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01:11:38
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13.75 km
|
11.5 km/h
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140
bpm
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13x Luitpoldberg von Süd |
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01:08:02
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13.39 km
|
11.8 km/h
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137
bpm
|
4 Rd Luitpoldpark mit Berg. Höhenmeter korrigiert, da weg... |
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00:46:26
|
9.84 km
|
12.7 km/h
|
142
bpm
|
2 Rd Olympiasee. Westwind. Kurze Hose, aber oben rum etwa... |
|
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00:44:33
|
9.78 km
|
13.2 km/h
|
137
bpm
|
2 Rd Olympiasee |
|
|
|
00:54:07
|
10.15 km
|
11.3 km/h
|
131
bpm
|
2x Olympiasee und 1x Olympiaberg mit 5+5+7 Chin-Up |
|
|
|
00:45:38
|
9.77 km
|
12.8 km/h
|
143
bpm
|
2 Rd Olympiasee |
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|
01:09:49
|
14.11 km
|
12.1 km/h
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136
bpm
|
Isarbrücken |
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02:52:22
|
10.52 km
|
3.7 km/h
|
112
bpm
|
Heimgarten von Ohlstadt. Auf- und Abstieg über Bärenfleck... |
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00:29:20
|
5.66 km
|
11.6 km/h
|
124
bpm
|
Luitpoldpark: 1 Rd mit Berg langsam, 1 flache ca 1 km lan... |
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|
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00:45:14
|
9.34 km
|
12.4 km/h
|
126
bpm
|
Olympiaalm bei strahlendem Sonnenschein. Wiesenflächen mi... |
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|
|
00:45:14
|
9.77 km
|
13 km/h
|
135
bpm
|
2 Rd Olympiasee |
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03:07:48
|
12.82 km
|
4.1 km/h
|
108
bpm
|
Wank. Aufstieg über Mittelstation und Farchanter Kreuz. A... |
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00:56:42
|
11.79 km
|
12.5 km/h
|
137
bpm
|
entlang Nymphenburg-Biederstein-Kanal mit Runde um Dante-... |
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00:40:22
|
7.57 km
|
11.3 km/h
|
137
bpm
|
2 Rd Luitpoldpark mit Berg. Die erste langsam mit Lauf-AB... |
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|
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00:40:54
|
7.62 km
|
11.2 km/h
|
131
bpm
|
2 Rd Luitpoldpark mit Berg |
|
|
|
00:51:32
|
8.8 km
|
10.2 km/h
|
129
bpm
|
3x Olympiaberg von Nord mit 5,5,7 Chin-Up. Hin und rück ü... |
|
|
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00:49:17
|
9.95 km
|
12.1 km/h
|
134
bpm
|
Tempowechsel 5x 500/500. 5x 5 Chin-Up mit 1 Min Pause. |
|
|
|
01:03:33
|
11.85 km
|
11.2 km/h
|
129
bpm
|
Olympiaalm bei Vollmond in Süd |
|
|
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00:47:23
|
9.95 km
|
12.6 km/h
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132
bpm
|
Gierather Wald. 3x Anstieg vom Löschteich. |
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|
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00:53:38
|
10.32 km
|
11.5 km/h
|
128
bpm
|
Harderwijk Strandeiland (3x 7 Chin-Up mit 2 Min Pause) |
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|
|
01:24:28
|
15.4 km
|
10.9 km/h
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135
bpm
|
Hochspessart ab Weibersbrunn. In Sonnenuntergang und Dämm... |
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00:48:48
|
9.11 km
|
11.2 km/h
|
125
bpm
|
Olympiapark, 5 leicht abschüssige Sprints + 3x 7 Chin-Up |
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|
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00:45:21
|
9.92 km
|
13.1 km/h
|
142
bpm
|
Olympiapark |
|
|
|
00:40:22
|
7.6 km
|
11.3 km/h
|
129
bpm
|
2 Rd Luitpoldpark mit Berg |
|
|
01:30:28
|
38.04 km
|
26.3 km/h
|
131
bpm
|
Isarauen bis Dietersheim.
Luftdruck vorne und hinten von... |
|
|
|
00:52:42
|
9.79 km
|
11.1 km/h
|
122
bpm
|
2 Rd Olympiasee mit 4x 7 Chin-Up |
|
|
|
01:09:25
|
13.5 km
|
11.7 km/h
|
129
bpm
|
Isarinsel Oberföhring - Oberjägermeisterbach |
|
|
|
01:33:27
|
38.25 km
|
25.2 km/h
|
122
bpm
|
Isarauen bis Dietersheim. Uploaded with IpBike |
|
|
|
01:03:45
|
13.87 km
|
13.1 km/h
|
139
bpm
|
Isar Friedensengel Isarwehr |
|
|
|
00:52:49
|
9.99 km
|
11.3 km/h
|
135
bpm
|
7x Luitpoldberg von Süd. Nicht zum Gipfelkreuz, sondern r... |
|
|
|
00:41:09
|
7.72 km
|
11.3 km/h
|
127
bpm
|
2 Rd Luitpoldpark mit Berg |
|
|
|
00:51:35
|
11.03 km
|
12.8 km/h
|
138
bpm
|
Englischer Garten Nord (Isarinsel, Oberjägermeisterbach) |
|
|
|
02:52:53
|
61.81 km
|
21.5 km/h
|
104
bpm
|
Isar bis Schäftlarn. Uploaded with IpBike |
|
|
|
01:28:58
|
37.27 km
|
25.1 km/h
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119
bpm
|
Isarauen bis Dietersheim. 27er Schnitt an der Isar.
Puls... |
|
|
|
00:41:26
|
7.56 km
|
10.9 km/h
|
126
bpm
|
2 Rd Luitpoldpark mit Berg |
|
|
|
00:57:47
|
11.06 km
|
11.5 km/h
|
125
bpm
|
Isarinsel, Oberjägermeisterbach |
|
|
|
00:40:41
|
7.54 km
|
11.1 km/h
|
129
bpm
|
2 Rd Luitpoldpark |
|
|
|
02:34:48
|
12.38 km
|
5 km/h
|
117
bpm
|
Veste & Buchrain von Ohlstadt. Auf dem Weg zur Bärenfleck... |
|
|
|
02:48:17
|
68.72 km
|
24.8 km/h
|
120
bpm
|
Isarauen bis Freising. Diszipliniert einen 25er Schnitt g... |
|
|
|
00:53:50
|
11.18 km
|
12.5 km/h
|
135
bpm
|
Englischer Garten Nord (Isarinsel, Oberjägermeisterbach) |
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