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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 80 % \
Zeit: 34.76 Std. 131 % /
Kilometer: 537.19 km 106 % /
Höhenmeter: 5027 m 180 % /
Kalorienverbrauch: 2804 kCal 57 % \

KW 16, 2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.45 Std.
Kilometer: 38.26 km
Höhenmeter: 392 m
Kalorienverbrauch: 1409 kCal

2024

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 16.50 Std.
Kilometer: 238.32 km
Höhenmeter: 1886 m
Kalorienverbrauch: 2804 kCal

2024

Trainingseinheiten: 63
Zeit: 141.88 Std.
Kilometer: 2360.97 km
Höhenmeter: 16726 m
Kalorienverbrauch: 19030 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2893
Zeit: 10282.74 Std.
Kilometer: 84683.27 km
Höhenmeter: 704679 m
Kalorienverbrauch: 2619123 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:50:23 16.33 km 19.4 km/h 132 bpm   leichte Schmerzen in beiden Knien
01:09:15 24.57 km 21.3 km/h 130 bpm   Nachtrunde
00:57:51 10.8 km 11.2 km/h 134 bpm    
01:41:06 50.34 km 29.9 km/h 149 bpm    
00:36:20 6.3 km 10.2 km/h 125 bpm   Hockenheim
01:49:17 51.34 km 28.2 km/h 141 bpm    
00:38:44 7.8 km 12.1 km/h 139 bpm   Fahrtenspiel
02:04:11 34.5 km 16.7 km/h 131 bpm   Reifenluftdruck 2,1bar VA Dämpfer Zug 3 click HA Dämpfe...
02:29:14 70.05 km 28.2 km/h 144 bpm    
00:36:14 6.5 km 10.6 km/h 128 bpm   Erholungslauf
00:48:15 9.46 km 11.8 km/h 148 bpm    
00:41:16 7.4 km 10.8 km/h 126 bpm   Unrunder Laufstiel durch Mizuho Schuhe !
01:23:04 43.4 km 31.3 km/h 147 bpm   Zielpuls 160
00:34:44 6.2 km 10.4 km/h 126 bpm   lockerer Lauf nach Umzug von Nina
01:25:10 26.57 km 18.7 km/h 136 bpm    
00:45:34 14.16 km 18.6 km/h 124 bpm    
00:57:12 11.1 km 11.6 km/h 138 bpm    
02:02:44 59.46 km 29.1 km/h 143 bpm   Mit Bulletproof richtig gutes Gefühl
00:33:01 5.6 km 10.2 km/h 137 bpm   Nürburgring
01:52:16 52.76 km 28.2 km/h 148 bpm   Hab mich total platt gefühlt
00:43:44 7.8 km 10.7 km/h 125 bpm    
00:58:58 10.8 km 11 km/h 132 bpm    
01:35:18 22.69 km 14.2 km/h 127 bpm   Dämpfersetuptest
00:49:32 16.67 km 20.2 km/h 133 bpm    
02:34:19 68.2 km 26.5 km/h 141 bpm   Allgäurunde
00:57:59 11.2 km 11.4 km/h 142 bpm    
01:04:40 20.61 km 19.1 km/h 134 bpm    
00:52:30 9.74 km 11.1 km/h 149 bpm    
00:34:22 5.9 km 9.5 km/h 132 bpm   Halberstadt
00:49:55 8.81 km 10.6 km/h 129 bpm    
00:45:19 8.2 km 10.9 km/h 123 bpm    
01:26:26 21.12 km 14.7 km/h 123 bpm    
01:05:50 21.27 km 19.4 km/h 131 bpm    
01:41:53 49.35 km 29.1 km/h 132 bpm    
02:28:14 34.77 km 14.1 km/h 138 bpm   Arber
01:43:20 52.63 km 30.6 km/h 135 bpm    
00:44:09 8.6 km 11.7 km/h 141 bpm    
01:02:46 18.54 km 17.7 km/h 125 bpm    
01:58:42 57.16 km 28.9 km/h 149 bpm    
00:39:00 7.27 km 11.2 km/h 131 bpm   schwere Beine leichte Schmerzen im linken Sprunggelenk