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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 44 58 % \
Zeit: 17.73 Std. 63 % \
Kilometer: 41.31 km 84 % \
Höhenmeter: 269 m 94 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 1.01 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 20.60 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 305
Zeit: 104.22 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5400
Zeit: 2828.81 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:09:00 0 km     Aufwärmen
00:01:51 0.2 km 6.3 km/h   Cool Down
00:00:31 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4)
00:55:09 8.23 km 9.1 km/h   Dauerlauf GA1-GA2
00:07:00 0 km     Dehnen
00:31:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:01:52 0.17 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:39 0.01 km     Ein Satz Klimmzüge (5)
01:33:51 13.97 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:03:57 0.2 km 3.3 km/h   Cool Down
00:00:37 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5)
01:25:31 11.76 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:07:00 0 km     Dehnen
00:34:00 0 km     Liegestütz: 12/18/24 (54) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:06:00 0 km     Aufwärmen
00:07:00 0 km     Dehnen
00:36:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:09:00 0 km     Dehnen
00:38:00 0 km     Liegestütz: 10/16/24 (50) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:02:29 0.18 km 6.3 km/h   Cool Down
00:00:28 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4)
01:31:33 11.69 km 7.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:25 0.18 km 7.6 km/h   Cool Down
00:00:26 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3)
01:31:25 11.79 km 7.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:29:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:01:51 0.19 km 6.3 km/h   Cool Down
00:00:27 0 km 3 km/h   Ein Satz Klimmzüge (3)
01:29:14 11.78 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:32:00 0 km     Liegestütz: 24/20/10 (54) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 Le...
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:01:16 0.18 km 8.6 km/h   Cool Down
00:06:51 0.14 km 2.1 km/h   Klimmzüge: 1/2/3/2/1 (9)
00:59:29 8.19 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:06:00 0 km     Dehnen