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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 86 % \
Zeit: 15.67 Std. 77 % \
Kilometer: 74.44 km 64 % \
Höhenmeter: 350 m 62 % \
Kalorienverbrauch: 6202 kCal 73 % \

KW 07, 2019

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 2.60 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 8.08 Std.
Kilometer: 37.32 km
Höhenmeter: 162 m
Kalorienverbrauch: 3360 kCal

2019

Trainingseinheiten: 60
Zeit: 31.62 Std.
Kilometer: 162.95 km
Höhenmeter: 793 m
Kalorienverbrauch: 12604 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1895
Zeit: 1570.35 Std.
Kilometer: 16985.21 km
Höhenmeter: 102186 m
Kalorienverbrauch: 592132 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann Pro-Mitglied

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:45:58 52.78 km 29.9 km/h   Rennrad
00:11:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
02:23:20 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00 0 km     Dehnen
00:38:00 0 km     Liegestütz (langsam): 3x10 (30) Dips (frei): 5/6/4/4/5...
00:05:00 0 km     Aufwärmen auf der Stelle
00:06:00 0 km     Klimmzüge: 3x5 (15)
02:23:44 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00 0 km     Dehnen
00:43:00 0 km     Liegestütz: 3x24 (72) Dips (frei): 4/5/3/3/5 (20) P...
00:05:00 0 km     Aufwärmen auf der Stelle
02:27:43 21.08 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf
00:15:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
01:31:54 14.56 km 9.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00 0 km     Dehnen
00:44:00 0 km     Liegestütz: 3x24 (72) Dips (frei): 3/3/2/3/2 (13) P...
00:05:00 0 km     Aufwärmen auf der Stelle
00:10:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
00:11:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
01:50:36 52.72 km 28.6 km/h   Rennrad
00:12:00 0 km     Dehnen
00:43:00 0 km     Liegestütz (langsam): 3x12 (36) Dips (frei): 3x6 (18) ...
00:07:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/3 (16)
00:10:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
01:55:34 52.76 km 27.4 km/h   Rennrad
01:47:18 52.89 km 29.6 km/h   Rennrad
00:12:00 0 km     Dehnen
00:37:00 0 km     Liegestütz (langsam): 10/8/10 (28) Dips (frei): 3x6 (1...
00:07:00 0 km     Aufwärmen auf der Stelle
00:15:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/3/4 (27)
02:29:27 21.08 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:15:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
02:24:06 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
00:10:00 0 km     Dehnen
00:35:00 0 km     Liegestütz (langsam): 16/8/16 (40) Dips (frei, Equaliz...
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
01:29:37 14.56 km 9.7 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
02:18:06 21.08 km 9.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1