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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 47 60 % \
Zeit: 19.23 Std. 69 % \
Kilometer: 61.16 km 145 % /
Höhenmeter: 397 m 165 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 3.17 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 39
Zeit: 16.16 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 295
Zeit: 99.78 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5390
Zeit: 2824.37 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:13:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:24:51 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W10 Wechselblock Supersätz...
00:07:01 0 km     Aufwärmen
00:15:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:20:24 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W9 Wechselblock Zirkelinte...
00:06:28 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:00:39 0 km     Aushängen
00:24:00 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W9 Wechsellock Supersätze ...
00:06:39 0 km     Aufwärmen
00:15:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:25:52 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W9 Wechselblock Stufeninte...
00:06:35 0 km     Aufwärmen
00:00:47 0 km     Aushängen
01:03:11 5.4 km     Indoor Laufen WP20m
00:10:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:00:50 0 km     Aushängen
00:12:33 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W9 Wechselblock Hochintens...
00:07:48 0 km     Aufwärmen
00:00:47 0 km     Aushängen
01:01:42 5.14 km 5 km/h   Indoor Laufen WP 20m
00:30:04 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W9 Wechselblock Intervalls...
00:06:17 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:20:01 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W8 Wechselblock Zirkelinte...
00:06:22 0 km     Aufwärmen
00:14:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:36:01 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W8 Wechselblock Intervalls...
00:07:28 0 km     Aufwärmen
00:01:24 0 km     Aushängen 51 sec Ein Satz Liegestütz (20)
01:00:24 5.06 km 5 km/h   Indoor Laufen WP20m
00:24:01 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W8 Wechselblock Supersätze...
00:07:12 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:20:51 0 km     Laueren, "Basisprogramm", W8 Wechselblock Beine und...
00:07:36 0 km     Aufwärmen
00:12:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:12:00 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W8 Wechselblock Hochintens...
00:07:38 0 km     Aufwärmen
00:13:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke