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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 105 % /
Zeit: 62.16 Std. 140 % /
Kilometer: 705.05 km 72 % \
Höhenmeter: 12820 m 220 % /
Kalorienverbrauch: 16173 kCal 102 % /

2017

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 60.06 Std.
Kilometer: 650.15 km
Höhenmeter: 12598 m
Kalorienverbrauch: 15543 kCal

2017

Trainingseinheiten: 84
Zeit: 246.48 Std.
Kilometer: 3914.83 km
Höhenmeter: 30570 m
Kalorienverbrauch: 71696 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1271
Zeit: 2903.94 Std.
Kilometer: 65957.74 km
Höhenmeter: 338991 m
Kalorienverbrauch: 1015286 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2013 : über 13.000 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (2 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2016:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um Trier und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2016:
Radmarathon Bimbach
Vogesen Radmarathon
Arber-Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:19:48 50.37 km 24.2 km/h 97 bpm Rennradtour mit Marlies
05:30:05 64.92 km 15.3 km/h 130 bpm Prad-Stilvser Joch-Umbrail-Prad, wunderbar....
07:08:23 16.00 km 2.2 km/h   wunderbare Fotowanderung mit Marlies über die Seiser Alm ...
05:32:00 62.19 km 14.0 km/h 131 bpm "4 Pässe für ein Halleluja" die Sella Runde
04:46:49 10.40 km 2.3 km/h   Rundwanderung von Schönblick zur Tschafon Hütte, der Völs...
00:29:34 18.59 km 42.1 km/h 103 bpm ..und wieder Vollgas runter von der Alm...
02:06:00 19.00 km 9.7 km/h 135 bpm einmal auf die Seiser Alm, bitte.
06:01:55 16.30 km 2.7 km/h    
00:25:00 7.00 km 16.8 km/h   ...Brötchen holen
05:37:10 13.40 km 2.4 km/h    
08:43:44 100.65 km 16.2 km/h 137 bpm eine harte Nummer, zuletzt ging dem Garmin der Saft aus.
00:25:44 6.73 km 16.2 km/h 129 bpm Installationsrunde
02:41:10 67.75 km 27.7 km/h 136 bpm RTF Dülmen vom Ziel nach Greven
02:20:01 63.60 km 28.1 km/h 128 bpm RTF Dülmen K2 bis Ziel
00:56:59 26.54 km 28.0 km/h 119 bpm Greven-RTF Einstieg DJK Dülmen
02:46:33 52.16 km 24.8 km/h 104 bpm schöne Pfingsrunde mit Marlies
02:12:33 54.55 km 26.4 km/h 127 bpm  
02:06:17 54.90 km 26.9 km/h 110 bpm  
01:15:29 27.31 km 22.7 km/h   Biergarten - Greven mit Marlies
01:02:47 23.22 km 22.9 km/h   Greven - Biergarten mit Marlies
02:10:48 55.11 km 27.5 km/h 132 bpm RTF Westerkappeln Ziel-Greven
03:32:11 77.60 km 24.7 km/h 134 bpm Sternfahrt RTF Westerkappeln, Fahrt zum Ziel.
00:55:03 22.31 km 26.4 km/h 105 bpm Sternfahrt RTF Westerkappeln
01:04:55 26.41 km 27.1 km/h 119 bpm  
00:39:06 13.86 km 23.4 km/h 101 bpm  
06:15:00 21.00 km 3.4 km/h   wunderschöne Vatertagswanderung mit Marlies. https://w...
02:26:25 63.84 km 27.1 km/h 125 bpm  
03:51:21 94.46 km 26.9 km/h 128 bpm RTF mit Thorsten und Ralf
03:51:21 94.46 km 26.9 km/h 128 bpm  
00:22:31 10.47 km 28.4 km/h 122 bpm zur Kontrollstelle 1
02:43:40 67.85 km 26.5 km/h 131 bpm  
06:06:23 152.39 km 27.1 km/h 133 bpm RTF in Rheine mit Ralf..Zunächst 2 Stunden regen, dann wu...
02:09:11 55.53 km 27.3 km/h 131 bpm ...mit Riesenbecker Postdammm...
02:01:04 51.85 km 27.6 km/h 130 bpm  
03:52:34 112.35 km 29.0 km/h 146 bpm RTF in Belm, zusammen mit Ralf
06:23:45 153.02 km 26.1 km/h 135 bpm RTF in Dorsten mit Ralf bei sehr böigem Ostwind bis 50 kk...
02:41:51 62.86 km 25.5 km/h 131 bpm eine ruhige Runde durch den Teuto
02:04:50 53.74 km 27.0 km/h 130 bpm  
02:50:38 72.59 km 27.9 km/h 137 bpm RTF Emsdeten verkürzt wg. stürmischer Windböen.
00:22:51 10.35 km 27.6 km/h 127 bpm Greven - Emsdetten, Start RTF