19:53:00 Uhr
00:20:00 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Indoor bei 23 ° C
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
Lebert-Stütz: 3x10 (30)
Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13)
Lebert-Rows: 3x10 (30)
Seitstütz/Beinschere: je 3x20sec.