|
|
00:13:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:24:51
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W10
Wechselblock
Supersätz... |
|
|
00:07:01
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:15:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:20:24
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W9
Wechselblock
Zirkelinte... |
|
|
00:06:28
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:00:39
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:24:00
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W9
Wechsellock
Supersätze
... |
|
|
00:06:39
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:15:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:25:52
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W9
Wechselblock
Stufeninte... |
|
|
00:06:35
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:00:47
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
01:03:11
|
5.4 km
|
|
|
Indoor Laufen WP20m |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:00:50
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:12:33
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W9
Wechselblock
Hochintens... |
|
|
00:07:48
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:00:47
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
01:01:42
|
5.14 km
|
5 km/h
|
|
Indoor Laufen WP 20m |
|
|
00:30:04
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W9
Wechselblock
Intervalls... |
|
|
00:06:17
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:20:01
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W8
Wechselblock
Zirkelinte... |
|
|
00:06:22
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:14:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:36:01
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W8
Wechselblock
Intervalls... |
|
|
00:07:28
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:01:24
|
0 km
|
|
|
Aushängen 51 sec
Ein Satz Liegestütz (20) |
|
|
01:00:24
|
5.06 km
|
5 km/h
|
|
Indoor Laufen WP20m |
|
|
00:24:01
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W8
Wechselblock
Supersätze... |
|
|
00:07:12
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:20:51
|
0 km
|
|
|
Laueren, "Basisprogramm", W8
Wechselblock
Beine und... |
|
|
00:07:36
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:00
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:12:00
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W8
Wechselblock
Hochintens... |
|
|
00:07:38
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:13:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |