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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 43 48 % \
Zeit: 19.95 Std. 65 % \
Kilometer: 61.16 km 87 % \
Höhenmeter: 397 m 99 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 16, 2024

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 2.73 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 10.91 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 277
Zeit: 94.53 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5372
Zeit: 2819.12 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:12:35 0 km     Klimmzüge: Soll: 7/8/7/7/10 (39) Haben: 7/8/7/7/7 (36)
00:07:30 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade
00:10:00 0 km     Tiefe Hocke
00:05:00 0 km     Grifftrainer
00:20:00 0 km     60 Navy Seals, 20 minutes. Busy Dad Level 1D Landmark.
00:07:38 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade
00:10:00 0 km     Tiefe Hocke
00:05:00 0 km     Grifftrainer
00:25:00 0 km     Rumpf- und Schultermobilität
00:08:00 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance
00:09:32 0 km     Klimmzüge: Soll: 7/8/7/7/10 (39) Haben: 7/8/7/5 (27)
00:08:14 0 km     Aufwärmen
00:56:31 8.31 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade
00:10:00 0 km     Tiefe Hocke
00:26:00 0 km     Rumpf- und Schultermobilität Brücke mit Vorübungen
00:08:00 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance
00:12:45 0 km     Klimmzüge: 7/8/5/5/10 (35)
00:10:06 0 km     Aufwärmen
00:58:16 8.27 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Tiefe Hocke
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade
00:05:05 0 km     Grifftrainer
00:20:00 0 km     60 Navy Seals, 20 minutes, Busy Dad Level 1D Landmark
00:09:37 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade
00:10:00 0 km     Tiefe Hocke
00:22:47 0 km     Rumpf- und Schultermobilität Brücke mit Vorübungen
00:08:00 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance
00:12:45 0 km     Klimmzüge: 7/8/5/5/10 (35)
00:08:47 0 km     Aufwärmen
01:34:00 13.68 km 8.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Exzentrisches Dehnen Achillessehne/Wade
00:06:00 0 km     Grifftrainer
00:10:00 0 km     Tiefe Hocke
00:20:14 0 km     50 Navy Seals, 20 Minutes | BDP Level 1C Busy Dad Trai...
00:12:46 0 km     Klimmzüge: 7/8/5/5/10 (35)
00:09:01 0 km     Aufwärmen