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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 93 % \
Zeit: 25.73 Std. 135 % /
Kilometer: 650.80 km 141 % /
Höhenmeter: 1278 m 95 % \
Kalorienverbrauch: 22646 kCal 159 % /

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 11.43 Std.
Kilometer: 298.49 km
Höhenmeter: 647 m
Kalorienverbrauch: 10599 kCal

2018

Trainingseinheiten: 205
Zeit: 276.57 Std.
Kilometer: 6109.25 km
Höhenmeter: 18745 m
Kalorienverbrauch: 213998 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2082
Zeit: 2935.59 Std.
Kilometer: 54214.80 km
Höhenmeter: 220517 m
Kalorienverbrauch: 2419493 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:32:30 18.00 km 11.7 km/h 146 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:05:00 12.90 km 11.9 km/h 122 bpm   Crosstrainer, Ausdauertraining
00:39:00     99 bpm   Fitness, Krafttraining
01:10:00 13.10 km 11.2 km/h 147 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:01:30 31.50 km 30.7 km/h 153 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
01:17:00 13.70 km 10.7 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:28:00 16.80 km 11.5 km/h 145 bpm   Laufen, Ausdauertraining
02:26:00 74.70 km 30.7 km/h 142 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
01:05:00 12.60 km 11.6 km/h 123 bpm   Crosstrainer, Ausdauertraining
00:46:00     95 bpm   Fitness, Krafttraining
01:06:00 13.00 km 11.8 km/h 144 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:25:00 39.50 km 27.9 km/h 133 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
01:12:30 13.80 km 11.4 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
02:02:00 58.00 km 28.5 km/h 133 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
01:21:30 16.00 km 11.8 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:01:00 12.00 km 11.8 km/h 144 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:00:00 12.00 km 12.0 km/h 135 bpm   Crosstrainer, Ausdauertraining
00:36:00     94 bpm   Fitness, Krafttraining
03:42:00 112.00 km 30.3 km/h 140 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
01:05:00 13.00 km 12.0 km/h 123 bpm   Crosstrainer, Ausdauertraining
00:42:00     96 bpm   Fitness, Krafttraining
01:52:00 51.20 km 27.4 km/h 129 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
01:06:00 12.60 km 11.5 km/h 144 bpm   Laufen, Ausdauertraining
02:33:00 74.00 km 29.0 km/h 128 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
01:09:00 13.50 km 11.7 km/h 140 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:43:00 47.80 km 27.8 km/h 134 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
01:00:30 11.90 km 11.8 km/h 151 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:28:00 16.80 km 11.5 km/h 144 bpm   Laufen, Ausdauertraining
03:00:00 12.00 km 4.0 km/h     Wandern, Allgemeine Athletik
03:38:00 107.10 km 29.5 km/h 137 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
01:05:00 12.40 km 11.4 km/h 141 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:33:00 38.10 km 24.6 km/h 128 bpm   Mountainbike, Ausdauertraining
01:23:00 34.30 km 24.8 km/h 127 bpm   Mountainbike, Allgemeine Athletik
00:58:00 10.40 km 10.8 km/h 140 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:16:00 14.20 km 11.2 km/h 142 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:47:00 55.80 km 31.3 km/h 138 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:23:00 56.50 km 23.7 km/h 136 bpm   Mountainbike, Allgemeine Athletik
01:08:00 12.70 km 11.2 km/h 146 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:13:00 13.40 km 11.0 km/h 139 bpm   Laufen, Ausdauertraining
02:58:00 88.60 km 29.9 km/h 136 bpm   Rennrad, Ausdauertraining