|
|
02:08:47
|
10.16 km
|
4.9 km/h
|
87
bpm
|
Calistenics-Rack im Olymiapark mit Chris S. |
|
|
|
00:31:33
|
5.15 km
|
9.8 km/h
|
108
bpm
|
Nasenatmung |
|
|
05:05:03
|
59.81 km
|
11.8 km/h
|
112
bpm
|
Zillertal: Um das Kellerjoch. Hpchfügen, Loassattel |
|
|
|
01:52:17
|
42.42 km
|
22.7 km/h
|
106
bpm
|
Isar bis Grünwald
|
|
|
|
01:35:42
|
36.82 km
|
23.1 km/h
|
106
bpm
|
Isarauen bis Dietersheim |
|
|
02:07:26
|
7.03 km
|
3.3 km/h
|
94
bpm
|
zum Calistenics im Olypark mit Chris S. (Longboard) |
|
|
|
07:54:42
|
91.14 km
|
11.5 km/h
|
123
bpm
|
Karwendel (Lamsenjoch, Falkenhütte, Plumsjoch) |
|
|
|
04:52:58
|
114.64 km
|
23.5 km/h
|
120
bpm
|
Ostallgäu |
|
|
|
01:53:34
|
44.91 km
|
23.7 km/h
|
116
bpm
|
Isar: Grünwald - Harlaching.
Bis Grünwald auf Deich. Zur... |
|
|
|
00:49:04
|
9.77 km
|
11.9 km/h
|
131
bpm
|
2 Runden um den Olympiasee im Uhrzeigersinn |
|
|
|
02:02:31
|
52.37 km
|
25.6 km/h
|
127
bpm
|
Isarauen bis A92 (Achering) |
|
|
00:45:00
|
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|
|
McFit Schwabing. Fokus auf Beinmaschinen. Nur zwei Oberk... |
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|
|
00:36:27
|
6.54 km
|
10.9 km/h
|
140
bpm
|
7x Luitpoldberg |
|
|
01:26:11
|
25.66 km
|
17.9 km/h
|
|
Strand Horst. Plan war 1 Stunde zu windsurfen. Bei Minute... |
|
|
|
02:26:34
|
54.63 km
|
22.4 km/h
|
|
Strand Horst mit auflandigem Wind |
|
|
|
01:32:28
|
43.14 km
|
28.0 km/h
|
123
bpm
|
Nuldernauw Wolderwijd. Wind aus West. |
|
|
|
00:37:57
|
2.75 km
|
4.3 km/h
|
|
Thielenbruch |
|
|
|
03:16:54
|
67.77 km
|
20.6 km/h
|
111
bpm
|
Odenwald |
|
|
|
04:25:18
|
60.70 km
|
13.7 km/h
|
111
bpm
|
Eschenlohe Enningalm Oberammergau |
|
|
|
00:38:24
|
6.59 km
|
10.3 km/h
|
123
bpm
|
Olynpiaberg mit Zehenschuhen (hin über Luitpoldberg) |
|
|
|
01:24:23
|
37.16 km
|
26.4 km/h
|
124
bpm
|
Isarauen Dietersheim |
|
|
|
02:02:10
|
48.36 km
|
23.8 km/h
|
110
bpm
|
Isar Grünwald Harlaching Aumeister |
|
|
|
01:30:13
|
37.07 km
|
24.6 km/h
|
115
bpm
|
Isarauen Dietersheim |
|
|
|
05:08:32
|
130.95 km
|
25.5 km/h
|
114
bpm
|
Von München in die Hallertau |
|
|
|
01:02:00
|
|
|
|
McFit Schwabing. 5 Min Deehnen auf Vibrationsplatte zu B... |
|
|
|
07:08:23
|
89.74 km
|
12.6 km/h
|
114
bpm
|
Estergebirge (Loisach bis Garmisch, Philosophenweg, Ester... |
|
|
|
01:35:00
|
43.80 km
|
27.7 km/h
|
118
bpm
|
4 Runden Regattastrecke Oberschleißheim |
|
|
00:52:38
|
14.65 km
|
16.7 km/h
|
106
bpm
|
Regattastrecke Oberschleißheim |
|
|
|
00:16:00
|
|
|
|
7 Sonnengruß
3 x
10 Liegestütz, Oberschenkeloberseite... |
|
|
|
00:44:52
|
9.62 km
|
12.9 km/h
|
131
bpm
|
Olympiapark |
|
|
|
00:16:40
|
|
|
|
7 Sonnengruß
3 x
10 Liegestütz, Seitstütz, 10 Unterar... |
|
|
|
05:44:54
|
79.60 km
|
13.8 km/h
|
112
bpm
|
Passo Puria - Tombia - Valvestino |
|
|
|
02:42:45
|
14.43 km
|
5.3 km/h
|
126
bpm
|
Gargnano di Garda -> Cima Comer |
|
|
|
01:28:48
|
37.26 km
|
25.2 km/h
|
119
bpm
|
Isarauen bis Dietersheim |
|
|
|
00:45:00
|
|
|
|
McFit Schwabing direkt von der Arbeit. Beinmaschinen und ... |
|
|
|
01:10:37
|
13.58 km
|
11.5 km/h
|
132
bpm
|
Olympiapark |
|
|
|
00:49:49
|
10.43 km
|
12.6 km/h
|
135
bpm
|
Olympiapark |
|
|
|
02:36:12
|
54.62 km
|
21.0 km/h
|
112
bpm
|
ins Bergische: Sand - Herkenrath - Immekeppel - Biesfeld ... |
|
|
|
00:35:00
|
|
|
|
McFit Bergisch Gladbach |
|
|
|
00:50:57
|
10.77 km
|
12.7 km/h
|
138
bpm
|
2 Runden im Gierather Wald nach kräftigem Regen. Die Wade... |
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