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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 79 % \
Zeit: 24.34 Std. 59 % \
Kilometer: 241.18 km 33 % \
Höhenmeter: 4139 m 99 % \

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 9.52 Std.
Kilometer: 91.31 km
Höhenmeter: 1976 m

2018

Trainingseinheiten: 375
Zeit: 650.66 Std.
Kilometer: 8538.12 km
Höhenmeter: 105784 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3623
Zeit: 5565.62 Std.
Kilometer: 63554.43 km
Höhenmeter: 813997 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:11:38 13.75 km 11.5 km/h 140 bpm 13x Luitpoldberg von Süd
01:08:02 13.39 km 11.8 km/h 137 bpm 4 Rd Luitpoldpark mit Berg. Höhenmeter korrigiert, da weg...
00:46:26 9.84 km 12.7 km/h 142 bpm 2 Rd Olympiasee. Westwind. Kurze Hose, aber oben rum etwa...
00:44:33 9.78 km 13.2 km/h 137 bpm 2 Rd Olympiasee
00:54:07 10.15 km 11.3 km/h 131 bpm 2x Olympiasee und 1x Olympiaberg mit 5+5+7 Chin-Up
00:45:38 9.77 km 12.8 km/h 143 bpm 2 Rd Olympiasee
01:09:49 14.11 km 12.1 km/h 136 bpm Isarbrücken
02:52:22 10.52 km 3.7 km/h 112 bpm Heimgarten von Ohlstadt. Auf- und Abstieg über Bärenfleck...
00:29:20 5.66 km 11.6 km/h 124 bpm Luitpoldpark: 1 Rd mit Berg langsam, 1 flache ca 1 km lan...
00:45:14 9.34 km 12.4 km/h 126 bpm Olympiaalm bei strahlendem Sonnenschein. Wiesenflächen mi...
00:45:14 9.77 km 13 km/h 135 bpm 2 Rd Olympiasee
03:07:48 12.82 km 4.1 km/h 108 bpm Wank. Aufstieg über Mittelstation und Farchanter Kreuz. A...
00:56:42 11.79 km 12.5 km/h 137 bpm entlang Nymphenburg-Biederstein-Kanal mit Runde um Dante-...
00:40:22 7.57 km 11.3 km/h 137 bpm 2 Rd Luitpoldpark mit Berg. Die erste langsam mit Lauf-AB...
00:40:54 7.62 km 11.2 km/h 131 bpm 2 Rd Luitpoldpark mit Berg
00:51:32 8.8 km 10.2 km/h 129 bpm 3x Olympiaberg von Nord mit 5,5,7 Chin-Up. Hin und rück ü...
00:49:17 9.95 km 12.1 km/h 134 bpm Tempowechsel 5x 500/500. 5x 5 Chin-Up mit 1 Min Pause.
01:03:33 11.85 km 11.2 km/h 129 bpm Olympiaalm bei Vollmond in Süd
00:47:23 9.95 km 12.6 km/h 132 bpm Gierather Wald. 3x Anstieg vom Löschteich.
00:53:38 10.32 km 11.5 km/h 128 bpm Harderwijk Strandeiland (3x 7 Chin-Up mit 2 Min Pause)
01:24:28 15.4 km 10.9 km/h 135 bpm Hochspessart ab Weibersbrunn. In Sonnenuntergang und Dämm...
00:48:48 9.11 km 11.2 km/h 125 bpm Olympiapark, 5 leicht abschüssige Sprints + 3x 7 Chin-Up
00:45:21 9.92 km 13.1 km/h 142 bpm Olympiapark
00:40:22 7.6 km 11.3 km/h 129 bpm 2 Rd Luitpoldpark mit Berg
01:30:28 38.04 km 26.3 km/h 131 bpm Isarauen bis Dietersheim. Luftdruck vorne und hinten von...
00:52:42 9.79 km 11.1 km/h 122 bpm 2 Rd Olympiasee mit 4x 7 Chin-Up
01:09:25 13.5 km 11.7 km/h 129 bpm Isarinsel Oberföhring - Oberjägermeisterbach
01:33:27 38.25 km 25.2 km/h 122 bpm Isarauen bis Dietersheim. Uploaded with IpBike
01:03:45 13.87 km 13.1 km/h 139 bpm Isar Friedensengel Isarwehr
00:52:49 9.99 km 11.3 km/h 135 bpm 7x Luitpoldberg von Süd. Nicht zum Gipfelkreuz, sondern r...
00:41:09 7.72 km 11.3 km/h 127 bpm 2 Rd Luitpoldpark mit Berg
00:51:35 11.03 km 12.8 km/h 138 bpm Englischer Garten Nord (Isarinsel, Oberjägermeisterbach)
02:52:53 61.81 km 21.5 km/h 104 bpm Isar bis Schäftlarn. Uploaded with IpBike
01:28:58 37.27 km 25.1 km/h 119 bpm Isarauen bis Dietersheim. 27er Schnitt an der Isar. Puls...
00:41:26 7.56 km 10.9 km/h 126 bpm 2 Rd Luitpoldpark mit Berg
00:57:47 11.06 km 11.5 km/h 125 bpm Isarinsel, Oberjägermeisterbach
00:40:41 7.54 km 11.1 km/h 129 bpm 2 Rd Luitpoldpark
02:34:48 12.38 km 5 km/h 117 bpm Veste & Buchrain von Ohlstadt. Auf dem Weg zur Bärenfleck...
02:48:17 68.72 km 24.8 km/h 120 bpm Isarauen bis Freising. Diszipliniert einen 25er Schnitt g...
00:53:50 11.18 km 12.5 km/h 135 bpm Englischer Garten Nord (Isarinsel, Oberjägermeisterbach)