Trainingstagebuch von Aetzend-Joe
Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Trainingsbereich |
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01:08:07
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12.42 km
|
10.9 km/h
|
147
bpm
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|
Laufen, Fitness |
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|
01:12:00
|
12.16 km
|
10.1 km/h
|
146
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:47:02
|
8.75 km
|
10.9 km/h
|
144
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
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00:38:03
|
0.48 km
|
2.7 km/h
|
101
bpm
|
|
MaxxF |
|
|
03:36:40
|
106.38 km
|
29.5 km/h
|
133
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
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01:22:07
|
14.09 km
|
10.3 km/h
|
150
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
00:08:01
|
0.26 km
|
7 km/h
|
122
bpm
|
|
Burpees, Krafttraining |
|
|
01:05:27
|
11.7 km
|
10.7 km/h
|
145
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
00:57:00
|
10 km
|
10.5 km/h
|
148
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:24:45
|
11.67 km
|
8.3 km/h
|
150
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:10:18
|
8.2 km
|
7 km/h
|
146
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:07:06
|
8.59 km
|
7.7 km/h
|
149
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:23:05
|
10.1 km
|
7.3 km/h
|
136
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:13:42
|
8.7 km
|
7.1 km/h
|
157
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
07:14:45
|
13.28 km
|
1.8 km/h
|
|
|
Wandern, GA |
|
|
00:59:20
|
10.78 km
|
10.9 km/h
|
147
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
00:42:13
|
8.66 km
|
12.3 km/h
|
164
bpm
|
|
Laufen, Intervall |
|
|
00:38:30
|
0 km
|
|
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
|
01:47:53
|
18.21 km
|
10.1 km/h
|
140
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
00:59:00
|
10.52 km
|
10.7 km/h
|
142
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:09:37
|
12.64 km
|
10.9 km/h
|
143
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:46:05
|
50.19 km
|
28.4 km/h
|
147
bpm
|
|
Rennrad, Ausdauertraining |
|
|
01:13:10
|
13.29 km
|
10.9 km/h
|
153
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
00:11:02
|
0.33 km
|
1.8 km/h
|
129
bpm
|
|
Burpees, GA |
|
|
01:05:38
|
12 km
|
11 km/h
|
151
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
00:22:49
|
5 km
|
13.1 km/h
|
175
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
00:31:50
|
6.53 km
|
12.3 km/h
|
168
bpm
|
|
Laufen, Intervall |
|
|
00:10:00
|
0.3 km
|
1.8 km/h
|
141
bpm
|
|
Burpees, Fitness |
|
|
00:28:06
|
6 km
|
12.8 km/h
|
176
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
00:49:41
|
9.31 km
|
11.2 km/h
|
157
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:06:04
|
12.8 km
|
11.6 km/h
|
151
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
01:42:36
|
34.57 km
|
20.2 km/h
|
113
bpm
|
|
Mountainbike, GA |
|
|
01:05:39
|
8.29 km
|
7.6 km/h
|
138
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:02:27
|
11.8 km
|
11.3 km/h
|
144
bpm
|
|
Laufen, Fitness |
|
|
01:01:03
|
0 km
|
|
111
bpm
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
|
02:03:55
|
22.7 km
|
11 km/h
|
146
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:46:13
|
9.52 km
|
12.4 km/h
|
157
bpm
|
|
Laufen, Intervall |
|
|
00:36:05
|
0 km
|
|
110
bpm
|
|
MaxxF, Krafttraining |
|
|
01:11:41
|
13.42 km
|
11.2 km/h
|
148
bpm
|
|
Laufen, Steigerung >146 Puls |
|
|
00:31:33
|
0 km
|
|
84
bpm
|
|
Burpees, Krafttraining |