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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 73 % \
Zeit: 31.93 Std. 88 % \
Kilometer: 629.64 km 81 % \
Höhenmeter: 4044 m 149 % /
Kalorienverbrauch: 13202 kCal 85 % \

KW 21, 2019

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 5.54 Std.
Kilometer: 136.07 km
Höhenmeter: 669 m
Kalorienverbrauch: 3172 kCal

2019

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 26.56 Std.
Kilometer: 497.88 km
Höhenmeter: 3524 m
Kalorienverbrauch: 10429 kCal

2019

Trainingseinheiten: 60
Zeit: 103.57 Std.
Kilometer: 2110.43 km
Höhenmeter: 7931 m
Kalorienverbrauch: 41209 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1527
Zeit: 3561.39 Std.
Kilometer: 79497.07 km
Höhenmeter: 396365 m
Kalorienverbrauch: 1219056 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:48:01 68.16 km 25.7 km/h 133 bpm  
02:44:36 67.91 km 25.9 km/h 133 bpm  
02:04:21 46.61 km 24.3 km/h 119 bpm Auf dem Elberadweg von Pirna nach Bad Schandau und zurück.
02:00:33 46.76 km 24.9 km/h 111 bpm Auf dem Elberadweg von Pirna nach Dresden und zurück nach...
06:12:47 109.86 km 20.8 km/h 128 bpm ...ein bischen Pfadfinder war auch dabei...
02:30:45 49.22 km 21.9 km/h 129 bpm Wg. Straßensperre, Abbruch der Rundes und direkte Rückfahrt
04:00:00 10.57 km 2.6 km/h    
02:02:19 51.56 km 25.8 km/h 123 bpm  
02:10:48 47.23 km 23.7 km/h 101 bpm Prima Maiausflug mit dem Renner,zussammen mit Marlies.
02:32:55 63.48 km 26.1 km/h 122 bpm  
02:49:01 68.28 km 25.5 km/h 135 bpm  
01:00:46 22.19 km 22 km/h 129 bpm  
01:58:34 50.77 km 26.7 km/h 132 bpm  
02:06:08 50.99 km 25.2 km/h 131 bpm starke Windböen...
02:23:51 51.42 km 23.5 km/h 104 bpm schöne Rennradosterrunde mit Marlies.
03:02:48 63.32 km 24.4 km/h 124 bpm  
04:26:26 93.83 km 23.3 km/h 130 bpm  
02:57:59 65.46 km 23.7 km/h 130 bpm  
02:14:38 51.03 km 24.8 km/h 127 bpm  
00:59:28 21.65 km 21.9 km/h 138 bpm  
01:00:41 21.94 km 21.7 km/h 132 bpm  
00:48:56 17.17 km 21.4 km/h 125 bpm  
01:02:36 21.38 km 21.7 km/h 133 bpm dicker Widerstand
04:20:56 98.14 km 24.2 km/h 133 bpm  
02:46:23 66.51 km 25 km/h 135 bpm  
04:55:48 77.89 km 18.2 km/h 136 bpm Erste Ausfahrt nach überstandener OP
02:49:21 2.64 km 4.7 km/h    
02:05:38 53.59 km 26.5 km/h 126 bpm  
02:51:16 65.5 km 24.6 km/h 136 bpm  
02:09:45 50.7 km 25.4 km/h 139 bpm  
02:32:13 53.62 km 24.6 km/h 141 bpm Rennradbrille unterwegs "auseinandergefallen"
02:15:55 49.63 km 24.7 km/h 139 bpm  
02:18:13 52.91 km 25.8 km/h 140 bpm Der Anfang ist gemacht...
00:55:18 28.74 km 31.2 km/h 137 bpm  
00:00:52 18 km     Garmin streikte...
00:58:46 22.68 km 23.2 km/h 136 bpm heute mal mit "dickem Widerstand"
02:00:00 10 km     lange Abendrunde durch die KRONER HEIDE
00:59:18 28.65 km 29 km/h 143 bpm  
00:20:00 0 km      
00:20:00 0 km