Trainingstagebuch von Aetzend-Joe
Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Trainingsbereich |
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00:55:30
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10.4 km
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11.2 km/h
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144
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
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00:33:00
|
0 km
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94
bpm
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MaxxF, Krafttraining |
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01:34:00
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17.5 km
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11.2 km/h
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158
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
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00:20:00
|
0 km
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Body Street, Krafttraining |
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00:51:30
|
10.1 km
|
11.8 km/h
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147
bpm
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Laufen, Krafttraining |
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00:33:00
|
0 km
|
|
95
bpm
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MaxxF, Krafttraining |
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02:08:00
|
22.6 km
|
10.6 km/h
|
146
bpm
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|
Laufen, Ausdauertraining |
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00:47:45
|
10.1 km
|
12.7 km/h
|
162
bpm
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|
Laufen, Allgemeine Athletik |
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00:20:00
|
0 km
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Body Street, Krafttraining |
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01:07:00
|
12.9 km
|
11.6 km/h
|
142
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
|
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00:33:00
|
0 km
|
|
99
bpm
|
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MaxxF, Krafttraining |
|
|
01:12:00
|
12.8 km
|
10.7 km/h
|
143
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:33:00
|
0 km
|
|
96
bpm
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
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02:30:00
|
37.5 km
|
15 km/h
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97
bpm
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Mountainbike |
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00:48:00
|
10.1 km
|
12.6 km/h
|
160
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:52:00
|
10.1 km
|
11.7 km/h
|
142
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:08:00
|
21.7 km
|
10.2 km/h
|
137
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
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|
Body Street, Krafttraining |
|
|
00:44:40
|
9.2 km
|
12.4 km/h
|
162
bpm
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|
Laufen, Allgemeine Athletik |
|
|
01:05:00
|
12 km
|
11.1 km/h
|
139
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:24:00
|
16 km
|
11.4 km/h
|
144
bpm
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
00:54:00
|
10.7 km
|
11.9 km/h
|
143
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:45:00
|
38.5 km
|
14 km/h
|
|
|
Mountainbike |
|
|
01:31:00
|
17.9 km
|
11.8 km/h
|
151
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
01:08:30
|
13.9 km
|
12.2 km/h
|
149
bpm
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
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03:17:00
|
49 km
|
14.9 km/h
|
96
bpm
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Mountainbike, Ausdauertraining |
|
|
01:40:00
|
18.9 km
|
11.3 km/h
|
146
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:56:00
|
10.7 km
|
11.5 km/h
|
143
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
00:59:43
|
12 km
|
12.1 km/h
|
152
bpm
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:00:00
|
25 km
|
12.5 km/h
|
|
|
Mountainbike |
|
|
01:43:00
|
19.6 km
|
11.4 km/h
|
145
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:10:00
|
13.4 km
|
11.5 km/h
|
151
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
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|
Body Street, Krafttraining |
|
|
03:15:00
|
89 km
|
27.4 km/h
|
127
bpm
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|
Rennrad, Ausdauertraining |
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|
01:27:30
|
16 km
|
11 km/h
|
147
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
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|
00:20:00
|
0 km
|
|
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Body Street, Krafttraining |