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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 47 58 % \
Zeit: 19.23 Std. 67 % \
Kilometer: 61.16 km 145 % /
Höhenmeter: 397 m 165 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 4.16 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 17.15 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 298
Zeit: 100.77 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5393
Zeit: 2825.36 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:23:00 0 km     Cardio-Ganzkörper-"HIIT"
00:24:25 0 km     Cardio-Ganzkörper-"HIIT"
00:12:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:01:10 0 km     Aushängen
00:36:01 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W3/4 Kraft/Intervallsätze ...
00:11:35 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Tiefe Hocke
00:01:02 0 km     Aushängen
00:36:01 0 km     Lauren, "Basisprogramm" (modifiziert), W3/4 Kraft/Inte...
00:06:20 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:01:11 0 km     Aushängen
00:22:16 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W1/2 Beine und Gesäß/Core ...
00:06:02 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Tiefe Hocke
00:00:29 0 km     Aushängen
00:22:06 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W1/2 Drücken/Ziehen Stufen...
00:05:59 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke.
00:01:25 0 km     Aushängen
00:20:46 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W1/2 Beine und Gesäß/Core ...
00:10:05 0 km     Aufwärmen
00:20:02 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:21:58 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W1/2 Drücken/Ziehen Stufen...
00:10:27 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:01:18 0 km     Aushängen
00:20:46 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W1/2 Beine und Gesäß, Core ...
00:09:17 0 km     Aufwärmen
00:10:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:21:52 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W1/2 Drücken/Ziehen Stufen...
00:05:47 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:21:54 0 km     Lauren, Basisprogramm, W1/2 Beine und Gesäß, Core S...
00:06:01 0 km     Aufwärmen
00:20:03 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:22:58 0 km     Lauren, Basisprogramm, W1/2 Drücken/Ziehen Stufenin...
00:08:48 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen und Flexibilität
00:20:06 0 km     Lauren, "First Class", W7 Wechselblock Zirkelinterv...