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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 75 % \
Zeit: 50.09 Std. 88 % \
Kilometer: 827.52 km 90 % \
Höhenmeter: 10193 m 102 % /

KW 43, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.15 Std.
Kilometer: 10.16 km
Höhenmeter: 80 m

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 41.58 Std.
Kilometer: 674.71 km
Höhenmeter: 8516 m

2017

Trainingseinheiten: 341
Zeit: 604.30 Std.
Kilometer: 9204.23 km
Höhenmeter: 106564 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3189
Zeit: 4834.80 Std.
Kilometer: 54134.00 km
Höhenmeter: 694034 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:08:47 10.16 km 4.9 km/h 87 bpm Calistenics-Rack im Olymiapark mit Chris S.
00:31:33 5.15 km 9.8 km/h 108 bpm Nasenatmung
05:05:03 59.81 km 11.8 km/h 112 bpm Zillertal: Um das Kellerjoch. Hpchfügen, Loassattel
01:52:17 42.42 km 22.7 km/h 106 bpm Isar bis Grünwald
01:35:42 36.82 km 23.1 km/h 106 bpm Isarauen bis Dietersheim
02:07:26 7.03 km 3.3 km/h 94 bpm zum Calistenics im Olypark mit Chris S. (Longboard)
07:54:42 91.14 km 11.5 km/h 123 bpm Karwendel (Lamsenjoch, Falkenhütte, Plumsjoch)
04:52:58 114.64 km 23.5 km/h 120 bpm Ostallgäu
01:53:34 44.91 km 23.7 km/h 116 bpm Isar: Grünwald - Harlaching. Bis Grünwald auf Deich. Zur...
00:49:04 9.77 km 11.9 km/h 131 bpm 2 Runden um den Olympiasee im Uhrzeigersinn
02:02:31 52.37 km 25.6 km/h 127 bpm Isarauen bis A92 (Achering)
00:45:00       McFit Schwabing. Fokus auf Beinmaschinen. Nur zwei Oberk...
00:36:27 6.54 km 10.9 km/h 140 bpm 7x Luitpoldberg
01:26:11 25.66 km 17.9 km/h   Strand Horst. Plan war 1 Stunde zu windsurfen. Bei Minute...
02:26:34 54.63 km 22.4 km/h   Strand Horst mit auflandigem Wind
01:32:28 43.14 km 28.0 km/h 123 bpm Nuldernauw Wolderwijd. Wind aus West.
00:37:57 2.75 km 4.3 km/h   Thielenbruch
03:16:54 67.77 km 20.6 km/h 111 bpm Odenwald
04:25:18 60.70 km 13.7 km/h 111 bpm Eschenlohe Enningalm Oberammergau
00:38:24 6.59 km 10.3 km/h 123 bpm Olynpiaberg mit Zehenschuhen (hin über Luitpoldberg)
01:24:23 37.16 km 26.4 km/h 124 bpm Isarauen Dietersheim
02:02:10 48.36 km 23.8 km/h 110 bpm Isar Grünwald Harlaching Aumeister
01:30:13 37.07 km 24.6 km/h 115 bpm Isarauen Dietersheim
05:08:32 130.95 km 25.5 km/h 114 bpm Von München in die Hallertau
01:02:00       McFit Schwabing. 5 Min Deehnen auf Vibrationsplatte zu B...
07:08:23 89.74 km 12.6 km/h 114 bpm Estergebirge (Loisach bis Garmisch, Philosophenweg, Ester...
01:35:00 43.80 km 27.7 km/h 118 bpm 4 Runden Regattastrecke Oberschleißheim
00:52:38 14.65 km 16.7 km/h 106 bpm Regattastrecke Oberschleißheim
00:16:00       7 Sonnengruß 3 x 10 Liegestütz, Oberschenkeloberseite...
00:44:52 9.62 km 12.9 km/h 131 bpm Olympiapark
00:16:40       7 Sonnengruß 3 x 10 Liegestütz, Seitstütz, 10 Unterar...
05:44:54 79.60 km 13.8 km/h 112 bpm Passo Puria - Tombia - Valvestino
02:42:45 14.43 km 5.3 km/h 126 bpm Gargnano di Garda -> Cima Comer
01:28:48 37.26 km 25.2 km/h 119 bpm Isarauen bis Dietersheim
00:45:00       McFit Schwabing direkt von der Arbeit. Beinmaschinen und ...
01:10:37 13.58 km 11.5 km/h 132 bpm Olympiapark
00:49:49 10.43 km 12.6 km/h 135 bpm Olympiapark
02:36:12 54.62 km 21.0 km/h 112 bpm ins Bergische: Sand - Herkenrath - Immekeppel - Biesfeld ...
00:35:00       McFit Bergisch Gladbach
00:50:57 10.77 km 12.7 km/h 138 bpm 2 Runden im Gierather Wald nach kräftigem Regen. Die Wade...