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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 93 % \
Zeit: 71.64 Std. 109 % /
Kilometer: 1080.73 km 118 % /
Höhenmeter: 13565 m 143 % /

KW 42, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 3.69 Std.
Kilometer: 72.06 km
Höhenmeter: 1017 m

2018

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 42.72 Std.
Kilometer: 638.17 km
Höhenmeter: 8838 m

2018

Trainingseinheiten: 321
Zeit: 583.73 Std.
Kilometer: 7567.05 km
Höhenmeter: 97685 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3569
Zeit: 5498.69 Std.
Kilometer: 62583.36 km
Höhenmeter: 805898 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:41:37 72.06 km 20.0 km/h 120 bpm Uploaded with IpBike
05:57:50 56.36 km 12.5 km/h 113 bpm Uploaded with IpBike
05:37:47 75.01 km 14.9 km/h 111 bpm Brixen im Thale - Stangenjoch - Baumgartenalm - Bergstati...
02:18:35 42.09 km 19.2 km/h   Isar nach Grünwald mit dem Stadtradl. Hinweg über Rabe Bi...
00:52:13 9.52 km 10.9 km/h 128 bpm 1x Olympiasee, 2x Olympiaberg vom Rack 3:01 3:05, Luitpol...
01:17:01 7.52 km 5.9 km/h 104 bpm Starnberger See, vom Naherholungsgebiet Ambach ca 3.5 km ...
01:53:56 42.38 km 23.1 km/h   Isar bis Grünwald. Hinweg über Deich. Uploaded with IpBike
02:12:24 41.98 km 21.8 km/h 119 bpm 7x Fröttmanninger Heide Pumptrack mit richtig Druck. Mass...
01:04:26 13.69 km 12.7 km/h 136 bpm DL (8 km; 4:23 Min/km; 145 bpm)
03:56:58 54.71 km 15.5 km/h 113 bpm Eschenlohe - Eschenlainetal - nach Wallgau �ber Aussich...
00:48:46 8.51 km 10.5 km/h 126 bpm Olympiapark (Seerunde + Berg vom Rack mit Tempo) 7+7+9 Ch...
04:57:39 65.55 km 16.1 km/h 109 bpm Um den Herzogstand. alte Kesselbergstraße, Walchenseeufer...
01:52:53 43.72 km 24.4 km/h 116 bpm Isarauen bis Dietersheim. Tempo von Unterföhring bis Diet...
01:04:20 10.53 km 9.8 km/h 112 bpm Sonnenuntergang im Olympiapark
02:47:09 69.73 km 28.8 km/h 111 bpm München Nord. Links und rechts der Isar bis Achering. Ein...
00:52:07 9.02 km 10.4 km/h 123 bpm 3x Olympiaberg vom Rack (2:47, 2:45, 2:47) + 1x Luitpold...
00:47:55 8.35 km 10.5 km/h 119 bpm 2 Rd Luitpoldpark mit Berg + 1x Luitpoldberg von Süd (2:2...
00:40:14 7.44 km 11.1 km/h 127 bpm 2 Rd Luitpoldpark mit Berg. Zweite Rd etwas schneller.
06:34:53 62.75 km 13.3 km/h 111 bpm Rund um den Galtenberg. Uploaded with IpBike
04:43:05 109.51 km 24.1 km/h 111 bpm Dachauer Land. Uploaded with IpBike
00:59:34 10.71 km 10.8 km/h 126 bpm 2 Rd Olympiasee. 5+7+7+7 Chin-Up (erste Satzpause gefühlt...
02:02:21 42.45 km 20.8 km/h 115 bpm München Nord. Isarauen bis Ismaning. 3x Windrad von SüdSü...
02:17:14 13.44 km 5.9 km/h 107 bpm Ammersee: Von Breitbrunn am Ostufer entlang in die Herrsc...
01:09:28 14.28 km 12.3 km/h 129 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
00:48:16 10.18 km 12.7 km/h 131 bpm 2 Rd Olympiasee. Die dicken Sohlen waren sehr ungewohnt. ...
00:50:06 8.80 km 10.5 km/h 118 bpm 2 Rd um den großen Olympiasee mit 5+5+7 Chin-Up
01:38:00 18.00 km 11.0 km/h   2x Igeler Hof, Sander Berg. Eintrag von Hand, da beim Ans...
00:42:03 7.79 km 11.1 km/h 125 bpm Gierather Wald. Standardrunde + kleine Runde um die 7 km ...
04:07:42 66.65 km 17.3 km/h 109 bpm Um die Dhünntalsperre. Uploaded with IpBike
02:30:52 71.04 km 28.9 km/h 116 bpm Nach Elburg mit ordentlich Rückenwind. Zurück einigermaße...
00:31:33 6.96 km 13.2 km/h 140 bpm 2 Rd Naarden vesting. Eine Runde war eine Segmentattacke.
00:34:56 7.22 km 12.4 km/h 138 bpm Elburg vesting.
02:08:14 57.66 km 27.5 km/h 110 bpm Veluwemeer. Hin über Flevoland, zurück Zuiderzeeroute. Up...
00:59:09 10.34 km 10.5 km/h 113 bpm Harderwijk Strandeiland mit Besuch der dortigen Toilette....
01:03:03 27.67 km 26.9 km/h 114 bpm Elburg über Zuiderzeeroute nach Harderwijk. 27.675km mit ...
01:00:26 29.32 km 29.7 km/h 116 bpm Nach Elburg über Flevoland. 29.323km mit 28m Steigung in ...
00:58:40 11.10 km 11.4 km/h 124 bpm Morgenlauf Harderwijk Strandeiland + kleine Runde durch d...
00:48:58 9.63 km 11.8 km/h 133 bpm Morgenlauf 1x flott um den Saaler See. Vorher 3x5 Chin-Up.
00:54:51 9.35 km 10.2 km/h 129 bpm 7x Olympiaberg vom Sattel. Im Anschluss 3x 5 Chin-Ip mit ...
02:04:32 47.65 km 24.2 km/h 110 bpm Isarauen bis Dietersheim + 3 Rd Fröttmanninger Heide Trac...