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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 79 109 % /
Zeit: 28.17 Std. 104 % /
Kilometer: 136.1 km 106 % /
Höhenmeter: 3113 m 89 % \
Kalorienverbrauch: 11091 kCal 101 % /

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 3.04 Std.
Kilometer: 15.9 km
Höhenmeter: 353 m
Kalorienverbrauch: 1733 kCal

2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 0.36 Std.
Kilometer: 2 km
Höhenmeter: 45 m
Kalorienverbrauch: 270 kCal

2024

Trainingseinheiten: 340
Zeit: 119.06 Std.
Kilometer: 591.4 km
Höhenmeter: 14313 m
Kalorienverbrauch: 50304 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 11988
Zeit: 6182.80 Std.
Kilometer: 32196.54 km
Höhenmeter: 529156 m
Kalorienverbrauch: 2559185 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren,Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00 0 km   102 bpm Gemäß Veranstalter
00:07:00 0 km   112 bpm 4 X 50 Armcurls m. Doppelhantel;
00:20:00 0.3 km   102 bpm Gemäß Veranstalter
00:10:00 0.5 km   108 bpm Altes Dorf
01:37:01 9.29 km 5.8 km/h 111 bpm m. Manfred;
00:05:00 0 km   110 bpm 1 X 100 Armcurls m. Doppelhantel;
00:06:00 0.3 km   106 bpm Gemäß Veranstalter
02:00:00 0.8 km   96 bpm Lehrschwimmbecken
00:06:00 0.3 km   104 bpm Gemäß Veranstalter
00:06:00 0 km   112 bpm 3 X 50 Armcurls;
01:00:00 1 km   94 bpm Lehrschwimmbecken
01:30:00 3.6 km   96 bpm In die Stadt
00:05:00 0.3 km   106 bpm Altes Dorf
00:05:00 0.3 km   104 bpm Altes Dorf
01:35:43 9.51 km 6 km/h 123 bpm Sorsum, Emmerke
00:03:00 0 km   112 bpm 1 X 100 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00 0 km   104 bpm Im Zimmer
00:05:00 0 km   104 bpm Im Zimmer
00:10:00 0.3 km   104 bpm Altes Dorf
00:06:00 0.3 km   108 bpm Altes Dorf
01:00:00 1.6 km   94 bpm Gemäß Veranstalter
01:10:00 6.5 km   96 bpm In die Stadt
01:36:18 9.21 km 5.7 km/h 109 bpm m. Manfred;
00:10:00 0.3 km   102 bpm Gemäß Veranstalter
00:56:51 6 km 6.3 km/h 120 bpm m. Helga;
00:05:00 0.3 km   106 bpm Altes Dorf
00:20:00 0.2 km   94 bpm Lehrschwimmbecken
00:06:00 0 km   112 bpm 4 X 50 Armcurls m. Doppelhantel;
00:04:00 0.2 km   114 bpm ...plus 18 Kg Gewicht (Treppe);
00:03:00 0 km   112 bpm 1 X 100 Armcurls m. Doppelhantel;
00:03:00 0 km   112 bpm 1 X 100 Armcurls m. Doppelhantel;
00:15:00 0.3 km   98 bpm Lehrschwimmbecken
00:03:00 0 km   112 bpm 1 X 100 Armcurls m. Doppelhantel;
00:06:00 0 km   106 bpm Im Zimmer
01:45:10 10.3 km 5.1 km/h 111 bpm m. Manfred;
00:03:00 0 km   112 bpm 1 X 100 Armcurls m. Doppelhantel;
00:02:00 0 km   112 bpm 1 X 80 Armcurls m. Doppelhantel;
00:02:00 0 km   98 bpm 1 X 70 Armcurls m. Doppelhantel;
00:02:00 0 km   108 bpm 1 X 60 Armcurls m. Doppelhantel;
00:03:00 0 km   104 bpm 1 X 60 Armcurls m. Doppelhantel;