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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 100 % -
Zeit: 12.98 Std. 49 % \
Kilometer: 285.80 km 59 % \
Höhenmeter: 59 m 4 % \
Kalorienverbrauch: 6044 kCal 109 % /

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.79 Std.
Kilometer: 40.02 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 1120 kCal

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 6.98 Std.
Kilometer: 156.40 km
Höhenmeter: 3 m
Kalorienverbrauch: 4124 kCal

2017

Trainingseinheiten: 157
Zeit: 446.18 Std.
Kilometer: 7952.96 km
Höhenmeter: 49884 m
Kalorienverbrauch: 124450 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1344
Zeit: 3103.64 Std.
Kilometer: 69995.87 km
Höhenmeter: 358305 m
Kalorienverbrauch: 1068040 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2013 : über 13.000 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (2 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2016:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um Trier und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2016:
Radmarathon Bimbach
Vogesen Radmarathon
Arber-Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:55:09 20.01 km 21.8 km/h 153 bpm  
00:52:21 20.01 km 22.9 km/h 139 bpm  
00:26:41 9.97 km 22.6 km/h 139 bpm abgebrochen...keine Lust gehabt.
01:21:20 30.01 km 22.2 km/h 149 bpm zur Musik von "Boy & Bear...
01:20:48 29.97 km 22.3 km/h 138 bpm  
01:20:26 30.01 km 22.4 km/h 140 bpm  
00:41:57 16.42 km 23.5 km/h 135 bpm  
00:52:16 19.99 km 23.3 km/h 134 bpm  
00:51:16 20.03 km 23.4 km/h 142 bpm  
02:30:39 49.38 km 26.2 km/h   Mit Pampers im Rucksack nach Riesenbeck...
00:54:01 19.99 km 22.4 km/h 136 bpm  
00:52:19 20.01 km 23.3 km/h 130 bpm  
02:41:53 49.65 km 26.4 km/h    
00:52:08 20.03 km 23.5 km/h 135 bpm  
03:00:38 60.15 km 25.4 km/h 130 bpm Plattfuß....
01:17:42 30.01 km 23.3 km/h 145 bpm  
01:00:00 23.00 km 23.0 km/h    
00:47:20 20.02 km 25.4 km/h 138 bpm Beginn des "Wintertrainings"
02:25:51 61.81 km 26.6 km/h 129 bpm  
02:31:58 64.41 km 26.5 km/h 132 bpm  
03:10:11 76.23 km 25.6 km/h   Allerheiligenrunde bei entsprechendem Wetter
03:00:00 12.26 km 4.1 km/h   Wanderung im Teuto
01:44:59 46.37 km 27.4 km/h 134 bpm kurze Herbstrunde
03:30:00 13.30 km 3.8 km/h   wunderschöne Wanderung auf unbekannten Pfaden durch den T...
02:04:27 54.42 km 26.8 km/h 120 bpm  
04:30:46 113.62 km 27.6 km/h 135 bpm letzte RTF in 2018 mit Ralf...leider mit Speichenbruch an...
03:00:30 62.87 km 27.4 km/h 122 bpm Saisonabschlussfahrt mit den RSF Greven mit netter Kaffee...
03:02:18 72.88 km 25.8 km/h 137 bpm  
02:26:51 57.43 km 26.1 km/h 133 bpm  
03:35:00 15.04 km 4.2 km/h   Borkum Wanderung 03.10.2017 schöne Rundtour, je nach Wind...
03:00:00 11.49 km 3.8 km/h   Borkum Wanderung 02.10.2017 https://www.gpsies.com/map...
05:20:00 19.08 km 3.6 km/h   Borkum Wanderung 01.10.2017 https://www.gpsies.com/map...
04:50:00 19.56 km 4.0 km/h   Borkum Wanderung 30.09.2017 https://www.gpsies.com/map...
04:00:00 16.56 km 4.1 km/h   Borkum Wanderung 29.09.2017 https://www.gpsies.com/map.d...
04:03:27 103.37 km 27.1 km/h 138 bpm  
00:54:37 22.58 km 25.1 km/h    
00:57:14 21.56 km 23.7 km/h    
02:30:32 67.00 km 27.8 km/h 126 bpm  
06:46:25 155.83 km 24.6 km/h 141 bpm  
06:24:58 152.85 km 28.3 km/h 138 bpm RTF "Kurbel Dortmund" zusammen mit Ralf