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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 44 58 % \
Zeit: 17.73 Std. 63 % \
Kilometer: 41.31 km 84 % \
Höhenmeter: 269 m 94 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 1.01 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 20.60 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 305
Zeit: 104.22 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5400
Zeit: 2828.81 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:08:00 0 km     Dehnen
00:17:00 0 km     Div. Lebert-Ab-Exercises plus Ab-Wheel
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:02:08 0.2 km 5.6 km/h   Cool Down
00:00:39 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
00:59:11 8.01 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:26:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:04:00 0 km     Aufwärmen
00:08:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:02:12 0.21 km 5.9 km/h   Cool Down
00:00:37 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:41:56 14.56 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf (GA1)
00:07:00 0 km     Dehnen
00:13:00 0 km     Div. Lebert-Ab-Exercises
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:02:15 0.2 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
01:42:37 14.56 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:25:00 0 km     Liegestütz: 16/20/24 (60) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:08:00 0 km     Dehnen
00:17:00 0 km     Div. Lebert-Ab-Exercises
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:01:59 0.19 km 5.8 km/h   Cool Down
00:00:38 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:34:51 13.97 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:22:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Rows: 3x10 (30) Bein...
00:06:00 0 km     Aufwärmen
00:02:08 0.18 km 5.2 km/h   Cool Down
00:00:32 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:36:35 13.97 km 8.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:06 0.17 km 4.7 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
00:55:58 8.19 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:57 0.19 km 5.8 km/h   Cool Down
00:00:32 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
00:55:46 8.22 km 8.9 km/h   Dauerlauf GA1-GA2