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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 39 130 % /
Zeit: 78.41 Std. 149 % /
Kilometer: 1445.37 km 134 % /
Höhenmeter: 13751 m 209 % /

2017

Trainingseinheiten: 36
Zeit: 72.52 Std.
Kilometer: 1318.43 km
Höhenmeter: 13374 m

2017

Trainingseinheiten: 219
Zeit: 360.98 Std.
Kilometer: 4990.54 km
Höhenmeter: 62501 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3066
Zeit: 4586.49 Std.
Kilometer: 49830.79 km
Höhenmeter: 648383 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:07:35 75.64 km 24.2 km/h 100 bpm Unterschleißheim - Haimhausen - Amperpettenbach - Ampermo...
01:24:34 18.58 km 13.2 km/h 131 bpm Nymphenburger Schlosspark innere Runde. Hin und Rück über...
05:01:14 56.53 km 11.3 km/h 118 bpm Karwendel: Lamsenjoch, Plumsjoch
00:06:02 1.01 km 12.9 km/h   Ein Satz auf der Bahn mit zwei Mittelstrecklern: 500m 86s...
01:30:00       MRRC-Athletiktraining im Dantestadion, barfuß, Fußmobilis...
00:38:57 8.02 km 12.3 km/h 132 bpm Luitpoldpark mit Zehenschuhen
03:00:19 61.25 km 20.4 km/h 103 bpm Ruhig entlang der Isar bis Schäftlarn. Einmal Segment-Att...
00:55:51 16.94 km 18.2 km/h   Mit dem Stadtradl zum Rosengarten
00:40:50 8.79 km 12.9 km/h 136 bpm Drei Strava-Segmente geballert. Luitpoldberg Süd, Olympia...
02:04:34 44.98 km 21.7 km/h 106 bpm Isar mit ein paar Trails bis Grünwald. Dort lange Pause u...
01:01:52 9.82 km 9.5 km/h 122 bpm Mit Zehenschuhen über das Bergisch Gladbacher Sonnenplateau
02:30:47 52.22 km 20.8 km/h 119 bpm Hardt, Immekeppel, Bärbroich, Biesfeld, Spitze, Trotzenbu...
01:30:53 42.61 km 28.1 km/h 105 bpm Rund um Nuldernauw und Wolderwijd
00:46:59 3.26 km 4.2 km/h   Grün markierter Weg im Ermelose Bos
01:33:46 24.44 km 16.0 km/h   Wolderwijd. Auflandiger Wind. Sehr böig. Alles zwischen F...
01:33:35 29.09 km 18.7 km/h   Mit Faltrad/Zehenschue nach Durchzug von Gewitterfront in...
00:43:42 8.08 km 11.2 km/h 127 bpm Mit Zehenschuhen angenehm schattig durch Gierather Wald u...
02:37:09 68.04 km 26.0 km/h 101 bpm Dachauer Land mit Milchtankstelle Günding
00:36:45 6.70 km 11.0 km/h 120 bpm Luitpoldpark
02:46:38 53.85 km 19.4 km/h 92 bpm Schotter & Trails im Münchner Norden (Regatta + Obergrash...
05:13:28 89.86 km 17.2 km/h 109 bpm Zillertal Höhenstraße
03:56:19 22.85 km 5.8 km/h 125 bpm Rofanspitze aus dem Inntal
05:39:49 148.20 km 26.2 km/h 113 bpm Münchner Süden (Glonn - Hartpenning - Egling)
00:37:21 8.65 km 13.9 km/h 143 bpm 2 Strava-Segmente (P3 Olympiaplateau, CR Luitpoldpark Wes...
02:58:32 81.06 km 27.2 km/h 118 bpm 2x Kesselberg + Walchensee + Kesselberg
00:32:08 11.33 km 21.2 km/h 90 bpm Vom Marienklausensteg in Thalkirchen zurück nach Hause.
01:21:54 14.50 km 10.6 km/h 129 bpm Isar-Trails zwischen Thalkirchen und Grünwald
00:30:14 11.07 km 22.6 km/h 102 bpm zum Marienklausensteg in Thalkirchen
05:18:40 131.51 km 24.7 km/h 109 bpm Münchner Osten. Taglaching Milchautomat.
01:41:25 20.79 km 12.6 km/h 127 bpm Nymphenburger Schlosspark
06:23:35 99.38 km 15.5 km/h 99 bpm Von München an den Tegernsee über Taubenberg. Mitfahrer: ...
02:24:12 61.31 km 25.5 km/h 106 bpm Dachauer Land mit Milchtankstelle in Günding. Ab Olympiat...
00:10:33 1.52 km 8.8 km/h 117 bpm Auslaufen
00:17:18 4.83 km 16.8 km/h 167 bpm Team2Run München 2017, 5 x 5 km Staffel, Roadrunners Lakt...
00:07:17 1.27 km 11.0 km/h 131 bpm Einlaufen
01:06:43 20.45 km 18.4 km/h   Zum Westpark und nach der Team-Staffel wieder zurück.
02:28:29 55.55 km 22.4 km/h 105 bpm Milchtankstelle Günding westlich von Dachau
02:45:38 62.78 km 22.7 km/h 108 bpm Von München entlang der Isar nach Schäftlarn und wieder z...
00:39:25 8.61 km 13.1 km/h 141 bpm Luitpoldpark - 3 Runden Olympiaplateau davon eine mit Druck
00:39:37 8.51 km 12.9 km/h 138 bpm München Olympiapaplateau 3 Runden