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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 41 49 % \
Zeit: 17.84 Std. 60 % \
Kilometer: 61.16 km 119 % /
Höhenmeter: 397 m 135 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 1.78 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 14.77 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 289
Zeit: 98.39 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5384
Zeit: 2822.98 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:08:34 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:22:18 0 km     Lauren, Basisprogramm, W1 Stufenintervalle Drücken/...
00:06:45 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen, Flexibilität, tiefe Hocke
00:25:15 0 km     Lauren, "First Class", W1/2 Stufenintervalle Drücke...
00:09:03 0 km     Aufwärmen
00:10:07 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:24:38 0 km     Lauren, "First Class", W1/2 Stufenintervalle Beine ...
00:06:11 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke.
00:27:05 0 km     Lauren, "First Class", W1/2
00:05:47 0 km     Aufwärmen
00:01:45 0 km     Supersatz Klimmzüge (6) Liegestütz (24)
00:10:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:25:30 0 km     Lauren, "First Class", W1/2 Stufenintervalle Beine ...
00:09:17 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen, Flexibilität, tiefe Hocke
00:26:30 0 km     Lauren, "First Class", W1/2 Stufenintervalle Drücke...
00:09:51 0 km     Aufwärmen
00:01:33 0 km     Supersatz: Klimmzüge (6) Liegestütz (20)
00:10:00 0 km     Dehn./Flex./tiefe Hocke
00:24:20 0 km     Lauren, "First Class", W1/2 Stufenintervalle Beine ...
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:10:00 0 km     Dehn./Flex./tiefe Hocke
00:26:20 0 km     Lauren, "First Class", W1/2 Drücken und Ziehen Stuf...
00:09:04 0 km     Aufwärmen
00:01:39 0 km     Supersatz Klimmzüge (6) Liegestütz (20)
00:12:01 0 km     Dehn./Flex./tiefe Hocke
00:24:24 0 km     Lauren, "First Class", W1/2 Stufenintervalle Beine ...
00:11:07 0 km     Aufwärmen
00:12:02 0 km     Dehn./Flex./tiefe Hocke
00:27:14 0 km     Lauren, "First Class", W1/2 Stufenintervalle Drücke...
00:09:44 0 km     Aufwärmen
01:00:48 5 km 4.9 km/h   Indoorlaufen GA1 WP 10m
00:04:27 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6) Ein Satz Liegestütz (30)
01:00:19 5.06 km 5 km/h   Indoorlaufen GA1, WP 10m
00:01:45 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6) Ein Satz Liegestütz (24)
01:01:07 5 km 4.9 km/h   Indoorlaufen, GA1, WP 10m
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke