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|
00:10:07
|
0 km
|
|
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Aufwärmen |
|
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00:10:01
|
0 km
|
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|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:36:01
|
0 km
|
|
|
Lauren "Basisprogramm", W3/4
Kraft/Intervallsätze
D... |
|
|
00:06:47
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
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00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:36:02
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W3/4
Kraft/Intervallsätze
... |
|
|
00:07:56
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:36:01
|
0 km
|
|
|
Lauren "Basisprogramm", W3/4
Kraft/Intervallsätze
Z... |
|
|
00:06:29
|
0 km
|
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|
Aufwärmen |
|
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00:00:56
|
0 km
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|
Ein Satz Liegestütz (20) |
|
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00:00:39
|
0 km
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|
|
Aushängen |
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00:59:49
|
4.86 km
|
4.9 km/h
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|
Indoor-Laufen, 20m WP |
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00:00:50
|
0 km
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|
16 Liegestütz |
|
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00:00:43
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
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00:37:38
|
2.91 km
|
4.6 km/h
|
|
Indoor-Laufen, 20m WP |
|
|
00:10:02
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
|
|
|
00:36:01
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W3/4
Kraft/Intervallsätze
... |
|
|
00:07:29
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:36:02
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W3/4
Kraft/Intervallsätze
... |
|
|
00:08:20
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:20:24
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W1/2
Muskuläre Ausdauer/Stufe... |
|
|
00:07:56
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:21:16
|
0 km
|
|
|
Lauren, Basisprogramm, W1/2
Muskuläre Ausdauer
Stuf... |
|
|
00:08:26
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:21:34
|
0 km
|
|
|
Lauren, Basisprogramm, W1/2
Muskuläre Ausdauer
Stuf... |
|
|
00:07:26
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:20:38
|
0 km
|
|
|
Lauren, Basisprogramm W1/2
Muskuläre Ausdauer
Stufe... |
|
|
00:08:06
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:23:18
|
0 km
|
|
|
Lauren, Basisprogramm, W1/2
Muskuläre Ausdauer
Stuf... |
|
|
00:08:00
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:21:08
|
0 km
|
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|
Lauren, Basisprogramm, W1
Stufenintervalle
Beine un... |
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00:08:34
|
0 km
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Aufwärmen |