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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 40 54 % \
Zeit: 31.18 Std. 96 % \
Kilometer: 427.33 km 153 % /
Höhenmeter: 3424 m 170 % /
Kalorienverbrauch: 16264 kCal 110 % /

2019

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 28.15 Std.
Kilometer: 410.37 km
Höhenmeter: 3365 m
Kalorienverbrauch: 15071 kCal

2019

Trainingseinheiten: 325
Zeit: 151.25 Std.
Kilometer: 1192 km
Höhenmeter: 7614 m
Kalorienverbrauch: 66580 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2160
Zeit: 1689.98 Std.
Kilometer: 18014.26 km
Höhenmeter: 109007 m
Kalorienverbrauch: 646108 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann Pro-Mitglied

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:09:00 0 km     Aufwärmen
00:01:51 0.2 km 6.3 km/h   Cool Down
00:00:31 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4)
00:55:09 8.23 km 9.1 km/h   Dauerlauf GA1-GA2
00:07:00 0 km     Dehnen
00:31:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:01:52 0.17 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:39 0.01 km     Ein Satz Klimmzüge (5)
01:33:51 13.97 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:03:57 0.2 km 3.3 km/h   Cool Down
00:00:37 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5)
01:25:31 11.76 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:07:00 0 km     Dehnen
00:34:00 0 km     Liegestütz: 12/18/24 (54) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:06:00 0 km     Aufwärmen
00:07:00 0 km     Dehnen
00:36:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:09:00 0 km     Dehnen
00:38:00 0 km     Liegestütz: 10/16/24 (50) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:02:29 0.18 km 6.3 km/h   Cool Down
00:00:28 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4)
01:31:33 11.69 km 7.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:25 0.18 km 7.6 km/h   Cool Down
00:00:26 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3)
01:31:25 11.79 km 7.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:29:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:01:51 0.19 km 6.3 km/h   Cool Down
00:00:27 0 km 3 km/h   Ein Satz Klimmzüge (3)
01:29:14 11.78 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:32:00 0 km     Liegestütz: 24/20/10 (54) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 Le...
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:01:16 0.18 km 8.6 km/h   Cool Down
00:06:51 0.14 km 2.1 km/h   Klimmzüge: 1/2/3/2/1 (9)
00:59:29 8.19 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:06:00 0 km     Dehnen