Trainingstagebuch von Bernd10
56 Jahre, Österreicher aus der Umgebung von Wien; MTB seit gut 20 Jahren; mein Ziel ist es körperlich noch viele Jahre am MTB Spass zu haben; fahre hie und da MTB-Marathons und jetzt eigentlich oft Touren (auch Wochentouren)
MTB-Instruktor: www.mastertrails.at
August 2010 Großvenediger bestiegen
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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01:45:00
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20 km
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11.4 km/h
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Scharzteich-Had-Wall, allein |
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02:00:00
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11 km
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5.5 km/h
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Rund um G mit Chewy |
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01:00:00
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0 km
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Rudergerät, Gewichtturm |
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02:00:00
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10.5 km
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5.3 km/h
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mit Hans und Hunden Kirchenwald-Had-Hornsburg |
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01:00:00
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12 km
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12 km/h
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Rund um G, allein, eisig |
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01:00:00
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5 km
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5 km/h
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Rund um G |
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02:00:00
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6 km
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Rund um G, dann Kraftkammer |
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01:00:00
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11 km
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11 km/h
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Lami-Schwarzteich-Had-Kirchenwald, allein mit erstem hauc... |
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02:45:00
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33 km
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12 km/h
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mit Franz zum Michelberg |
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01:15:00
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15 km
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12 km/h
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Rund um G |
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01:30:00
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7 km
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4.7 km/h
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mit Chewy, allein |
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02:15:00
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35 km
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15.6 km/h
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G-Helfens-Paarsdorf-Neubau/Kreuzstetten-Niederkreuzstette... |
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02:40:00
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35 km
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13.1 km/h
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Lindenallee, mit Franz und René |
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01:00:00
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0 km
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Tantenturnen |
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02:00:00
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9 km
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4.5 km/h
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mit Chewy |
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03:00:00
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42 km
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14 km/h
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G-Ernstbrunn-Glasweiner Wald-Nursch-Simonsfeld-G, allein ... |
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01:00:00
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5 km
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5 km/h
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Sa-Runde mit Chewy |
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02:00:00
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9 km
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4.5 km/h
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Herrenleiser Teich -Pürstendorf mit Chewy |
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02:00:00
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26 km
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13 km/h
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G-Obergänserndorf-Karnabrunn-G; allein |
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01:00:00
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0 km
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mit Kettle-Bell |
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04:00:00
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18 km
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4.5 km/h
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mit Chewy 4x1 stde |
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01:00:00
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0 km
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01:00:00
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12 km
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12 km/h
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bis zum Wall, allein |
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05:00:00
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50 km
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10 km/h
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Rosenburg-Taffa-Kamp mit Stefan Haspel: tolle Tour |
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02:00:00
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29 km
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mit Franz; G-Mollmannsdorf-Glockenberg-Hautzendorf-G |
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02:00:00
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29 km
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mit Franz; G-Mollmannsdorf-Glockenberg-Hautzendorf-G |
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02:00:00
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27 km
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13.5 km/h
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Aglesberg, Heiliger Berg, Weinriedenweg; allein |
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01:00:00
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0 km
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Tantenturnen |
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01:30:00
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7 km
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4.7 km/h
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mit Hund |
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01:00:00
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5 km
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5 km/h
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mit Hund |
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01:00:00
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5 km
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5 km/h
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mit MT, Hannah, Chewy Power Walking |
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05:30:00
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45 km
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8.2 km/h
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mit Crash über Lenker, rechte Schulter schmerzt, hoffentl... |
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01:30:00
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8 km
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5.3 km/h
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Nachtmarsch mit Stefan H und Chewy |
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02:00:00
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9.5 km
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4.8 km/h
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Rund um G. mit Chewy |
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02:00:00
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9.5 km
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4.8 km/h
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Rund um G. mit Chewy |
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01:00:00
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0 km
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Tantenturnen |
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02:30:00
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34 km
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13.6 km/h
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mit Franz, Andi, (René) am Buschberg |
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06:30:00
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30 km
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4.6 km/h
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vorm windig, nachm sonnig warm: Pilgern mit Stefan Haspel... |
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01:00:00
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0 km
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Tantenturnen |
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02:00:00
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24 km
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12 km/h
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G-Had-Würnitz-grün-rot-H360-gelb-zurück, allein |
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