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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 115 % /
Zeit: 47.26 Std. 108 % /
Kilometer: 971.58 km 114 % /
Höhenmeter: 8429 m 257 % /
Kalorienverbrauch: 13826 kCal 98 % \

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 5.40 Std.
Kilometer: 125.51 km
Höhenmeter: 534 m
Kalorienverbrauch: 1602 kCal

2018

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 41.31 Std.
Kilometer: 839.17 km
Höhenmeter: 7897 m
Kalorienverbrauch: 11867 kCal

2018

Trainingseinheiten: 55
Zeit: 148.85 Std.
Kilometer: 2985.01 km
Höhenmeter: 15348 m
Kalorienverbrauch: 44246 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1402
Zeit: 3259.07 Std.
Kilometer: 73139.88 km
Höhenmeter: 373872 m
Kalorienverbrauch: 1114455 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
05:24:11 125.51 km 27.7 km/h 125 bpm prima Runde mit die Vereinsmitgliedern
01:21:42 26.51 km 20.2 km/h    
02:37:58 31.69 km 17.7 km/h    
02:03:58 49.67 km 26.7 km/h 120 bpm  
01:10:41 27.92 km 25.1 km/h 107 bpm aufkommendes Gewitter
02:41:34 67.93 km 26.6 km/h 120 bpm  
04:50:06 90.27 km 22.2 km/h 118 bpm Das totale Chaos, meine Schuld.
03:18:34 68.82 km 22.6 km/h 120 bpm shöne Strecke
03:21:32 69.18 km 22.5 km/h 116 bpm Schöne Strecke
03:49:15 66.49 km 21.8 km/h 129 bpm  
04:26:01 76.60 km 20.9 km/h 130 bpm mehrmals verfahren und Strecke gesucht, mein Fehler...
03:11:56 65.59 km 23.1 km/h 131 bpm  
03:01:23 72.99 km 25.0 km/h 145 bpm  
04:44:15 101.30 km 24.3 km/h 128 bpm  
01:12:44 31.11 km 26.2 km/h 118 bpm  
03:40:03 51.14 km 18.1 km/h    
04:58:38 121.71 km 27.5 km/h 143 bpm  
02:07:38 48.78 km 25.6 km/h 124 bpm  
02:37:43 38.92 km 18.6 km/h    
04:00:53 107.23 km 28.9 km/h 136 bpm  
04:51:12 107.22 km 23.7 km/h 126 bpm  
04:11:52 100.24 km 25.9 km/h 130 bpm  
02:13:18 52.16 km 25.4 km/h 133 bpm  
01:53:18 47.27 km 26.0 km/h 116 bpm das erste Mal kurz in diesem Jahr
02:09:21 10.00 km 4.6 km/h   einmal um die Kroner Heide
02:45:00 9.30 km 3.4 km/h   Teutoschleifen: Dörenther Klippen
03:48:44 83.46 km 25.6 km/h 122 bpm  
04:04:50 71.73 km 26.5 km/h 134 bpm Saisoneröffnungsfahrt der RSF Münster
01:40:56 41.05 km 25.6 km/h 117 bpm  
02:58:17 68.04 km 25.8 km/h 138 bpm  
01:42:17 43.54 km 26.2 km/h 126 bpm  
02:06:37 53.57 km 26.6 km/h 137 bpm  
02:46:42 70.52 km 26.9 km/h   RTF in Freckenhorst
04:21:50 105.21 km 25.9 km/h   RTF Saisonstart 2018
02:13:37 55.03 km 25.9 km/h 126 bpm  
03:45:00 12.80 km 3.4 km/h   https://www.outdooractive.com/de/wanderung/weserbergland/...
04:27:00 12.90 km 2.9 km/h   https://www.outdooractive.com/de/wanderung/weserbergland/...
03:15:00 9.30 km 2.9 km/h   http://www.teutoschleifen.de/teutoschleifen/doerenther-kl...
02:12:42 52.56 km 25.9 km/h 132 bpm  
02:09:15 53.34 km 26.3 km/h 138 bpm