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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 88 % \
Zeit: 12.75 Std. 78 % \
Kilometer: 299.58 km 76 % \
Höhenmeter: 292 m 40 % \
Kalorienverbrauch: 5175 kCal 72 % \

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.21 Std.
Kilometer: 52.56 km
Höhenmeter: 69 m
Kalorienverbrauch: 923 kCal

2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 9.77 Std.
Kilometer: 234.28 km
Höhenmeter: 292 m
Kalorienverbrauch: 3487 kCal

2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 28.93 Std.
Kilometer: 692.31 km
Höhenmeter: 1006 m
Kalorienverbrauch: 12310 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1364
Zeit: 3139.15 Std.
Kilometer: 70847.18 km
Höhenmeter: 359530 m
Kalorienverbrauch: 1082519 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:12:42 52.56 km 25.9 km/h 132 bpm  
02:09:15 53.34 km 26.3 km/h 138 bpm  
02:08:33 53.47 km 26.7 km/h 136 bpm  
02:13:22 52.35 km 25.6 km/h    
01:03:15 22.56 km 21.4 km/h 146 bpm  
01:03:33 22.09 km 20.9 km/h 139 bpm  
01:02:31 23.19 km 22.3 km/h 133 bpm  
00:52:49 20.02 km 22.7 km/h 149 bpm  
03:05:51 74.76 km 25.7 km/h 134 bpm  
01:54:15 50.91 km 27.3 km/h 139 bpm  
00:58:33 20.48 km 21.1 km/h 147 bpm  
00:59:09 21.33 km 21.6 km/h 141 bpm Zur Musik von Udo "Stärker als die Zeit"
03:19:10 80.36 km 25.2 km/h 136 bpm  
00:54:47 20.00 km 22.0 km/h 132 bpm  
00:54:00 20.01 km 22.2 km/h 112 bpm  
01:58:58 52.40 km 26.6 km/h 130 bpm  
02:06:16 52.48 km 25.4 km/h 134 bpm meine persönliche Saisoneröffnung am 01.01.2018. Allen N...
02:08:47 52.54 km 25.5 km/h    
02:17:07 54.11 km 25.4 km/h 135 bpm Heiligabendtouer bei westfälischem Schmuddelwetter
02:08:15 52.35 km 25.5 km/h 146 bpm Rund um Greven am 3. Advent.
00:55:09 20.01 km 21.8 km/h 153 bpm  
00:52:21 20.01 km 22.9 km/h 139 bpm  
00:26:41 9.97 km 22.6 km/h 139 bpm abgebrochen...keine Lust gehabt.
01:21:20 30.01 km 22.2 km/h 149 bpm zur Musik von "Boy & Bear...
01:20:48 29.97 km 22.3 km/h 138 bpm  
01:20:26 30.01 km 22.4 km/h 140 bpm  
00:41:57 16.42 km 23.5 km/h 135 bpm  
00:52:16 19.99 km 23.3 km/h 134 bpm  
00:51:16 20.03 km 23.4 km/h 142 bpm  
02:30:39 49.38 km 26.2 km/h   Mit Pampers im Rucksack nach Riesenbeck...
00:54:01 19.99 km 22.4 km/h 136 bpm  
00:52:19 20.01 km 23.3 km/h 130 bpm  
02:41:53 49.65 km 26.4 km/h    
00:52:08 20.03 km 23.5 km/h 135 bpm  
03:00:38 60.15 km 25.4 km/h 130 bpm Plattfuß....
01:17:42 30.01 km 23.3 km/h 145 bpm  
01:00:00 23.00 km 23.0 km/h    
00:47:20 20.02 km 25.4 km/h 138 bpm Beginn des "Wintertrainings"
02:25:51 61.81 km 26.6 km/h 129 bpm  
02:31:58 64.41 km 26.5 km/h 132 bpm