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Trainingseinheit

Atman Mann » Trainingstagebuch

23:53:57 Uhr

00:36:29 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

23 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Ein Satz Klimmzüge (5/Tür)

Ein Satz Liegestütz (30)

Ein Satz Liegestütz (10/einseitig links/Wand)

Div. unterer Rücken

Kniebeuge KH 15kg: 3x12 (36)

Tiefe Hocke dynamisch, KH 5kg: 3x16 (48)

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