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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 39 44 % \
Zeit: 18.28 Std. 59 % \
Kilometer: 61.16 km 87 % \
Höhenmeter: 397 m 99 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 16, 2024

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 2.73 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 10.91 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 277
Zeit: 94.53 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5372
Zeit: 2819.12 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:10:00 0 km     Grifftrainer
00:26:00 0 km     Spinal Mobility Flow J. Reppel
00:07:14 0 km     Wrist & Forearm Mobility Routine J. Reppel
00:06:27 0 km     25 Navy Seal Burpees UPGRADEX
01:00:36 8.3 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Dehnen Wade/Achillessehne
00:05:00 0 km     Grifftrainer
00:07:30 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance
00:12:48 0 km     Klimmzüge: 7/8/5/5/10 (35)
00:09:53 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Dehnen Achillessehne/Wade
00:05:00 0 km     Grifftrainer
00:10:00 0 km     Rumpf- und Schultermobilität
00:05:30 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance
00:12:53 0 km     Klimmzüge: Soll: 7/8/5/5/10 (35) Haben: 7/8/5/5/9 (...
00:09:12 0 km     Aufwärmen
00:58:36 8.31 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Dehnen Achillessehne/Wade
00:12:50 0 km     Klimmzüge: 7/8/5/5/10 (35)
00:07:40 0 km     Aufwärmen
00:58:47 8.3 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Dehnen Achillessehne/Wade
00:05:00 0 km     Grifftrainer
00:12:00 0 km     Rumpf- und Schultermobilität
00:12:46 0 km     50 Navy-Seal-Burpees UPGRADEX
00:10:20 0 km     Aufwärmen
00:12:51 0 km     Klimmzüge: 7/8/5/5/10 (35)
00:09:35 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Dehnen Achillessehne/Wade
00:16:00 0 km     Hamstring Flexibility Routine J. Reppel
00:23:00 0 km     Ganzkörper-Cardio-HIIT Fit4lifejoanna
00:20:00 0 km     Dehnen Achillessehne/Wade
00:30:00 0 km     Sit-Stand
00:09:00 0 km     Grifftrainer
00:01:20 0 km     Aushängen
00:10:00 0 km     Schulter und Rumpfmobilität
00:20:00 0 km     Einarmige Liegestütz Hollow Body Arch Body Horse...
00:10:12 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Dehnen Wade/Achillessehne
00:10:00 0 km     Grifftrainer