23:53:57 Uhr
00:36:29 Std.
etwas härter (5 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
23 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Ein Satz Klimmzüge (5/Tür)
Ein Satz Liegestütz (30)
Ein Satz Liegestütz (10/einseitig links/Wand)
Div. unterer Rücken
Kniebeuge KH 15kg: 3x12 (36)
Tiefe Hocke dynamisch, KH 5kg: 3x16 (48)