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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 44 62 % \
Zeit: 17.73 Std. 69 % \
Kilometer: 41.31 km 104 % /
Höhenmeter: 269 m 114 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 1.01 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 305
Zeit: 104.22 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5400
Zeit: 2828.81 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:09:28 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:20:04 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Zirkeli...
00:09:08 0 km     Aufwärmen
00:15:00 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:08:30 0 km     Klimmzüge: 4/5/3/3/3 (18)
00:40:09 0 km     Indoor auf der Stelle
00:12:02 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:12:06 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Hochint...
00:10:34 0 km     Aufwärmen
01:01:38 7.59 km 7.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:36:02 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Interva...
00:08:27 0 km     Aufwärmen
00:10:03 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:09:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/3/3/Max: Soll:6 Ist:4 (19)
00:09:00 0 km      
00:24:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Beine u...
00:08:43 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:30:14 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Drücken...
00:09:09 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:24:02 0 km     Mark Lauren "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze...
00:07:56 0 km     Aufwärmen
00:39:10 5.5 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze...
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:38:32 5.57 km 8.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:23 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/Max: Soll: 6 Ist: 4 (21) Pistole im...
00:11:33 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze...
00:09:49 0 km     Aufwärmen
00:15:04 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze...
00:08:37 0 km     Aufwärmen
00:39:53 5.47 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke