|
|
00:00:39
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:59:49
|
4.86 km
|
4.9 km/h
|
|
Indoor-Laufen, 20m WP |
|
|
00:00:50
|
0 km
|
|
|
16 Liegestütz |
|
|
00:00:43
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:37:38
|
2.91 km
|
4.6 km/h
|
|
Indoor-Laufen, 20m WP |
|
|
00:10:02
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
|
|
|
00:36:01
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W3/4
Kraft/Intervallsätze
... |
|
|
00:07:29
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:36:02
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W3/4
Kraft/Intervallsätze
... |
|
|
00:08:20
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:20:24
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W1/2
Muskuläre Ausdauer/Stufe... |
|
|
00:07:56
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:21:16
|
0 km
|
|
|
Lauren, Basisprogramm, W1/2
Muskuläre Ausdauer
Stuf... |
|
|
00:08:26
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:21:34
|
0 km
|
|
|
Lauren, Basisprogramm, W1/2
Muskuläre Ausdauer
Stuf... |
|
|
00:07:26
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:20:38
|
0 km
|
|
|
Lauren, Basisprogramm W1/2
Muskuläre Ausdauer
Stufe... |
|
|
00:08:06
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:23:18
|
0 km
|
|
|
Lauren, Basisprogramm, W1/2
Muskuläre Ausdauer
Stuf... |
|
|
00:08:00
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:21:08
|
0 km
|
|
|
Lauren, Basisprogramm, W1
Stufenintervalle
Beine un... |
|
|
00:08:34
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:22:18
|
0 km
|
|
|
Lauren, Basisprogramm, W1
Stufenintervalle
Drücken/... |
|
|
00:06:45
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen, Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:25:15
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W1/2
Stufenintervalle
Drücke... |
|
|
00:09:03
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:07
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:24:38
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W1/2
Stufenintervalle
Beine ... |
|
|
00:06:11
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:10:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke. |
|
|
00:27:05
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W1/2 |