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Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
01:22:15	12.13 km	8.8 km/h	149 bpm	StHäu24-12BuchenLindachSulzbKohlw
00:30:00	1 km
01:00:26	9.97 km	9.9 km/h	157 bpm	Weggental Runde
00:15:00	0.6 km
00:30:00	1 km
00:59:42	9.91 km	9.9 km/h	157 bpm	Finnbahn
00:30:00	1 km
01:31:02	13.46 km	8.9 km/h	154 bpm	Talrunde mit Hochlaufen und Matschumleitung
00:30:00	1 km
00:15:00	0.5 km
00:15:00	0.5 km
00:53:12	8.45 km	9.5 km/h	152 bpm	Wurmlingen Runde
00:20:00	0.75 km
00:30:00	1 km
02:17:43	21.63 km	9.4 km/h	158 bpm	Schönbuch XXL 1. Halbmarathon Distanz
00:15:00	0.5 km
00:20:00	0.75 km
00:20:00	0.75 km
00:57:57	9.62 km	8.9 km/h		Lauftreff um den Österberg die Strecke mt extraschleife ...
00:15:00	0.5 km
00:20:00	0.75 km
01:21:11	12.53 km	9.2 km/h	156 bpm	StHa24/12BuchenLindach Sulzbach Kohltor
00:36:45	6.19 km	10.1 km/h	154 bpm	kleine Weggentalrunde
00:30:00	1 km
00:15:00	0.5 km
00:15:00	0.5 km
01:16:01	11.88 km	9.4 km/h	151 bpm	Weggentalrunde Remmingsheim
00:30:00	1 km
02:54:27	9.18 km	3.1 km/h	94 bpm	Wanderung Sportplatz Altdorf
01:52:19	15 km	8 km/h	146 bpm	Weiler-Niedernau-Steinbruch
00:15:00	0.5 km
00:30:00	1 km
00:48:34	9.13 km	11.3 km/h	178 bpm	Silvesterlauf Hofen
00:32:49	4.56 km	8.3 km/h	151 bpm	kleine Waldspielplatzrunde
00:42:21	6.24 km	8.8 km/h	141 bpm	Wurmlingen Runde
00:15:00	0.5 km
00:30:00	1 km
00:44:39	7.46 km	9.9 km/h	163 bpm	1. Weihnachstag morgens
01:27:18	13.66 km	9.4 km/h	162 bpm	Stellenh/24buchen/12buchen/sulzbach/kohlweiher
00:15:00	0.5 km