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2016

Trainingseinheiten: 148
Zeit: 215.26 Std.
Kilometer: 2307.88 km
Höhenmeter: 5928 m
Kalorienverbrauch: 120841 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 831
Zeit: 1014.76 Std.
Kilometer: 11027.34 km
Höhenmeter: 32613 m
Kalorienverbrauch: 657361 kCal

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Trainingstagebuch von blocki87 Mann

angehender Weltmeister in allen Sportarten :)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 140 bpm Spinning, Kraftausdauer
00:40:00 7.10 km 10.7 km/h 145 bpm Laufen, Kraftausdauer
00:50:00     110 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:50:00     130 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:40:00 20.00 km 30.0 km/h 140 bpm Spinning, Kraftausdauer
01:30:00 46.60 km 31.1 km/h 155 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:00:00     110 bpm Bouldern, Krafttraining
01:00:00 26.00 km 26.0 km/h 135 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:00:00 14.00 km 14.0 km/h 140 bpm Ruderergometer, Allgemeine Athletik
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 145 bpm Spinning, Kraftausdauer
00:30:00     100 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:30:00 4.77 km 3.2 km/h 120 bpm Fussball, Training, Allgemeine Athletik
02:00:00 60.00 km 30.0 km/h 140 bpm Spinning, Kraftausdauer
00:45:00 10.00 km 13.3 km/h 135 bpm Ruderergometer, Allgemeine Athletik
00:30:00     145 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:50:00     110 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:40:00 20.00 km 30.0 km/h 145 bpm Spinning, Kraftausdauer
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 140 bpm Spinning, Kraftausdauer
01:40:00 16.50 km 9.9 km/h 140 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:30:00 43.00 km 28.7 km/h 150 bpm Spinning, Kraftausdauer
01:30:00 4.59 km 3.1 km/h 120 bpm Fussball, Training, Allgemeine Athletik
01:30:00 3.00 km 2.0 km/h 110 bpm Fussball, Training, Allgemeine Athletik
02:00:00 10.00 km 5.0 km/h 120 bpm Fussball, Spiel, Allgemeine Athletik
01:30:00 5.00 km 3.3 km/h 120 bpm Fussball, Training, Allgemeine Athletik
00:50:00     110 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:40:00 20.00 km 30.0 km/h 140 bpm Spinning, Kraftausdauer
02:00:00 11.00 km 5.5 km/h 120 bpm Fussball, Spiel, Allgemeine Athletik
01:40:00 6.00 km 3.6 km/h 120 bpm Fussball, Training, Allgemeine Athletik
01:00:00     100 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:13:00 13.02 km 10.7 km/h 140 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:30:00 5.00 km 3.3 km/h 110 bpm Fussball, Training, Allgemeine Athletik
02:36:00 58.86 km 22.6 km/h 136 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:30:00 5.50 km 3.7 km/h 130 bpm Fussball, Training, Allgemeine Athletik
01:00:00 9.00 km 9.0 km/h 130 bpm Laufen, Regeneration
01:30:00 4.50 km 3.0 km/h 120 bpm Fussball, Training, Allgemeine Athletik
01:00:00 31.00 km 31.0 km/h 144 bpm Spinning, Kraftausdauer
02:01:34 20.00 km 9.9 km/h 140 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:30:00 6.00 km 4.0 km/h 120 bpm Fussball, Training, Allgemeine Athletik
01:30:00 5.50 km 3.7 km/h 120 bpm Fussball, Training, Allgemeine Athletik
02:05:15 50.63 km 24.3 km/h 135 bpm Radfahren, Ausdauertraining