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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 36 128 % /
Zeit: 58.72 Std. 88 % \
Kilometer: 1062.07 km 168 % /
Höhenmeter: 5944 m 39 % \

KW 38, 2016

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 7.64 Std.
Kilometer: 95.58 km
Höhenmeter: 80 m

2016

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 54.81 Std.
Kilometer: 991.77 km
Höhenmeter: 5838 m

2016

Trainingseinheiten: 286
Zeit: 474.42 Std.
Kilometer: 5133.28 km
Höhenmeter: 73561 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 2746
Zeit: 4062.57 Std.
Kilometer: 43198.70 km
Höhenmeter: 554675 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:04:40 14.14 km 13.1 km/h 139 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
01:52:28 22.71 km 12.1 km/h 122 bpm Isarauen
01:02:25 14.20 km 13.7 km/h 136 bpm Olympiapark
01:30:56 18.78 km 12.4 km/h 125 bpm Der Schuh kommt zwar aus der Speed-Reihe, aber um damit z...
01:04:21 14.23 km 13.3 km/h 132 bpm 2 x MRRC-5k im Olympiapark
01:03:21 11.52 km 10.9 km/h 114 bpm Warum hat die Fenix 2 257 Höhenmeter gemessen? Korrigiert...
04:36:02 76.80 km 16.7 km/h   Toscolana Maderno am Gardasee - Valle Valestino - Idrosee...
01:12:41 15.30 km 12.6 km/h 128 bpm alte Ponalestraße bis Pregasina "schöne Aussicht"
05:30:19 68.39 km 12.4 km/h 80 bpm Monte Zugna
01:03:10 14.19 km 13.5 km/h 134 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
01:02:49 14.29 km 13.6 km/h 138 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
02:50:22 69.51 km 24.5 km/h 110 bpm zur ehemaligen Milchtankstelle in Erding bzw zur größten ...
02:32:41 69.08 km 27.1 km/h 124 bpm Isarauen von Isarwehr bis Freising. Windschattenballern m...
02:30:07 45.09 km 18.0 km/h   Hardt - Immekeppel - Bärbroich - Biesfeld - Trotzenburg -...
01:21:54 17.66 km 12.9 km/h 130 bpm Bergisch Gladbacher Sonnenberg. Hin: Fußgängerzone - Ro...
01:15:05 10.99 km 7.7 km/h 112 bpm Löwenburg von Bad Honnef. Aufstieg: Tretschbachtal Abs...
01:02:09 15.16 km 14.7 km/h 144 bpm 9 km im Marathon-Tempo. 3 km Ein- und Auslaufen.
05:44:14 153.58 km 26.9 km/h 110 bpm Rund um Flevoland Peugeot Triathlon
01:05:04 14.97 km 13.8 km/h 135 bpm Harderwijk mit Durchlauf der Altstadt, um in den Schaufen...
00:43:34 7.91 km 10.9 km/h 84 bpm Strand Horst - Harderwijk in den Sonnenuntergang.
01:57:46 53.29 km 27.2 km/h 110 bpm Vierhouten - Elspeet - Uddel - Garderen - Putten. Wald u...
01:01:10 13.59 km 13.6 km/h 133 bpm Harderwijk Strandpromenade
00:53:45 15.27 km 17.1 km/h 101 bpm Harderwijk Strandpromenade. Fett in den Sonnenuntergang.
00:56:37 13.37 km 14.2 km/h 140 bpm Harderwijk Strandpromenade. Mal ein bisschen laufen lassen.
03:51:23 106.52 km 27.6 km/h 113 bpm Mittig von West nach Ost durch Flevoland. In Dronten Rich...
01:08:58 15.54 km 13.5 km/h 127 bpm Strand Horst - am Wolderwijd entlang bis Harderwijk. Der ...
01:31:12 44.55 km 29.4 km/h 125 bpm Rund um Nuldernauw und Wolderwijd Auf Flevoland der Besc...
01:02:36 14.02 km 13.4 km/h 137 bpm Harderwijk Strandpromenade
00:35:19 6.25 km 10.8 km/h 124 bpm Auslaufen in den Grünstreifen um den Sportpark "Am Hallo"...
00:09:46 2.98 km 18.3 km/h 168 bpm 3000 Meter auf der Bahn im Rahmen der Team-DM in Essen. (...
00:15:59 2.82 km 10.6 km/h 123 bpm  
00:35:37 7.02 km 12.1 km/h 127 bpm Warm-Up im Gierather Wald mit 3 leichten Steigerungen am ...
00:39:41 8.05 km 13.0 km/h 138 bpm 3 km langsam + 7 Steigerungen (2 km) + 3 km langsam
01:41:50 42.03 km 24.8 km/h 111 bpm Isarauen bis Dietersheim - Schotterebene nach Oberschleiß...
01:07:40 14.19 km 12.6 km/h 125 bpm aerobe Tempowechsel
01:04:40 14.08 km 13.1 km/h 134 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
01:54:22 6.13 km 3.3 km/h 114 bpm Freihut 2626 von Haggen im Sellrain
02:10:23 16.31 km 7.6 km/h 131 bpm Sellrainer Höhenweg
06:48:56 15.62 km 2.6 km/h 111 bpm Habicht 3277
01:05:56 14.20 km 13.2 km/h 139 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde