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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 5 71 % \
Zeit: 11.93 Std. 49 % \
Kilometer: 279.02 km 78 % \
Höhenmeter: 628 m 36 % \
Kalorienverbrauch: 3040 kCal 35 % \

KW 46, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.10 Std.
Kilometer: 53.39 km
Höhenmeter: 67 m
Kalorienverbrauch: 923 kCal

2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 9.49 Std.
Kilometer: 225.3 km
Höhenmeter: 547 m
Kalorienverbrauch: 3040 kCal

2018

Trainingseinheiten: 104
Zeit: 325.92 Std.
Kilometer: 6720.8 km
Höhenmeter: 29694 m
Kalorienverbrauch: 97876 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1451
Zeit: 3436.14 Std.
Kilometer: 76875.67 km
Höhenmeter: 388218 m
Kalorienverbrauch: 1168085 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:06:16 53.39 km 26.3 km/h 138 bpm  
02:14:34 53.27 km 25.6 km/h    
02:13:54 49.36 km 25.9 km/h 131 bpm Adend/Nachtfahrt mit neuer Beleuchtung
02:55:13 69.28 km 25.1 km/h 143 bpm  
02:26:41 53.72 km 26.3 km/h   Schöne Runde mit Zwangspaus -Plattfuß-.
03:14:23 7.16 km 2.2 km/h    
03:04:22 36.28 km 16 km/h   Schöne Tourenradurlaubsrunde mit Marlies
03:40:28 47.81 km 18.8 km/h   sehr schöne Streckenführung rund um die Schlei
04:20:50 52.66 km 16.6 km/h   Schöne Runde um die Schlei und entlang der Ostsee mit Mar...
02:57:02 43.27 km 16.4 km/h   sehr schöne Radwanderung mit Marlies
04:54:38 116.69 km 25.5 km/h 142 bpm Meine letzte RTF. Alles hatte seine Zeit.
02:02:32 51.23 km 26.1 km/h 146 bpm starke Böen...
05:17:46 112.21 km 24.8 km/h 137 bpm  
03:19:49 80.43 km 25.9 km/h 131 bpm  
05:26:21 105.29 km 28.3 km/h 134 bpm bei Kilometer 105 Sturz und AUS DIE MAUS...
02:02:33 49.64 km 25.9 km/h 118 bpm  
12:25:00 310 km 25 km/h 129 bpm Garmin hat 45 Kilometer nicht aufgezeichnet.
05:11:31 76.31 km 20.2 km/h 111 bpm Chaos - Tour mit Marlies...Xmal verfahren..Aber zum Kaise...
02:35:54 70.64 km 28.9 km/h 141 bpm  
02:41:26 58.75 km 23.1 km/h 116 bpm schöne Sonntagsrunde mit Marlies
06:00:17 152.96 km 27.7 km/h 138 bpm Rose-Versand RTF
02:32:20 64.48 km 26.5 km/h 121 bpm schöne Runde mit Ralf
09:35:43 198.85 km 28.8 km/h 130 bpm sehr schöne 200 Kilomter Tour mit dem Verein
06:07:59 151.87 km 27.3 km/h 128 bpm  
01:54:26 45.82 km 25.3 km/h 112 bpm  
02:09:40 54.59 km 26.4 km/h 117 bpm  
02:44:14 52.54 km 23.5 km/h   kleine Runde mit Marlies
05:52:15 132.91 km 24.9 km/h 132 bpm  
01:21:03 30.28 km 23 km/h 106 bpm Tour mit Marlies
02:08:44 53.6 km 26 km/h 131 bpm  
06:53:44 154.62 km 26.5 km/h 138 bpm  
00:08:30 2.51 km 22.5 km/h 95 bpm  
02:21:59 54.16 km 25.9 km/h 133 bpm  
02:34:07 60.29 km 25.1 km/h 142 bpm  
02:32:27 55.87 km 23.3 km/h 120 bpm schöne Tour mit Marlies
04:02:52 104.55 km 27.5 km/h 133 bpm Maximilian RTF, Hamm
02:07:13 49 km 26.9 km/h 124 bpm  
02:01:59 51.74 km 26.4 km/h 133 bpm  
04:27:27 108.09 km 25.7 km/h 144 bpm  
02:13:00 56.04 km 26.4 km/h 136 bpm