Trainingstagebuch von Aetzend-Joe
Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Trainingsbereich |
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01:43:00
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47.8 km
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27.8 km/h
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134
bpm
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Rennrad, Ausdauertraining |
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01:00:30
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11.9 km
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11.8 km/h
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151
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
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01:28:00
|
16.8 km
|
11.5 km/h
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144
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
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03:00:00
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12 km
|
4 km/h
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Wandern, Allgemeine Athletik |
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03:38:00
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107.1 km
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29.5 km/h
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137
bpm
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|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
01:05:00
|
12.4 km
|
11.4 km/h
|
141
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
|
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01:33:00
|
38.1 km
|
24.6 km/h
|
128
bpm
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Mountainbike, Ausdauertraining |
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01:23:00
|
34.3 km
|
24.8 km/h
|
127
bpm
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|
Mountainbike, Allgemeine Athletik |
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00:58:00
|
10.4 km
|
10.8 km/h
|
140
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
|
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01:16:00
|
14.2 km
|
11.2 km/h
|
142
bpm
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:47:00
|
55.8 km
|
31.3 km/h
|
138
bpm
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|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
02:23:00
|
56.5 km
|
23.7 km/h
|
136
bpm
|
|
Mountainbike, Allgemeine Athletik |
|
|
01:08:00
|
12.7 km
|
11.2 km/h
|
146
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:13:00
|
13.4 km
|
11 km/h
|
139
bpm
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:58:00
|
88.6 km
|
29.9 km/h
|
136
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
02:00:00
|
27 km
|
13.5 km/h
|
92
bpm
|
|
Mountainbike, Allgemeine Athletik |
|
|
01:31:00
|
16.5 km
|
10.9 km/h
|
144
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:30:00
|
73 km
|
29.2 km/h
|
135
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
02:00:00
|
39.1 km
|
19.6 km/h
|
133
bpm
|
|
Mountainbike, Allgemeine Athletik |
|
|
01:03:00
|
11.9 km
|
11.3 km/h
|
146
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:06:00
|
12.9 km
|
11.7 km/h
|
142
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:58:00
|
57.5 km
|
29.2 km/h
|
138
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
01:13:00
|
37.4 km
|
30.7 km/h
|
143
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
01:28:00
|
16.7 km
|
11.4 km/h
|
142
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:58:30
|
12 km
|
12.3 km/h
|
152
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:40:00
|
51.4 km
|
30.8 km/h
|
146
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
00:57:22
|
11.4 km
|
11.9 km/h
|
145
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:11:00
|
13.6 km
|
11.5 km/h
|
141
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:02:00
|
31.5 km
|
|
136
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
00:56:30
|
12 km
|
12.7 km/h
|
162
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:24:00
|
16 km
|
11.4 km/h
|
144
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
03:23:00
|
107 km
|
31.6 km/h
|
141
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
02:13:00
|
67.4 km
|
30.4 km/h
|
141
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
00:59:00
|
31.5 km
|
32 km/h
|
147
bpm
|
|
Rennrad, Allgemeine Athletik |
|
|
00:55:00
|
10.5 km
|
11.5 km/h
|
146
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:52:00
|
50.4 km
|
27 km/h
|
147
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
01:06:00
|
13.3 km
|
12.1 km/h
|
153
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:10:30
|
13.6 km
|
11.6 km/h
|
146
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:00:00
|
11.6 km
|
11.6 km/h
|
142
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:21:00
|
41 km
|
30.4 km/h
|
142
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |