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00:00:38
|
0 km
|
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Aushängen |
|
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00:36:04
|
0 km
|
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|
Lauren, "First Class", W3/4
Kraft/Intervallsätze
Be... |
|
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00:10:02
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
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00:00:36
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
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01:00:07
|
5.22 km
|
5.2 km/h
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|
Indoor Laufen WP20m |
|
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00:36:03
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W3/4
Kraft/Intervallsätze
Dr... |
|
|
00:10:47
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:16:00
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:00:52
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:36:01
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W3/4
Kraft/Intervallsätze
Core |
|
|
00:10:47
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:14:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:36:41
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W3/4
Kraft/Intervallsätze
Zi... |
|
|
00:08:59
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:00:33
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
01:00:18
|
5.46 km
|
5.4 km/h
|
|
Indoor-Lauf WP20m |
|
|
00:14:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:00:52
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:36:02
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W3/4
Kraft/Intervallsätze
Be... |
|
|
00:10:31
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
01:02:27
|
5 km
|
4.8 km/h
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|
Indoor Laufen WP20m |
|
|
00:36:02
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W3/4
Kraft/Intervallsätze
Dr... |
|
|
00:09:05
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:00:37
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
01:01:36
|
5.4 km
|
5.3 km/h
|
|
Indoor Laufen WP20m |
|
|
00:15:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:00:54
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:24:36
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W1/2
Muskuläre Ausdauer/Stufeni... |
|
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00:06:15
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:00:35
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:35:36
|
3.46 km
|
5.8 km/h
|
|
Indoor Laufen WP20m |
|
|
00:29:52
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W1/2
Muskuläre Ausdauer/Stufeni... |
|
|
00:07:03
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:15:00
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:01:06
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:24:55
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W1/2
Muskuläre Ausdauer/Stufeni... |
|
|
00:07:33
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:00:36
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
01:00:15
|
5.12 km
|
5.1 km/h
|
|
Indoor Laufen, WP 20m |
|
|
00:28:13
|
0 km
|
|
|
Lauren, "First Class", W1/2
Muskuläre Ausdauer/Stufeni... |