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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 44 58 % \
Zeit: 17.73 Std. 63 % \
Kilometer: 41.31 km 84 % \
Höhenmeter: 269 m 94 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 1.01 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 20.60 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 305
Zeit: 104.22 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5400
Zeit: 2828.81 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:15:00 0 km     Div. Lebert-Ab-Exercises
00:02:03 0.18 km 5.2 km/h   Cool Down
00:00:42 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
00:55:39 8.79 km 9.7 km/h   Dauerlauf GA1-GA2
00:08:00 0 km     Dehnen
00:30:00 0 km     Liegestütz: 18/20/22 (60) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:01:26 0.19 km 8.1 km/h   Cool Down
00:00:36 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5)
01:30:13 11.62 km 7.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:28:00 0 km     Ein Satz Liegestütz (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:02:09 0.19 km 5.3 km/h   Cool Down
00:00:35 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5)
01:25:02 11.15 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:23:00 0 km     Planke 2min Div. Lebert-Ab-Exercises
00:04:00 0 km     Aufwärmen
00:02:05 0.17 km 4.9 km/h   Cool Down
00:00:35 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5)
01:25:08 11.18 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00 0 km     Div. Lebert-Ab-Exercises
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:01:41 0.18 km 6.4 km/h   Cool Down
00:00:27 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4)
01:18:47 10.64 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:32:00 0 km     Lebert-Stütz: 10/6/10 (26) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13)...
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:01:50 0.18 km 6 km/h   Cool Down
00:00:35 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5)
01:18:41 10.87 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:03:06 0.19 km 5.7 km/h   Cool Down
00:00:36 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5)
01:39:03 13.97 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:57:45 8.04 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:53 0.18 km 5.7 km/h   Cool Down
00:00:41 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5)
01:22:56 11.77 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:29:00 0 km     Liegestütz: 16/18/24 (58) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...