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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 220 % /
Zeit: 31.52 Std. 157 % /
Kilometer: 749.59 km 206 % /
Höhenmeter: 3079 m 245 % /
Kalorienverbrauch: 11820 kCal 276 % /

KW 29, 2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 11.98 Std.
Kilometer: 271.58 km
Höhenmeter: 943 m
Kalorienverbrauch: 4653 kCal

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 27.18 Std.
Kilometer: 640.83 km
Höhenmeter: 2849 m
Kalorienverbrauch: 10275 kCal

2018

Trainingseinheiten: 74
Zeit: 210.30 Std.
Kilometer: 4285.51 km
Höhenmeter: 20198 m
Kalorienverbrauch: 62434 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1421
Zeit: 3320.52 Std.
Kilometer: 74440.38 km
Höhenmeter: 378722 m
Kalorienverbrauch: 1132643 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
06:53:44 154.62 km 26.5 km/h 138 bpm  
00:08:30 2.51 km 22.5 km/h 95 bpm  
02:21:59 54.16 km 25.9 km/h 133 bpm  
02:34:07 60.29 km 25.1 km/h 142 bpm  
02:32:27 55.87 km 23.3 km/h 120 bpm schöne Tour mit Marlies
04:02:52 104.55 km 27.5 km/h 133 bpm Maximilian RTF, Hamm
02:07:13 49.00 km 26.9 km/h 124 bpm  
02:01:59 51.74 km 26.4 km/h 133 bpm  
04:27:27 108.09 km 25.7 km/h 144 bpm  
02:13:00 56.04 km 26.4 km/h 136 bpm  
02:07:08 52.72 km 26.5 km/h 116 bpm  
02:26:43 58.84 km 26.4 km/h 130 bpm  
02:16:53 46.30 km 26.9 km/h 124 bpm  
01:24:19 35.27 km 26.3 km/h 115 bpm  
07:47:21 72.93 km 18.1 km/h   Tagestour durchs Münsterland
06:06:30 150.30 km 26.8 km/h 138 bpm RTF mit Start in Herbern
05:05:00 105.84 km 29.4 km/h 126 bpm Tour mit den RSF Greven
02:20:19 21.18 km 18.1 km/h   zum und vom Abendessen in Saerbeck mit Marlies.
02:27:59 60.25 km 25.1 km/h 116 bpm  
05:24:11 125.51 km 27.7 km/h 125 bpm prima Runde mit die Vereinsmitgliedern
01:21:42 26.51 km 20.2 km/h    
02:37:58 31.69 km 17.7 km/h    
02:03:58 49.67 km 26.7 km/h 120 bpm  
01:10:41 27.92 km 25.1 km/h 107 bpm aufkommendes Gewitter
02:41:34 67.93 km 26.6 km/h 120 bpm  
04:50:06 90.27 km 22.2 km/h 118 bpm Das totale Chaos, meine Schuld.
03:18:34 68.82 km 22.6 km/h 120 bpm shöne Strecke
03:21:32 69.18 km 22.5 km/h 116 bpm Schöne Strecke
03:49:15 66.49 km 21.8 km/h 129 bpm  
04:26:01 76.60 km 20.9 km/h 130 bpm mehrmals verfahren und Strecke gesucht, mein Fehler...
03:11:56 65.59 km 23.1 km/h 131 bpm  
03:01:23 72.99 km 25.0 km/h 145 bpm  
04:44:15 101.30 km 24.3 km/h 128 bpm  
01:12:44 31.11 km 26.2 km/h 118 bpm  
03:40:03 51.14 km 18.1 km/h    
04:58:38 121.71 km 27.5 km/h 143 bpm  
02:07:38 48.78 km 25.6 km/h 124 bpm  
02:37:43 38.92 km 18.6 km/h    
04:00:53 107.23 km 28.9 km/h 136 bpm  
04:51:12 107.22 km 23.7 km/h 126 bpm