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Gesamt

Trainingseinheiten: 70
Zeit: 130.62 Std.
Kilometer: 2573.66 km
Höhenmeter: 12719 m
Kalorienverbrauch: 50993 kCal

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Trainingstagebuch von Kona-kdg Mann

Ich bin Leistungssportler seit meinem 12. Lebensjahr. Triathlon betreibe ich seit 24 Jahren. Mein Ziel ist für dieses Jahr der Ironman Hawaii. Zielzeit 09:40 unter die ersten 3 der AK 50. Ich möchte mich hier mit anderen Sportlern austauschen und SRM Trainingspläne und Ergebnisse diskutieren.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:58:50     113 bpm 157 W 21°C
03:03:46 90.06 km 29.4 km/h 115 bpm 168 W  
03:52:10       196 W 17°C
05:35:26 131.49 km 23.6 km/h 116 bpm 118 W 14°C
01:34:58 28.86 km 23.7 km/h 53 bpm 165 W 25.11.2014
01:34:58 28.86 km 23.7 km/h 53 bpm 165 W 25.11.2014
01:33:36       159 W 20,7°C
00:59:37     117 bpm 157 W 21°C
00:59:59 18.17 km 22.2 km/h 112 bpm 167 W 13.10.2014_Andreas
02:22:59 88.31 km 37.1 km/h 136 bpm    
01:13:45 33.99 km 28.2 km/h 106 bpm    
01:59:44 64.08 km 32.4 km/h 112 bpm    
04:06:17 129.51 km 32.5 km/h 120 bpm    
02:35:25 68.21 km 26.9 km/h 97 bpm    
02:01:04 39.73 km 20.4 km/h 124 bpm 183 W  
04:21:43 117.07 km 28.4 km/h 101 bpm    
04:36:08 115.94 km 29.1 km/h 101 bpm    
04:04:39 125.87 km 31.7 km/h 113 bpm    
04:02:24 127.40 km 32.1 km/h 116 bpm    
03:05:32 90.81 km 29.6 km/h 103 bpm    
03:30:30 79.62 km 26.6 km/h 88 bpm    
00:42:54 7.86 km 12.6 km/h 117 bpm    
02:08:33 38.83 km 40.6 km/h 107 bpm    
01:08:12 12.61 km 14.0 km/h 123 bpm    
03:01:54 41.97 km 41.5 km/h 98 bpm    
02:28:56 35.45 km 36.1 km/h 105 bpm    
02:08:24 24.54 km 13.9 km/h 122 bpm    
03:40:07 89.96 km 29.6 km/h 106 bpm    
02:03:12 12.20 km 7.0 km/h 124 bpm    
01:10:18 5.46 km 6.4 km/h 108 bpm    
05:14:39 155.98 km 31.2 km/h 103 bpm    
02:10:33 58.91 km 28.2 km/h 96 bpm    
01:01:20 5.27 km 5.9 km/h 120 bpm    
01:39:05 15.69 km 13.2 km/h 120 bpm    
01:38:31 45.29 km 32.8 km/h      
00:08:01 0.29 km 21.0 km/h      
02:05:38 59.80 km 28.6 km/h 116 bpm 152 W 24°C
01:48:51 49.12 km 27.1 km/h 109 bpm 140 W 20°C
02:08:18 62.52 km 29.3 km/h 109 bpm 158 W 22°C
02:53:03 62.89 km 21.8 km/h 102 bpm