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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 47 60 % \
Zeit: 19.23 Std. 69 % \
Kilometer: 61.16 km 145 % /
Höhenmeter: 397 m 165 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 3.17 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 39
Zeit: 16.16 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 295
Zeit: 99.78 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5390
Zeit: 2824.37 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:00:53 0 km     Aushängen
00:12:00 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W7 Wechselblock Hochintens...
00:08:32 0 km     Aufwärmen
00:40:00 0 km     Ganzkörper-Cardio HIIT
00:20:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:23:00 0 km     Ganzkörper-Cardio-HIIT
00:00:36 0 km     Aushängen
00:36:00 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W7 Wechselblock Intervalls...
00:09:24 0 km     Aufwärmen
00:12:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:01:04 0 km     Aushängen
00:24:00 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W7 Wechselblock Supersätze...
00:08:58 0 km     Aufwärmen
00:00:46 0 km     Aushängen
00:20:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:21:00 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W7 (Modifiziert) Wechselblock...
00:08:40 0 km     Aufwärmen
00:30:00 0 km     Ganzkörper-Cardio-HIIT
00:15:00 0 km     Tiefe Hocke
00:23:06 0 km     Ganzkörper-Cardio-HIIT
00:24:00 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:07:53 0 km     Aufwärmen
00:12:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:00:26 0 km     Aushängen
00:24:00 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:12:00 0 km     Aufwärmen
00:30:00 0 km     Ganzkörper-Cardio Zumba
00:20:05 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:01:05 0 km     Aushängen
00:24:00 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:11:00 0 km     Aufwärmen
00:23:10 0 km     Ganzkörper-Cardio-HIIT
00:01:11 0 km     Aushängen
00:24:04 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:11:18 0 km     Aufwärmen
00:22:21 0 km     Ganzkörper-Cardio-HIIT
00:12:01 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:01:05 0 km     Aushängen
00:24:01 0 km     Lauren, "Basisprogramm", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:08:34 0 km     Aufwärmen