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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 41 47 % \
Zeit: 17.84 Std. 59 % \
Kilometer: 61.16 km 119 % /
Höhenmeter: 397 m 135 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 1.78 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 14.77 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 289
Zeit: 98.39 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5384
Zeit: 2822.98 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:20:00 0 km     Dehnen Achillessehne/Wade
00:16:00 0 km     Hamstring Flexibility Routine J. Reppel
00:23:00 0 km     Ganzkörper-Cardio-HIIT Fit4lifejoanna
00:20:00 0 km     Dehnen Achillessehne/Wade
00:30:00 0 km     Sit-Stand
00:09:00 0 km     Grifftrainer
00:01:20 0 km     Aushängen
00:10:00 0 km     Schulter und Rumpfmobilität
00:20:00 0 km     Einarmige Liegestütz Hollow Body Arch Body Horse...
00:10:12 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Dehnen Wade/Achillessehne
00:10:00 0 km     Grifftrainer
00:31:00 0 km     62 Navy Seal Burpees (BPM:2, Gehintervalle zwischen den R...
00:12:46 0 km     Klimmzüge: Soll: 7/8/5/5/10 (35) Haben: 7/8/5/5/9 (34)
00:09:16 0 km     Aufwärmen
00:58:06 8.29 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Dehnen Wade und Achillessehne
00:05:28 0 km     Grifftrainer
00:06:00 0 km     Schultermobilität
00:20:02 0 km     Mobility x Core Routine | FUN Full Body Workout | J. ...
00:07:14 0 km     Wrist & Forearm Mobility Routine J. Reppel
00:29:00 0 km     Einarmige Liegestütz Hollow Body Arch Body Horse...
00:11:00 0 km     Aufwärmen
01:00:08 8.33 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Dehnen Achillessehne/Wade
00:30:00 0 km     55 Navy-Seal-Burpees mit Geh-Intervallen
00:12:52 0 km     Klimmzüge: 7/8/5/5/10 (35)
00:09:28 0 km     Aufwärmen
00:10:20 0 km     Schulter und Rumpfmobilität + Grifftrainer
00:30:00 0 km     Sit-Stand
00:25:00 0 km     Full Body Mobility Workout | Circuit Training | J. Re...
00:12:45 0 km     Klimmzüge: Vorgabe: 7/8/5/5/10 (35) Haben: 7/8/5...
00:09:54 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Dehnen Wade/Achillessehne
00:15:00 0 km     Hollow Body Arch Body Shoulder Mobility Core Mob...
00:04:28 0 km     Klimmzüge: Vorgabe: 7/8/5/5/10 (33) Abbruch bei 7/8...
00:07:54 0 km     Aufwärmen
00:56:48 8.26 km 8.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Dehnen Wade und Achillessehne
00:26:00 0 km     Spinal Mobility Flow | Back Pain Stretches | J. Reppel