Trainingstagebuch von Aetzend-Joe
Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Trainingsbereich |
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00:45:00
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0 km
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Fitness, Krafttraining |
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00:51:00
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26.1 km
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30.7 km/h
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123
bpm
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Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
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01:03:00
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12.4 km
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11.8 km/h
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135
bpm
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Crosstrainer, Ausdauertraining |
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00:45:00
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0 km
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Fitness, Krafttraining |
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01:15:00
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14.3 km
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11.4 km/h
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141
bpm
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Crosstrainer, Ausdauertraining |
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00:50:00
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0 km
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Fitness, Krafttraining |
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01:28:00
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45 km
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30.7 km/h
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126
bpm
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Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
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01:01:00
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30.4 km
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29.9 km/h
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127
bpm
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Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
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01:07:00
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12.5 km
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11.2 km/h
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143
bpm
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Crosstrainer, Ausdauertraining |
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00:45:00
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0 km
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Fitness, Krafttraining |
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01:01:00
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11.6 km
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11.4 km/h
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138
bpm
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Crosstrainer, Ausdauertraining |
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00:40:00
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0 km
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Fitness, Krafttraining |
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01:03:00
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30.3 km
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28.9 km/h
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121
bpm
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Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
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01:14:00
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14.1 km
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11.4 km/h
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145
bpm
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Crosstrainer, Ausdauertraining |
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00:50:00
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0 km
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122
bpm
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Fitness, Krafttraining |
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01:18:00
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39 km
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30 km/h
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133
bpm
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Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
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01:02:00
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28.8 km
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27.9 km/h
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119
bpm
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Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |