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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 72 % \
Zeit: 40.89 Std. 101 % /
Kilometer: 321.68 km 88 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.67 Std.
Kilometer: 22.10 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 40.89 Std.
Kilometer: 321.68 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 59
Zeit: 194.86 Std.
Kilometer: 1729.38 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 719
Zeit: 1770.43 Std.
Kilometer: 16118.11 km
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Coolfire1982 Mann Pro-Mitglied

Life is running!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:52:33 30.30 km 10.5 km/h   Ritter Gerin Weg Schönenberg-Kübelberg
03:02:36 25.00 km 8.2 km/h   SH-Steig ab Nonnweiler (12,5 km und zurück, + 750 HM).
04:44:59 50.00 km 10.5 km/h   Nach Ludwigsthal und zurück
02:21:59 26.00 km 11.0 km/h   Doppeldecker Teil 2
02:22:29 24.20 km 10.2 km/h   Lauf zum Saarpolygon (+566 HM)
02:07:43 19.00 km 8.9 km/h   Idesbachpfad (entgegen Uhrzeigersinn)
01:49:59 18.00 km 9.8 km/h   Weiselberg Gipfeltour (entgegen Uhrzeigersinn)
00:37:40 5.00 km 8.0 km/h   Laufbandtraining mit 25 Pfund Wreckbag (Steigung zwischen...
00:50:18 10.65 km 12.7 km/h   Tempolauf an der Saar
06:43:09 50.00 km 7.4 km/h   SH-Steig ab Weiskirchen (+ 1.454 HM)
01:12:54 14.34 km 11.8 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
01:04:28 10.32 km 9.6 km/h   Urwald Tour + 2 km
04:38:28 40.00 km 8.6 km/h   WND-Tiefenbachpfad und zurück (+975 HM).
00:39:59 6.00 km 9.0 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste, Steigung zwische...
02:07:00 19.00 km 9.0 km/h   Idesbachpfad
03:26:19 30.30 km 8.8 km/h   Rund um Reichweiler (selbst erstellte Strecke, + 980 HM)
01:52:18 18.20 km 9.7 km/h   Weiselberg Gipfeltour
03:17:07 30.00 km 9.1 km/h   Lauf nach Bischmisheim (+820 HM)
02:57:56 32.00 km 10.8 km/h   32 km Trainingslauf
04:11:51 30.00 km 7.1 km/h   SH-Steig ab Idar-Oberstein (je 15 km hin und zurück); + 1...
00:37:36 5.00 km 8.0 km/h   4 km mit 5 kg Gewichtsweste (Steigung zwischen 5 und 10 %...
01:08:10 13.50 km 11.9 km/h   Zum Deutsch-Franz.-Garten und zurück
02:57:48 28.50 km 9.6 km/h   Rund um Kusel (+876 HM)
03:51:34 42.00 km 10.9 km/h   Bärenfels Heiligmorgen Marathon (+900 HM).
01:12:57 12.60 km 10.4 km/h   Selbst erstellte Strecke rund um Burbach.
03:09:44 31.00 km 9.8 km/h   Tiefenbachpfad und zurück.
04:09:36 37.00 km 8.9 km/h   Lauf im Schneegestöber (selbsterstellte Strecke, + 1.000 HM)
03:35:50 37.00 km 10.3 km/h   Selbst erstellte Strecke (+840 HM)
01:09:50 10.83 km 9.3 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
02:34:15 24.30 km 9.5 km/h   Zum Füsselberg, selbst erstellte Strecke (+620 HM)
00:33:22 5.00 km 9.0 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste (Steigung zwische...
01:00:45 10.60 km 10.5 km/h   Feierabendlauf mit Arbeitskollegen
05:48:16 52.36 km 9.0 km/h   Trail Uewersauer
02:37:14 25.20 km 9.6 km/h   St. Wendel - Winterbach - 5 Weiher Tour - Wendelinuspark
04:13:39 39.10 km 9.2 km/h   Erster Lauf nach 2 Wochen Pause (+ 1.000 HM)
00:45:00 6.30 km 8.4 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste (8,5 km/h, Steigu...
06:38:35 54.10 km 8.1 km/h   Saarschleife Ultratrail
04:48:20 42.20 km 8.8 km/h   Felsenland Sagenweg Dahn (21,1 km hin-/zurück, + 1.400 HM)
00:39:19 7.20 km 11.0 km/h   Feierabendlauf
01:54:42 18.00 km 9.4 km/h   Litermont Gipfeltour x 2 (1x im/1x gegen Uhrzeigersinn)