Trainingstagebuch von Aetzend-Joe
Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.
|
Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
|
Herzfreq.
|
Watt
|
Trainingsbereich |
|
|
00:47:00
|
9.2 km
|
11.7 km/h
|
148
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:54:30
|
10.7 km
|
11.8 km/h
|
142
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:02:00
|
57 km
|
28 km/h
|
123
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
01:36:00
|
18 km
|
11.3 km/h
|
149
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
01:01:00
|
11 km
|
10.8 km/h
|
141
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:10:00
|
13.4 km
|
11.5 km/h
|
150
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
02:20:00
|
63 km
|
27 km/h
|
127
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
01:39:00
|
18.3 km
|
11.1 km/h
|
143
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
00:56:00
|
10 km
|
10.7 km/h
|
152
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:50:00
|
26.5 km
|
14.5 km/h
|
88
bpm
|
|
Mountainbike, Ausdauertraining |
|
|
01:02:00
|
10.9 km
|
10.5 km/h
|
140
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
03:00:00
|
53 km
|
17.7 km/h
|
94
bpm
|
|
Mountainbike, Ausdauertraining |
|
|
03:56:00
|
63.5 km
|
16.1 km/h
|
97
bpm
|
|
Mountainbike |
|
|
01:55:00
|
33 km
|
17.2 km/h
|
94
bpm
|
|
Mountainbike, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
03:44:00
|
104 km
|
27.9 km/h
|
132
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
00:57:00
|
10.7 km
|
11.3 km/h
|
155
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:14:00
|
14.5 km
|
11.8 km/h
|
162
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
02:30:00
|
34 km
|
13.6 km/h
|
91
bpm
|
|
Mountainbike |
|
|
03:54:00
|
109.5 km
|
28.1 km/h
|
131
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
01:33:30
|
17.9 km
|
11.5 km/h
|
145
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
00:54:00
|
10.7 km
|
11.9 km/h
|
150
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:40:00
|
46 km
|
27.6 km/h
|
140
bpm
|
|
Rennrad |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
00:54:30
|
10.7 km
|
11.8 km/h
|
141
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:20:00
|
66.5 km
|
28.5 km/h
|
128
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
01:00:00
|
16 km
|
16 km/h
|
|
|
Mountainbike |
|
|
00:47:00
|
9.2 km
|
11.7 km/h
|
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
01:11:00
|
13.5 km
|
11.4 km/h
|
145
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
03:14:00
|
89 km
|
27.5 km/h
|
134
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
01:40:00
|
18.7 km
|
11.2 km/h
|
155
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |