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00:12:02
|
0 km
|
|
|
Dehn./Flex./tiefe Hocke |
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00:27:14
|
0 km
|
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|
Lauren, "First Class", W1/2
Stufenintervalle
Drücke... |
|
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00:09:44
|
0 km
|
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Aufwärmen |
|
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01:00:48
|
5 km
|
4.9 km/h
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|
Indoorlaufen GA1 WP 10m |
|
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00:04:27
|
0 km
|
|
|
Ein Satz Klimmzüge (6)
Ein Satz Liegestütz (30) |
|
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01:00:19
|
5.06 km
|
5 km/h
|
|
Indoorlaufen GA1, WP 10m |
|
|
00:01:45
|
0 km
|
|
|
Ein Satz Klimmzüge (6)
Ein Satz Liegestütz (24) |
|
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01:01:07
|
5 km
|
4.9 km/h
|
|
Indoorlaufen, GA1, WP 10m |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehn, Flex, tiefe Hocke |
|
|
00:20:01
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W10
Wechselblock
Zirkelinter... |
|
|
00:06:37
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehn, Flex, tiefe Hocke |
|
|
00:26:29
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W10
Wechselblock
Stufeninter... |
|
|
00:09:37
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:05:09
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W10
Wechselblock
Hochintensi... |
|
|
00:12:00
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehn, Flex, tiefe Hocke |
|
|
00:36:02
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W10
Wechselblock
Intervallsä... |
|
|
00:11:10
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehn, Flex, tiefe Hocke |
|
|
00:24:01
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W10
Wechselblock
Supersätze
... |
|
|
00:09:53
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
01:00:28
|
5.34 km
|
|
|
Indoorlaufen GA1 WP 10m |
|
|
00:13:01
|
0 km
|
|
|
Dehn, Flex, tiefe Hocke |
|
|
00:20:01
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W9
Wechselblock
Zirkelinterv... |
|
|
00:07:56
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:00
|
0 km
|
|
|
Dehn, Flex, tiefe Hocke |
|
|
00:24:01
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W9
Wechselblock
Supersätze
... |
|
|
00:05:59
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehn, Flex, tiefe Hocke |
|
|
00:27:11
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W9
Wechselblock
Stufeninterv... |
|
|
00:10:06
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehn, Flex, tiefe Hocke |
|
|
00:12:02
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W9
Wechselblock
Hochintensit... |
|
|
00:09:00
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehn, Flex, tiefe Hocke |
|
|
00:36:02
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W9
Wechselblock
Intervallsät... |
|
|
00:07:10
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehn, Flex, tiefe Hocke |
|
|
00:20:06
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W8
Wechselblock
Zirkelinterv... |