94 km 19.1 km/h 132 bpm    
00:46:47 15.58 km 20 km/h 133 bpm   leichte Halsschmerzen
02:13:26 61.9 km 27.8 km/h 148 bpm    
02:00:50 35.59 km 17.7 km/h 139 bpm   Erste Ausfahrt nach Zahn OP. Keine Power!!
00:52:48 17.72 km 20.1 km/h 125 bpm   Erholungsrunde nach Zahn OP
01:18:41 20.44 km 15.6 km/h 142 bpm