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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 47 58 % \
Zeit: 19.23 Std. 67 % \
Kilometer: 61.16 km 145 % /
Höhenmeter: 397 m 165 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 4.16 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 17.15 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 298
Zeit: 100.77 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5393
Zeit: 2825.36 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade
00:04:41 0 km     Grifftrainer
00:20:00 0 km     Tiefe Hocke
00:20:00 0 km     70 Navy Seals, 20 Minutes | BDP Level 1D
00:09:25 0 km     Klimmzüge: Soll: 7/8/7/7/10 (39) Haben: 7/8/7/6 (28)
00:08:25 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade
00:20:00 0 km     Tiefe Hocke
00:20:00 0 km     70 Navy Seals, 20 Minutes | BDP Level 1D
00:06:33 0 km     Klimmzüge: Soll: 7/8/7/7/10 (39) Haben: 7/8/6 (21)
00:08:45 0 km     Aufwärmen
00:26:45 0 km     Tabata meets boxing G. Fastner
00:18:41 0 km     Stretching Routine for the Lower Body MovementbyDavid
00:26:18 0 km     "Bridgeing"
00:10:00 0 km     Rumpf- und Schultermobilität
00:08:00 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance
00:01:40 0 km     Aushängen
00:07:37 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade
00:20:00 0 km     Tiefe Hocke
00:20:00 0 km     70 Navy Seals, 20 Minutes | BDP Level 1D
00:12:37 0 km     Klimmzüge Soll: 7/8/7/7/10 (39) Haben: 7/8/7/7/7 (36)
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Ferse
00:10:00 0 km     Tiefe Hocke
00:20:00 0 km     70 Navy Seals, 20 Minutes | BDP Level 1D
00:07:21 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade
00:10:00 0 km     Tiefe Hocke
00:20:00 0 km     70 Navy Seals, 20 Minutes | BDP Level 1D
00:12:35 0 km     Klimmzüge: Soll: 7/8/7/7/10 (39) Haben: 7/8/...
00:07:22 0 km     Aufwärmen
00:05:00 0 km     Tiefe Hocke
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade
00:09:00 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance
00:06:27 0 km     Klimmzüge: Soll: 7/8/7/7/10 (39) Haben: 7/8/4 (19)
00:07:53 0 km     Aufwärmen
01:31:35 13.65 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:59:34 8.3 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade