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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 34 109 % /
Zeit: 18.82 Std. 122 % /
Kilometer: 109.94 km 131 % /
Höhenmeter: 550 m 138 % /
Kalorienverbrauch: 8010 kCal 130 % /

KW 03, 2019

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 3.04 Std.
Kilometer: 11.53 km
Höhenmeter: 57 m
Kalorienverbrauch: 840 kCal

2019

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 12.39 Std.
Kilometer: 65.33 km
Höhenmeter: 336 m
Kalorienverbrauch: 4714 kCal

2019

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 12.39 Std.
Kilometer: 65.33 km
Höhenmeter: 336 m
Kalorienverbrauch: 4714 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1860
Zeit: 1551.12 Std.
Kilometer: 16887.59 km
Höhenmeter: 101729 m
Kalorienverbrauch: 584242 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann Pro-Mitglied

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:28:00 0 km     Liegestütz am Lebert (langsam): 3x8 (24) Rows: 3x8 (24...
00:06:00 0 km     Aufwärmen
01:18:51 13.71 km 10.4 km/h   Zügiger Dauerlauf GA2
00:10:00 0 km     Dehnen
00:25:00 0 km     Liegestütz: 16/24/16 (56) Planke: je 3x1min. Seitst...
00:09:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
02:06:16 18.6 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
02:23:43 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:23:00 0 km     Liegestütz am Lebert: 3x12 (36) Beinheben: 3x16 (48) ...
00:12:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Liegestütz: 3x16 (48) Planke: 3x1min Seitstütz/Bein...
00:10:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:21:46 13.91 km 10.2 km/h   Zügiger Dauerlauf/GA2
02:22:50 21.08 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:22:00 0 km     Liegestütz am Lebert: 3x12 (36) Beinheben: 3x16 (48) ...
00:08:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:02:56 9.8 km 9.6 km/h   Fahrtspiel
00:20:00 0 km     Liegestütz am Lebert: 3x10 (30) Planke: 3x1min. Sei...
01:58:35 18.6 km 9.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:09:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
00:09:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Liegestütz am Lebert: 8/12/8 (28) Beinheben: 12/16/12 ...
02:05:29 21.08 km 10.1 km/h   Zügiger Dauerlauf/GA2
00:09:00 0 km     Dehnen
00:16:00 0 km     Liegestütz: 3x16 (48) Planke: 3x1min.
00:08:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:35:13 14.33 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Liegestütz am Lebert: 3x8 (24) Beinheben: 12/16/12 (40...
01:32:48 14.33 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00 0 km     Dehnen
00:18:00 0 km     Planke: 3x1min Seitstütz/Beinschere: je 3x15 sec. L...
00:09:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:37:29 14.56 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
02:36:51 66.97 km 25.6 km/h   Rennrad
03:22:32 87.36 km 25.9 km/h   Rennrad
03:25:44 87.5 km 25.5 km/h   Rennrad
04:20:29 90.51 km 20.8 km/h   Rennrad
04:18:05 103.68 km 24.1 km/h   Rennrad