Trainingstagebuch von Aetzend-Joe
Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Trainingsbereich |
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01:49:23
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19.1 km
|
10.5 km/h
|
143
bpm
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Laufen, Fitness |
|
|
00:57:10
|
10.2 km
|
10.7 km/h
|
139
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:36:00
|
52.2 km
|
32.6 km/h
|
124
bpm
|
140 W
|
Hometrainer / Fahrrad, GA |
|
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01:56:00
|
20.3 km
|
10.5 km/h
|
149
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:15:45
|
13.6 km
|
10.8 km/h
|
142
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:03:14
|
35 km
|
33.2 km/h
|
123
bpm
|
155 W
|
Hometrainer / Fahrrad, GA |
|
|
01:04:03
|
11.55 km
|
10.8 km/h
|
149
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
02:11:40
|
23.5 km
|
10.7 km/h
|
143
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:35:00
|
25 km
|
15.8 km/h
|
99
bpm
|
|
Mountainbike, GA |
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01:12:12
|
13.2 km
|
11 km/h
|
147
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:15:00
|
41.7 km
|
33.4 km/h
|
125
bpm
|
156 W
|
Hometrainer / Fahrrad, GA |
|
|
01:07:15
|
13.18 km
|
11.8 km/h
|
152
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:30:30
|
51 km
|
33.8 km/h
|
121
bpm
|
150 W
|
Hometrainer / Fahrrad, GA |
|
|
02:13:00
|
23 km
|
10.4 km/h
|
145
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:20:00
|
44 km
|
33 km/h
|
125
bpm
|
145 W
|
Hometrainer / Fahrrad, GA |
|
|
00:59:38
|
11 km
|
11.1 km/h
|
143
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:01:30
|
12 km
|
11.7 km/h
|
152
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:16:01
|
41 km
|
32.4 km/h
|
125
bpm
|
145 W
|
Hometrainer / Fahrrad, GA |
|
|
02:10:02
|
22 km
|
10.2 km/h
|
144
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
00:28:00
|
0 km
|
|
89
bpm
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
|
01:13:22
|
13.4 km
|
11 km/h
|
140
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:03:10
|
11.7 km
|
11.1 km/h
|
151
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
00:37:00
|
0 km
|
|
94
bpm
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
|
01:43:07
|
19.1 km
|
11.1 km/h
|
153
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
00:34:00
|
0 km
|
|
96
bpm
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
|
01:01:21
|
11.8 km
|
11.5 km/h
|
147
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:00:13
|
11 km
|
11 km/h
|
142
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
00:56:31
|
10.3 km
|
10.9 km/h
|
142
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:41:40
|
18.5 km
|
11.2 km/h
|
151
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:11:17
|
13.1 km
|
11 km/h
|
143
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
00:31:00
|
0 km
|
|
99
bpm
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
|
01:10:00
|
13.3 km
|
11.4 km/h
|
151
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
02:11:30
|
63.81 km
|
29.1 km/h
|
139
bpm
|
|
Rennrad, Fitness |
|
|
01:05:30
|
12.1 km
|
11.1 km/h
|
153
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:02:00
|
11.8 km
|
11.4 km/h
|
146
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
00:27:00
|
0 km
|
|
97
bpm
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
|
01:24:31
|
15.6 km
|
11.1 km/h
|
147
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
00:59:40
|
10.9 km
|
11 km/h
|
148
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:05:18
|
11.6 km
|
10.7 km/h
|
135
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
00:36:00
|
0 km
|
|
|
|
MaxxF, Krafttraining |