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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 86 % \
Zeit: 15.67 Std. 77 % \
Kilometer: 74.44 km 64 % \
Höhenmeter: 350 m 62 % \
Kalorienverbrauch: 6202 kCal 73 % \

KW 07, 2019

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 2.60 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 8.08 Std.
Kilometer: 37.32 km
Höhenmeter: 162 m
Kalorienverbrauch: 3360 kCal

2019

Trainingseinheiten: 60
Zeit: 31.62 Std.
Kilometer: 162.95 km
Höhenmeter: 793 m
Kalorienverbrauch: 12604 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1895
Zeit: 1570.35 Std.
Kilometer: 16985.21 km
Höhenmeter: 102186 m
Kalorienverbrauch: 592132 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann Pro-Mitglied

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:20:22 13.97 km 10.4 km/h   Zügiger Dauerlauf GA2
02:27:46 21.08 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:29:41 13.57 km 9.3 km/h   Fahrtspiel
00:10:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20)
01:34:00 13.97 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf (GA1)
02:08:01 21.08 km 9.9 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1-GA2
01:30:15 14.33 km 9.5 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:07:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
00:10:00 0 km     Dehnen
00:32:00 0 km     Liegestütz: 16/20/16 (32) Planke: 3x1min. Rows: 3x1...
01:52:35 52.78 km 28.1 km/h   Rennrad
01:53:08 52.77 km 28 km/h   Rennrad
00:10:00 0 km     Dehnen
00:32:00 0 km     Liegestütz: 3x16 (48) Rows: 8/8/16 (32) Beinheben: ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
03:01:49 81.47 km 26.9 km/h   Rennrad
01:39:47 14.33 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:38:00 14.33 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:27:00 0 km     Liegestütz: 3x16 (48) Rows: 3x10 (30) Planke: 1min/...
01:32:30 14.33 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
02:30:39 67.02 km 26.7 km/h   Rennrad
01:33:12 13.72 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
00:59:54 9.15 km 9.2 km/h   Fahrtspiel
00:14:00 0 km     Dehnen
00:35:00 0 km     Liegestütz: 3x16 (48) Rows: 3x10 (30) Beinheben: 3x...
00:08:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
00:10:00 0 km     Dehnen
00:30:00 0 km     Liegestütz: 12/16/12 (40) Rows: 3x10 (30) Planke: 1...
02:22:24 21.08 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:15:59 13.74 km 10.8 km/h   Zügiger Dauerlauf GA2
02:12:33 21.08 km 9.5 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Beinheben: 3x16 (48) Seitstütz/Beinschere: je 3x30sec....
01:03:36 9.15 km 8.6 km/h   Fahrtspiel
00:16:00 0 km     Planke: 1min/1.5min/1min Seitstütz/Beinschere: je 3x30...
02:21:44 21.08 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:09:00 0 km     Dehnen
00:10:00 0 km     Planke: 1x2:30min Seitstütz/Beinschere: je 3x30sec.
01:28:28 14.33 km 9.7 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1