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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 133 % /
Zeit: 46.54 Std. 178 % /
Kilometer: 382.9 km 183 % /
Kalorienverbrauch:      

2019

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 34.97 Std.
Kilometer: 279.9 km
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 63.59 Std.
Kilometer: 527.28 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 794
Zeit: 2068.33 Std.
Kilometer: 18737.63 km
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Coolfire1982 Mann Pro-Mitglied

Life is running!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:15:56 13.6 km 10.7 km/h   Karl-May-Weg Sulzbach
01:23:50 10.8 km 7.7 km/h   Lauf mit Wreckbag und Gewichtsweste (16 kg)
03:52:28 36 km 9.3 km/h   Weiselberg Gipfeltour x 2 (1x im, 1x gegen Uhrzeigersinn)
01:51:51 19 km 10.2 km/h   Idesbachpfad gegen Uhrzeigersinn
01:19:35 16.2 km 12.2 km/h   Cross against Cancer
02:32:50 25.5 km 10 km/h   Herrmannsberger Höhentour Horschbach (Variante 3)
00:42:32 6 km 8.5 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste
05:21:21 42.2 km 7.9 km/h   Jungfrau Marathon
01:37:00 21.1 km 13.1 km/h   Halbmarathon mit Tempo
01:51:20 21.1 km 11.4 km/h   Saarschleife-Halbmarathon als Pacemaker.
06:34:30 58 km 8.8 km/h   Hartfüssler Trail (+1.400 HM).
01:31:55 15.4 km     Blies-Grenz-Weg Sitterswald
01:01:07 10.86 km     Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
00:44:48 6 km 8 km/h   Laufband mit 5kg Gewichtsweste (Steigung zwischen 5 und 9%).
03:52:44 40 km 10.3 km/h   Nach St. Wendel + Tiefenbachpfad + zurück.
00:52:31 10.6 km 12.1 km/h   Lauf zum Burbacher Weiher und zurück
01:49:19 19 km 10.4 km/h   Idesbachpfad
01:00:00 7 km 7 km/h   Laufbandtraining mit Wreckbag und Gewichtsweste (30 Minut...
01:14:13 10.8 km 8.7 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
00:55:38 10.5 km 11.3 km/h   Urwald Tour SB
04:08:18 34 km 8.2 km/h   Pfälzer Höhenweg - Wambacherhof bis Donnersberg und zurück
01:53:23 19.1 km 10.1 km/h   Neue Wege erkunden
02:53:50 25 km 8.6 km/h   25 km Trainingslauf
03:24:45 30 km 8.8 km/h   Saar-Hunsrück-Trail: Stausee Losheim Richtung Mettlach un...
00:31:32 6.4 km 12.2 km/h   Lauf im strömenden Regen - Halde Landsweiler Reden
02:41:10 13 km 4.8 km/h   DNF Zugspitzmarathon wegen Zeitüberschreitung
07:43:36 60 km 7.8 km/h   Bärenfels Sommertrail - 1. Platz Altersklasse
03:48:17 30 km 7.9 km/h   Brunnenpfad Hangard x 2 (1x im/1x gegen Uhrzeigersinn)
01:32:08 14.4 km 9.4 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
01:01:24 10.5 km 10.3 km/h   Urwald Tour + 2 km
00:33:33 5 km 8.9 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste, Steigung zwische...
00:54:46 10 km 11 km/h   Lauf mit Jan auf dem Rad
03:00:32 30.06 km 10 km/h   Weiselberg Gipfeltour + 12 km
25:30:00 102 km 4 km/h   Zugspitz Ultratrail
00:54:45 10 km 11 km/h   Bahntrasse St. Wendel
02:37:46 19.5 km 7.4 km/h   Kupfer-Jaspis-Pfad
01:05:11 10.85 km 10 km/h   Mit 5 kg Gewichtsweste
00:31:00 5 km 9.7 km/h   Laufbandtraining
00:41:00 5 km 7.3 km/h   Laufbandtraining
09:18:09 62.1 km 6.7 km/h   Saar-Hunsrück Supertrail Tag 2, + 1.600 m