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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 47 60 % \
Zeit: 19.23 Std. 69 % \
Kilometer: 61.16 km 145 % /
Höhenmeter: 397 m 165 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 3.17 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 39
Zeit: 16.16 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 295
Zeit: 99.78 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5390
Zeit: 2824.37 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:36:01 0 km     Mark Lauren "First Class", W3/4 Kraft/Intervallsätze ...
00:10:02 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:05:32 0 km     Klimmzüge: 3/4/2/2/4 (15)
00:36:03 0 km     Mark Lauren "Master Class", W3/4 Kraft/Intervallsätze ...
00:07:39 0 km     Aufwärmen
00:56:58 25.14 km 26.5 km/h   Rennrad GA1-GA2
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:36:08 0 km     Mark Lauren "Master Class", W3/4 Kraft/Intervallsätze ...
00:09:26 0 km     Aufwärmen
00:09:23 0 km     Klimmzüge: 3/4/2/2/4 (15) Ein Satz Liegestütz: 30
00:10:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:36:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W 3/4 Kraft/Intervallsätze...
00:07:35 0 km     Aufwärmen
00:40:29 5.45 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:09:09 0 km     Klimmzüge: 3/4/2/2/4 (15) Ein Satz Liegestütz: 24
00:10:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:36:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W3/4 Kraft/Intervallsätze ...
00:07:05 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:06:34 0 km     Klimmzüge: 3/4/2/2/4 (15)
00:36:02 0 km     Mark Lauren "Master Class", W3/4 Kraft/Intervallsätze ...
00:06:37 0 km     Aufwärmen
00:10:02 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:36:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W 3/4 Kraft/Intervallsätze...
00:08:11 0 km     Aufwärmen
00:06:06 0 km     Klimmzüge: 3/4/2/2/4 (15)
00:04:54 0 km     Mark Lauren "Master Class", W10 Wechselblock Hochin...
00:08:28 0 km     Aufwärmen
01:01:10 7.91 km 7.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:03 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:36:02 0 km     Mark Lauren "Master Class", W10 Wechselblock Interv...
00:10:19 0 km     Aufwärmen
00:15:02 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W10 Wechselblock Supers...
00:09:37 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:20:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W10 Wechselblock Zirkel...
00:08:45 0 km     Aufwärmen
00:04:30 0 km     Mark Lauren "Master Class", W10 Wechselblock Hochin...