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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 44 62 % \
Zeit: 17.73 Std. 69 % \
Kilometer: 41.31 km 104 % /
Höhenmeter: 269 m 114 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 1.01 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 305
Zeit: 104.22 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5400
Zeit: 2828.81 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:09:11 0 km     Aufwärmen
00:12:03 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:20:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W9 Wechselblock Zirkeli...
00:12:00 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehn, FLex, tiefe Hocke
00:06:10 0 km     Klimmzüge: 3/4/2/2/5 (16)
00:12:26 0 km     Mark Lauren "Master Class", W9 Wechselblock Hochint...
00:11:18 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:00:39 0 km     Aushängen
00:36:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W9 Drücken Intervallsätze
00:10:42 0 km     Aufwärmen
00:06:39 0 km     Klimmzüge: 3/4/2/2/5 (16)
00:07:57 0 km     Aufwärmen
01:02:22 8.09 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:20:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W8 Wechselblock Zirkeli...
00:10:16 0 km     Aufwärmen
01:01:41 7.99 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:06:05 0 km     Klimmzüge: 3/4/2/2/4 (15)
00:36:02 0 km     Mark Lauren "Master Class", W8 Wechselblock Interv...
00:10:44 0 km     Aufwärmen
00:05:01 0 km     Tiefe Hocke
00:12:11 0 km     Klimmzüge: 2/3/2/2/4 (13) Einbeinige Kniebeugen und Pi...
00:10:00 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W8 Wechselblock Stufeni...
00:11:34 0 km     Aufwärmen
00:10:02 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:04:39 0 km     Klimmzüge: 2/3/2/2/5 (14)
00:29:14 0 km     Mark Lauren "Master Class", W8 Wechselblock Stufen...
00:12:40 0 km     Aufwärmen
00:10:00 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:12:09 0 km     Mark Lauren, "Master Class", W8 Wechselblock Hochin...
00:10:30 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:20:13 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Zirkeli...
00:11:20 0 km     Aufwärmen
00:13:02 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:20:08 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Zirkeli...