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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 43 54 % \
Zeit: 18.48 Std. 67 % \
Kilometer: 51.63 km 134 % /
Höhenmeter: 340 m 159 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 5.49 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 43
Zeit: 18.48 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 299
Zeit: 102.10 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5394
Zeit: 2826.69 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:21:52 10.78 km 8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:36:28 0 km     Mark Lauren "Master Class", W 3/4 Kraft/Intervallsätze...
00:12:37 0 km     Aufwärmen
00:01:53 0.2 km 6.3 km/h   Cool Down
00:00:19 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:11:58 9.67 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:36:43 0 km     Mark Lauren "Master Class", W3/4 Kraft/Intervallsätze ...
00:09:33 0 km     Aufwärmen
00:01:47 0.2 km 6.8 km/h   Cool Down
00:00:34 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:10:07 9.71 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:15:01 0 km     Stretching, tiefe Hocke
00:36:00 0 km     Mark Lauren "Master Class", W3/4 Kraft/Intervallsätze ...
00:10:43 0 km     Aufwärmen
00:15:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:36:07 0 km     Mark Lauren "Master Class", W3/4 Kraft/Intervallsätze ...
00:09:23 0 km     Aufwärmen
00:15:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:30:20 0 km     Mark Lauren "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/St...
00:09:05 0 km     Aufwärmen
00:01:53 0.21 km 6.8 km/h   Cool Down
00:00:26 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:11:57 9.69 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:15:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:27:55 0 km     Mark Lauren "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/St...
00:10:03 0 km     Aufwärmen
00:01:59 0.2 km 6 km/h   Cool Down
00:00:29 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:12:00 9.61 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen/tiefe Hocke
00:30:24 0 km     Mark Lauren "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/St...
00:09:47 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:32:06 0 km     Mark Lauren "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/St...
00:11:02 0 km     Aufwärmen
00:02:08 0.22 km 6.2 km/h   Cool Down
00:00:29 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:10:27 9.6 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1