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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 100 % -
Zeit: 37.95 Std. 116 % /
Kilometer: 871.00 km 130 % /
Höhenmeter: 4842 m 92 % \
Kalorienverbrauch: 7912 kCal 88 % \

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.51 Std.
Kilometer: 67.00 km
Höhenmeter: 329 m
Kalorienverbrauch: 929 kCal

2017

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 29.48 Std.
Kilometer: 740.92 km
Höhenmeter: 4211 m
Kalorienverbrauch: 6473 kCal

2017

Trainingseinheiten: 120
Zeit: 365.41 Std.
Kilometer: 6599.46 km
Höhenmeter: 46169 m
Kalorienverbrauch: 105659 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1307
Zeit: 3022.87 Std.
Kilometer: 68642.37 km
Höhenmeter: 354590 m
Kalorienverbrauch: 1049249 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2013 : über 13.000 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (2 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2016:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um Trier und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2016:
Radmarathon Bimbach
Vogesen Radmarathon
Arber-Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:30:32 67.00 km 27.8 km/h 126 bpm  
06:46:25 155.83 km 24.6 km/h 141 bpm  
06:24:58 152.85 km 28.3 km/h 138 bpm RTF "Kurbel Dortmund" zusammen mit Ralf
02:06:32 55.24 km 27.0 km/h 110 bpm  
11:40:00 310.00 km 26.6 km/h   "Die große Weserrunde" (Rinteln/Hann-Münden/Rinteln) mit ...
02:12:00 54.96 km 26.9 km/h 118 bpm  
02:35:50 64.72 km 26.2 km/h 127 bpm neues Ritzel/neue Kette Installationsrunde
03:40:00 10.40 km 2.8 km/h   Wanderung zu den Speicherbecken. Eine sehr schöne Verbind...
06:00:00 17.00 km 2.8 km/h   Wandern auf dem Urwaldsteig Edersee [Lindenberg- und Kahl...
08:50:00 209.00 km 23.7 km/h 143 bpm stürmischer Wind bis Stärke 7... Batterie vom Garmin vera...
02:06:56 55.96 km 27.4 km/h 114 bpm  
05:42:00 149.46 km 27.8 km/h 141 bpm Trittfrequenzsensor ausgefallen
02:00:05 55.08 km 27.9 km/h 123 bpm  
02:41:24 57.15 km 27.3 km/h 128 bpm  
02:40:02 66.04 km 26.4 km/h 117 bpm  
02:25:49 59.85 km 25.4 km/h 126 bpm Starkwind, in Böen bis Stärke 7
04:20:24 108.97 km 26.5 km/h 140 bpm  
02:00:21 54.91 km 27.6 km/h 126 bpm  
04:17:41 102.11 km 25.9 km/h 124 bpm  
02:29:18 63.96 km 26.8 km/h 128 bpm  
02:09:21 54.16 km 25.6 km/h 123 bpm Gewitter mit Starkregen und Starkwind
04:46:15 55.16 km 26.3 km/h 114 bpm  
00:58:46 24.16 km 25.7 km/h 130 bpm  
05:36:07 134.92 km 26.0 km/h 140 bpm RTF Lengerich mit Ralf
00:16:00 6.79 km 27.0 km/h 117 bpm  
01:57:26 51.71 km 26.9 km/h 114 bpm  
05:49:04 141.77 km 26.8 km/h 138 bpm RTF "Toller Bomberg"
00:26:31 10.60 km 25.2 km/h 102 bpm Sternfahrt zur RTF in Münster
00:39:01 13.89 km 22.2 km/h    
00:40:06 14.06 km 22.7 km/h    
00:33:34 15.33 km 28.0 km/h 122 bpm  
00:38:58 15.64 km 26.9 km/h 130 bpm  
01:29:20 31.23 km 24.1 km/h 104 bpm Feierabendrunde mit Marlies
04:49:09 126.00 km 26.1 km/h 135 bpm Garmin ist unterwegs ausgefallen.
02:32:27 66.35 km 27.5 km/h 137 bpm  
02:01:59 52.37 km 27.7 km/h 124 bpm  
02:19:48 50.37 km 24.2 km/h 97 bpm Rennradtour mit Marlies
05:30:05 64.92 km 15.3 km/h 130 bpm Prad-Stilvser Joch-Umbrail-Prad, wunderbar....
07:08:23 16.00 km 2.2 km/h   wunderbare Fotowanderung mit Marlies über die Seiser Alm ...
05:32:00 62.19 km 14.0 km/h 131 bpm "4 Pässe für ein Halleluja" die Sella Runde