Trainingstagebuch von Aetzend-Joe
Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Trainingsbereich |
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01:51:00
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56.2 km
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30.4 km/h
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121
bpm
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Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
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01:31:00
|
46.7 km
|
30.8 km/h
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117
bpm
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|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
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01:03:00
|
12.7 km
|
12.1 km/h
|
149
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
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02:13:00
|
70.3 km
|
31.7 km/h
|
131
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:03:00
|
32.7 km
|
31.1 km/h
|
125
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:39:00
|
19 km
|
11.5 km/h
|
150
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:07:00
|
34.2 km
|
30.6 km/h
|
121
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
00:30:00
|
0 km
|
|
87
bpm
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
|
01:04:00
|
33 km
|
30.9 km/h
|
125
bpm
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Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
00:31:00
|
0 km
|
|
98
bpm
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
|
01:15:00
|
14.6 km
|
11.7 km/h
|
159
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:04:00
|
32.2 km
|
30.2 km/h
|
116
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:21:00
|
15.3 km
|
11.3 km/h
|
144
bpm
|
|
Laufband |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
91
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:02:00
|
32 km
|
31 km/h
|
120
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:41:00
|
52 km
|
30.9 km/h
|
130
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
00:30:00
|
0 km
|
|
111
bpm
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
|
01:58:00
|
22.1 km
|
11.2 km/h
|
155
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:06:00
|
12.3 km
|
11.2 km/h
|
144
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:25:00
|
42.7 km
|
30.1 km/h
|
119
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad |
|
|
01:05:00
|
12.4 km
|
11.4 km/h
|
149
bpm
|
|
Laufband, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
94
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:54:00
|
57.6 km
|
30.3 km/h
|
127
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:57:00
|
22.5 km
|
11.5 km/h
|
155
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:11:00
|
35.8 km
|
30.3 km/h
|
120
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:10:00
|
13.9 km
|
11.9 km/h
|
131
bpm
|
|
Crosstrainer, Ausdauertraining |
|
|
00:23:00
|
0 km
|
|
94
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:11:00
|
35.8 km
|
30.3 km/h
|
124
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:04:00
|
0 km
|
|
101
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
02:00:00
|
21.5 km
|
10.8 km/h
|
153
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:25:00
|
42.7 km
|
30.1 km/h
|
127
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:05:00
|
32.7 km
|
30.2 km/h
|
119
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:02:00
|
12.6 km
|
12.2 km/h
|
133
bpm
|
|
Crosstrainer, Ausdauertraining |
|
|
00:27:00
|
0 km
|
|
103
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:07:00
|
34 km
|
30.4 km/h
|
119
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:04:00
|
13.1 km
|
12.3 km/h
|
139
bpm
|
|
Crosstrainer, Ausdauertraining |
|
|
00:18:00
|
0 km
|
|
106
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:05:00
|
32.6 km
|
30.1 km/h
|
123
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:05:00
|
32.7 km
|
30.2 km/h
|
123
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:14:30
|
14.3 km
|
11.5 km/h
|
155
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |