Trainingstagebuch von uze1
Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Bemerkung |
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03:50:09
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53.83 km
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15.8 km/h
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121
bpm
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RV Tempo Training |
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00:30:00
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6.8 km
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00:31:00
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6 km
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03:14:52
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45.4 km
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16.2 km/h
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110
bpm
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Nightride RV -Tempo Training |
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03:30:10
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67.78 km
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20.2 km/h
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118
bpm
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Saarlouis, Völklingen |
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03:21:05
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49.36 km
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16 km/h
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122
bpm
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Itzenblitzerweiher, Netzbachtal und zurück |
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04:47:25
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32.96 km
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17.2 km/h
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113
bpm
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Nightride |
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03:17:29
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51.94 km
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17 km/h
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118
bpm
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Nightride mit RV-Tempo |
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05:11:51
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79.63 km
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17.3 km/h
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117
bpm
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Bostalsee, Peterberg, Primstal, Höchsten und zurück |
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02:29:36
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39.98 km
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15.5 km/h
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112
bpm
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Nightride über Finkenrech und Urexweiler , Rheinstraße |
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00:30:00
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6.5 km
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00:30:00
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6 km
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00:40:51
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18.41 km
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27.1 km/h
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106
bpm
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103 W
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Eurodisney |
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03:32:04
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65.37 km
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18.7 km/h
|
103
bpm
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Völklingen, Saarlouis |
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02:53:44
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29.62 km
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19.9 km/h
|
123
bpm
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Zur Rheinstraße in Höchstgeschwindigkeit und wieder zurück |
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03:35:29
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67.15 km
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21.2 km/h
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121
bpm
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Saarlouis, Völklingen mal anders rum |
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02:16:40
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37.64 km
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17 km/h
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128
bpm
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Itzenplitzerweiher,Gegenortschacht und zurück |
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02:33:50
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42.15 km
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17.3 km/h
|
121
bpm
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Habach, Finkenrech |
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03:18:49
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52.47 km
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16.3 km/h
|
107
bpm
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Völklinger Runde |
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02:20:51
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29.31 km
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16.8 km/h
|
119
bpm
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Thalexweiler und zurück |
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02:52:15
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65.42 km
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23 km/h
|
128
bpm
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Völklingen ,Saarlouis |
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04:39:14
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43.71 km
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21.4 km/h
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111
bpm
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Notgers Junggesellenabschied |
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05:16:47
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77.4 km
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17.9 km/h
|
119
bpm
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Bostalsee, Peterberg Runde |
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01:54:22
|
31.51 km
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16.7 km/h
|
116
bpm
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Finkenrech und so |
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02:44:38
|
49.23 km
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18.1 km/h
|
119
bpm
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Völklinger Runde |
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03:43:56
|
68.15 km
|
18.7 km/h
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Bostalsee und zurück |
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05:51:29
|
80.31 km
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18.4 km/h
|
112
bpm
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Rehlingen , Litermont und zurück |
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01:23:20
|
26.84 km
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20 km/h
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136
bpm
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Zeitfahrstrecke über Finkenrech und Urexweiler |
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03:28:11
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60.48 km
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18.1 km/h
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140
bpm
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Vulkanbike Halbmarathon in Daun |
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03:22:27
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29.47 km
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16.9 km/h
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108
bpm
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Über Finkenrech nach Habach |
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03:38:00
|
49.59 km
|
19.9 km/h
|
109
bpm
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Völklinger Runde |
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03:19:42
|
46.64 km
|
16.2 km/h
|
112
bpm
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RV Tempo Training |
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02:59:26
|
39.97 km
|
15.4 km/h
|
137
bpm
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ST Ingbert Marathon |
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05:01:30
|
39.37 km
|
17.9 km/h
|
108
bpm
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Kein Bock |
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07:09:57
|
56.37 km
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18.1 km/h
|
117
bpm
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|
Kirmes Hasborn und zurück |
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06:12:42
|
31.63 km
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12.7 km/h
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109
bpm
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Keschtenweg nach Klausen und zurück |
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08:06:07
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50.2 km
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14 km/h
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124
bpm
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Rodenecker Alm Rastnerhütte |
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05:23:30
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20.05 km
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13.4 km/h
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112
bpm
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Hüttentour in Meransen |
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07:02:12
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22.13 km
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16.4 km/h
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122
bpm
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Plose, von Brixen nach ST Andrä und dann statt Lift zur B... |
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04:31:00
|
21.91 km
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12.1 km/h
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117
bpm
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Stoaner Mandel |