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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 45 54 % \
Zeit: 17.81 Std. 59 % \
Kilometer: 51.63 km 100 % /
Höhenmeter: 340 m 114 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 4.16 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 17.15 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 298
Zeit: 100.77 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5393
Zeit: 2825.36 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:36:09 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Interva...
00:09:24 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:16 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Beine u...
00:09:04 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:30:30 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Drücken...
00:09:48 0 km     Aufwärmen
00:03:01 0.29 km 6.7 km/h   Cool Down
00:00:29 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/UG)
01:21:01 10.69 km 8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:09 0 km     Mark Lauren "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze...
00:09:59 0 km     Aufwärmen
00:04:35 0.38 km 5.5 km/h   Cool Down
02:15:32 18.5 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:05 0 km     Mark Lauren "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze...
00:09:28 0 km     Aufwärmen
00:02:44 0.31 km 6.8 km/h   Cool Down
00:00:26 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:42:32 13.97 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:04 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:06 0 km     Mark Lauren "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze...
00:10:20 0 km     Aufwärmen
00:15:01 0 km     Flexibilität, tiefe Hocke
00:24:11 0 km     Mark Lauren "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze...
00:09:42 0 km     Aufwärmen
00:02:29 0.26 km 6.4 km/h   Cool Down
00:01:24 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/UG)
01:56:15 16.78 km 8.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:06 0 km     Mark Lauren "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze...
00:08:52 0 km     Aufwärmen
00:15:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:02 0 km     Mark Lauren "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze...
00:08:17 0 km     Aufwärmen
00:01:58 0.2 km 6.5 km/h   Cool Down
00:00:25 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/UG)