|
|
00:00:53
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:12:00
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W7
Wechselblock
Hochintens... |
|
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00:08:32
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:40:00
|
0 km
|
|
|
Ganzkörper-Cardio HIIT |
|
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00:20:00
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:23:00
|
0 km
|
|
|
Ganzkörper-Cardio-HIIT |
|
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00:00:36
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:36:00
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W7
Wechselblock
Intervalls... |
|
|
00:09:24
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:00
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:01:04
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:24:00
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W7
Wechselblock
Supersätze... |
|
|
00:08:58
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:00:46
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:21:00
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W7 (Modifiziert)
Wechselblock... |
|
|
00:08:40
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:30:00
|
0 km
|
|
|
Ganzkörper-Cardio-HIIT |
|
|
00:15:00
|
0 km
|
|
|
Tiefe Hocke |
|
|
00:23:06
|
0 km
|
|
|
Ganzkörper-Cardio-HIIT |
|
|
00:24:00
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W5/6
Powerblock/Supersätze
... |
|
|
00:07:53
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:12:00
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:00:26
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:24:00
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W5/6
Powerblock/Supersätze
... |
|
|
00:12:00
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:30:00
|
0 km
|
|
|
Ganzkörper-Cardio Zumba |
|
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00:20:05
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:01:05
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:24:00
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W5/6
Powerblock/Supersätze
... |
|
|
00:11:00
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:23:10
|
0 km
|
|
|
Ganzkörper-Cardio-HIIT |
|
|
00:01:11
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:24:04
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W5/6
Powerblock/Supersätze
... |
|
|
00:11:18
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:22:21
|
0 km
|
|
|
Ganzkörper-Cardio-HIIT |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke |
|
|
00:01:05
|
0 km
|
|
|
Aushängen |
|
|
00:24:01
|
0 km
|
|
|
Lauren, "Basisprogramm", W5/6
Powerblock/Supersätze
... |
|
|
00:08:34
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |