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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 80 % \
Zeit: 24.63 Std. 105 % /
Kilometer: 194.18 km 84 % \
Kalorienverbrauch:      

2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 17.05 Std.
Kilometer: 144.38 km
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 17.05 Std.
Kilometer: 144.38 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 782
Zeit: 2021.79 Std.
Kilometer: 18354.73 km
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Coolfire1982 Mann Pro-Mitglied

Life is running!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:57:00 31.3 km 10.6 km/h   Tiefenbachpfad + 16 km
00:45:46 10.11 km 13.3 km/h   zügiger Tempolauf
00:20:08 5 km 14.9 km/h   Vollgas!
03:26:21 32 km 9.3 km/h   Saar-Hunsrücksteig Börfink - Deuselbach und zurück
02:58:36 32.2 km 10.8 km/h   32 km Trainingslauf
01:19:38 13.5 km 10.2 km/h   Schaumberg Tafeltour + 3 km
01:14:24 10.8 km 8.7 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
05:24:27 47.27 km 8.7 km/h   Weiselberg Gipfeltour x 2 + 11 km
01:26:18 14.8 km 10.3 km/h   Tiefenbachpfad
01:51:55 19 km 10.2 km/h   Idesbachpfad
00:43:43 9.7 km 13.3 km/h   Garten-Reden Haldenlauf Landsweiler-Reden
00:02:50 0.3 km 6.4 km/h   Salmsteig des Todes CR!
01:18:19 14.49 km 11.1 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
00:48:26 10.3 km 12.8 km/h   Lauf zum und um den Burbacher Weiher und zurück
05:27:09 47 km 8.6 km/h   Lauf auf dem Pfälzer Waldpfad (je 23,5 km hin-/zurück).
00:42:56 3.6 km 5 km/h   Salmsteig des Todes x 6
00:02:52 0.3 km 6.3 km/h   Salmsteig des Todes - CR hunting.
00:50:19 10.98 km 13.1 km/h   Tempolauf an der Saar
01:00:00 6.68 km 6.7 km/h   30 Minuten mit 5 kg Gewichtsweste (gesteigert 8-9km/h, 6-...
01:54:14 21.1 km 11.1 km/h   Laufbandtraining
00:58:02 10.6 km 11 km/h   Urwald Tour SB + 2 km
00:38:16 3 km 4.8 km/h   Salmsteig des Todes x 5
00:03:04 0.3 km 5.9 km/h   Salmsteig des Todes Uphill
04:13:37 42.2 km 10 km/h   Marathon-Trainingslauf
00:46:01 10 km 13 km/h   Laufbandtraining
01:00:00 6.78 km 6.8 km/h   30 Minuten mit 5 kg Gewichtsweste @ 5,5% Steigung und 8 k...
02:57:41 30 km 10.1 km/h   Weiselberg Gipfeltour + 12 km
00:45:56 10 km 13.1 km/h   Laufbandtraining
01:27:54 14.4 km 9.8 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
03:12:46 30 km 9.3 km/h   Tiefenbachpfad x 2
01:56:08 20 km 10.3 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
01:00:16 10 km 10 km/h   Um und über die Halde in Landsweiler-Reden
01:17:59 10.86 km 8.4 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
03:56:27 42 km 10.7 km/h   Kristallmarathon Merkers
02:54:08 29 km 10 km/h   Weiselberg Gipfeltour (entgegen Uhrzeigersinn) + 11 km
00:30:00 4.5 km 9 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste (Steigung zwische...
00:46:00 10 km 13 km/h   Laufbandtraining
04:51:49 50 km 10.3 km/h   Rodgau Ultramarathon
00:33:21 5 km 9 km/h   mit 5 kg Gewichtsweste (Steigung zwischen 3 und 7 %).
03:12:32 32.1 km 10 km/h