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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 220 % /
Zeit: 17.48 Std. 128 % /
Kilometer: 430.2 km 145 % /
Höhenmeter: 131 m 154 % /
Kalorienverbrauch: 7917 kCal 137 % /

KW 03, 2019

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 2.46 Std.
Kilometer: 54.56 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 986 kCal

2019

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 10.12 Std.
Kilometer: 234.42 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 4319 kCal

2019

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 10.12 Std.
Kilometer: 234.42 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 4319 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1484
Zeit: 3467.94 Std.
Kilometer: 77621.06 km
Höhenmeter: 388434 m
Kalorienverbrauch: 1182166 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:49:03 24.53 km 30.4 km/h 141 bpm  
00:20:00 0 km      
00:59:03 30.03 km 30.5 km/h 139 bpm  
00:20:00 0 km      
01:00:24 30.68 km 30.8 km/h    
00:20:00 0 km      
01:01:47 30.56 km 29.7 km/h    
00:20:00 0 km      
00:57:59 28.65 km 29.7 km/h 133 bpm  
00:20:00 0 km      
00:56:40 28.29 km 30.1 km/h 139 bpm  
00:20:00 0 km      
00:20:00 0 km      
01:01:59 30.1 km 29.2 km/h 135 bpm  
00:00:20 0 km      
00:00:20 0 km      
01:00:25 31.58 km 31.4 km/h    
02:16:11 53.91 km 25.9 km/h 135 bpm  
01:01:55 31.68 km 30.7 km/h 138 bpm  
01:03:06 31.54 km 30 km/h 136 bpm  
02:01:55 49.74 km 26 km/h 144 bpm kleine "Heiligabendrunde"
00:59:04 28.91 km 29.4 km/h 141 bpm  
00:58:22 28.39 km 29.2 km/h 143 bpm  
01:04:21 31.41 km 29.3 km/h 132 bpm  
00:59:34 27.93 km 28.2 km/h 145 bpm  
03:25:51 13.86 km 5.1 km/h    
01:00:55 25.24 km 24.9 km/h 133 bpm  
02:03:12 53.69 km 26.2 km/h 132 bpm  
01:00:00 28.3 km 28.3 km/h 140 bpm Garmin ausgefallen, Werte von gestern übernommen.
00:59:52 28.27 km 28.3 km/h 139 bpm  
01:03:53 28.08 km 26.4 km/h 144 bpm  
01:01:44 30.02 km 29.2 km/h 150 bpm  
00:42:06 20 km 28.6 km/h 146 bpm  
02:06:16 53.39 km 26.3 km/h 138 bpm  
02:14:34 53.27 km 25.6 km/h    
02:13:54 49.36 km 25.9 km/h 131 bpm Adend/Nachtfahrt mit neuer Beleuchtung
02:55:13 69.28 km 25.1 km/h 143 bpm  
02:26:41 53.72 km 26.3 km/h   Schöne Runde mit Zwangspaus -Plattfuß-.
03:14:23 7.16 km 2.2 km/h    
03:04:22 36.28 km 16 km/h   Schöne Tourenradurlaubsrunde mit Marlies