Trainingstagebuch von Aetzend-Joe
Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Trainingsbereich |
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01:54:00
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50 km
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26.3 km/h
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119
bpm
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Rennrad, Ausdauertraining |
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03:37:00
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100 km
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27.6 km/h
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132
bpm
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Rennrad, Ausdauertraining |
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00:55:00
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10.7 km
|
11.7 km/h
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144
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
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00:20:00
|
0 km
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Body Street, Krafttraining |
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01:21:00
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15.4 km
|
11.4 km/h
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147
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:04:00
|
12 km
|
11.3 km/h
|
141
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
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|
02:50:00
|
44.3 km
|
15.6 km/h
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Mountainbike |
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01:18:00
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14.5 km
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11.2 km/h
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150
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
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01:00:00
|
11 km
|
11 km/h
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145
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
|
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01:11:30
|
13.4 km
|
11.2 km/h
|
149
bpm
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
03:44:00
|
101.5 km
|
27.2 km/h
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136
bpm
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Rennrad, Ausdauertraining |
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00:20:00
|
0 km
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Body Street, Krafttraining |
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00:56:00
|
10.7 km
|
11.5 km/h
|
144
bpm
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:02:00
|
31.5 km
|
30.5 km/h
|
123
bpm
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Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:03:23
|
12 km
|
11.4 km/h
|
145
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:50:00
|
56.1 km
|
30.6 km/h
|
127
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:01:00
|
11.1 km
|
10.9 km/h
|
155
bpm
|
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Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:34:00
|
48.6 km
|
31 km/h
|
122
bpm
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Hometrainer / Fahrrad, Allgemeine Athletik |
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01:12:00
|
13.4 km
|
11.2 km/h
|
145
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
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01:21:00
|
40.5 km
|
30 km/h
|
122
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:11:00
|
12.8 km
|
10.8 km/h
|
141
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
01:21:00
|
40.5 km
|
30 km/h
|
139
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
01:05:00
|
12 km
|
11.1 km/h
|
144
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
02:39:00
|
75.5 km
|
28.5 km/h
|
135
bpm
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|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
01:02:30
|
31.5 km
|
30.2 km/h
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|
Rennrad, Allgemeine Athletik |
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00:48:00
|
9.2 km
|
11.5 km/h
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
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|
Body Street, Krafttraining |
|
|
00:51:00
|
9.8 km
|
11.5 km/h
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
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|
Body Street, Krafttraining |
|
|
00:54:30
|
10.7 km
|
11.8 km/h
|
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Body Street, Krafttraining |
|
|
00:41:30
|
7.7 km
|
11.1 km/h
|
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:32:00
|
5.9 km
|
11.1 km/h
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Laufen, Allgemeine Athletik |
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|
02:20:00
|
66 km
|
28.3 km/h
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|
Rennrad, Allgemeine Athletik |
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|
00:43:30
|
8.5 km
|
11.7 km/h
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:39:00
|
7.9 km
|
12.2 km/h
|
|
|
Laufen, Allgemeine Athletik |
|
|
00:41:20
|
7.9 km
|
11.5 km/h
|
149
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:47:00
|
9.2 km
|
11.7 km/h
|
154
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |