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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 78 105 % /
Zeit: 28.39 Std. 105 % /
Kilometer: 135.6 km 104 % /
Höhenmeter: 3143 m 88 % \
Kalorienverbrauch: 10705 kCal 93 % \

KW 19, 2024

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.67 Std.
Kilometer: 8.7 km
Höhenmeter: 193 m
Kalorienverbrauch: 501 kCal

2024

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 4.89 Std.
Kilometer: 25.1 km
Höhenmeter: 623 m
Kalorienverbrauch: 1934 kCal

2024

Trainingseinheiten: 351
Zeit: 123.59 Std.
Kilometer: 614.5 km
Höhenmeter: 14891 m
Kalorienverbrauch: 51968 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 11999
Zeit: 6187.33 Std.
Kilometer: 32219.64 km
Höhenmeter: 529734 m
Kalorienverbrauch: 2560849 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren,Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:10:00 0.1 km   92 bpm Lehrschwimmbecken
00:30:00 13.6 km 26 km/h 129 bpm Stufe 0;
00:05:00 0 km   108 bpm 4 X 45 Armcurls m. Doppelhantel;
01:00:00 3.1 km   108 bpm m. Helga & Grpßkinder;
00:10:00 0.8 km   108 bpm m. Helga;
00:05:00 0 km   110 bpm 4 X 45 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00 0.3 km   108 bpm Steigen von Treppen;
01:34:23 9.2 km 5.6 km/h 95 bpm m. Manfred;
00:05:00 0 km   110 bpm 4 X 45 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00 0.2 km   108 bpm Steigen von Treppen;
00:10:00 0.4 km   108 bpm Steigen von Treppen;
01:00:00 0 km   94 bpm Kinder tragen;
00:12:00 1.6 km   108 bpm m. Helga;
01:12:28 7.79 km 6.5 km/h 119 bpm m. Helga;
01:00:00 2.5 km   94 bpm m. Helga;
01:34:46 9.2 km 5.8 km/h 112 bpm m. Manfred;
00:20:00 0.1 km   92 bpm m. Minoo;
00:02:00 0.1 km   128 bpm Treppensteigen;
01:01:23 7 km 6.8 km/h 123 bpm m. Helga;
00:10:00 0.2 km   78 bpm Lehrschwimmbecken
00:30:00 13.4 km 27 km/h 125 bpm Stufe 0;
00:05:00 0 km   108 bpm 4 X 45 Armcurls m. Doppelhantel;
00:08:00 0.8 km   92 bpm m. Helga;
00:10:00 0.8 km   110 bpm m. Helga;
00:05:00 0 km   108 bpm 4 X 45 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00 0 km   108 bpm 4 X 45 Armcurls m. Doppelhantel;
01:36:27 9.24 km 5.8 km/h 110 bpm m. Manfred;
00:05:00 0 km   108 bpm 4 X 45 Armcurls m. Doppelhantel;
01:33:00 9.2 km   104 bpm m. Manfred;
00:05:00 0 km   108 bpm 4 X 45 Armcurls m. Doppelhantel;
00:10:00 0.1 km   96 bpm Lehrschwimmbecken
01:30:00 3.5 km   96 bpm m. Rike & Helga;
00:05:00 0.1 km   122 bpm Treppensteigen;
00:05:00 0.1 km   112 bpm Treppensteigen;
00:05:00 0 km   110 bpm 2 X 90 Armcurls m. Doppelhantel;
01:17:49 8.2 km 6.1 km/h 113 bpm m. Rike & Helga;
00:05:00 0 km   110 bpm 4 X 45 Armcurls m. Doppelhantel;
00:55:00 5.5 km   100 bpm m. Helga & Spanehls;
00:55:00 5.5 km   96 bpm m. Helga & Spanehls;
00:05:00 0 km   106 bpm 4 X 45 Armcurls m. Doppelhantel;