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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 109 % /
Zeit: 23.42 Std. 59 % \
Kilometer: 483.95 km 106 % /
Höhenmeter: 1047 m 50 % \
Kalorienverbrauch: 5955 kCal 106 % /

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 18.67 Std.
Kilometer: 425.32 km
Höhenmeter: 700 m
Kalorienverbrauch: 5187 kCal

2017

Trainingseinheiten: 146
Zeit: 434.07 Std.
Kilometer: 7687.17 km
Höhenmeter: 49825 m
Kalorienverbrauch: 118846 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1333
Zeit: 3091.53 Std.
Kilometer: 69730.08 km
Höhenmeter: 358246 m
Kalorienverbrauch: 1062436 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2013 : über 13.000 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (2 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2016:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um Trier und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2016:
Radmarathon Bimbach
Vogesen Radmarathon
Arber-Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:52:19 20.01 km 23.3 km/h 130 bpm  
02:41:53 49.65 km 26.4 km/h    
00:52:08 20.03 km 23.5 km/h 135 bpm  
03:00:38 60.15 km 25.4 km/h 130 bpm Plattfuß....
01:17:42 30.01 km 23.3 km/h 145 bpm  
01:00:00 23.00 km 23.0 km/h    
00:47:20 20.02 km 25.4 km/h 138 bpm Beginn des "Wintertrainings"
02:25:51 61.81 km 26.6 km/h 129 bpm  
02:31:58 64.41 km 26.5 km/h 132 bpm  
03:10:11 76.23 km 25.6 km/h   Allerheiligenrunde bei entsprechendem Wetter
03:00:00 12.26 km 4.1 km/h   Wanderung im Teuto
01:44:59 46.37 km 27.4 km/h 134 bpm kurze Herbstrunde
03:30:00 13.30 km 3.8 km/h   wunderschöne Wanderung auf unbekannten Pfaden durch den T...
02:04:27 54.42 km 26.8 km/h 120 bpm  
04:30:46 113.62 km 27.6 km/h 135 bpm letzte RTF in 2018 mit Ralf...leider mit Speichenbruch an...
03:00:30 62.87 km 27.4 km/h 122 bpm Saisonabschlussfahrt mit den RSF Greven mit netter Kaffee...
03:02:18 72.88 km 25.8 km/h 137 bpm  
02:26:51 57.43 km 26.1 km/h 133 bpm  
03:35:00 15.04 km 4.2 km/h   Borkum Wanderung 03.10.2017 schöne Rundtour, je nach Wind...
03:00:00 11.49 km 3.8 km/h   Borkum Wanderung 02.10.2017 https://www.gpsies.com/map...
05:20:00 19.08 km 3.6 km/h   Borkum Wanderung 01.10.2017 https://www.gpsies.com/map...
04:50:00 19.56 km 4.0 km/h   Borkum Wanderung 30.09.2017 https://www.gpsies.com/map...
04:00:00 16.56 km 4.1 km/h   Borkum Wanderung 29.09.2017 https://www.gpsies.com/map.d...
04:03:27 103.37 km 27.1 km/h 138 bpm  
00:54:37 22.58 km 25.1 km/h    
00:57:14 21.56 km 23.7 km/h    
02:30:32 67.00 km 27.8 km/h 126 bpm  
06:46:25 155.83 km 24.6 km/h 141 bpm  
06:24:58 152.85 km 28.3 km/h 138 bpm RTF "Kurbel Dortmund" zusammen mit Ralf
02:06:32 55.24 km 27.0 km/h 110 bpm  
11:40:00 310.00 km 26.6 km/h   "Die große Weserrunde" (Rinteln/Hann-Münden/Rinteln) mit ...
02:12:00 54.96 km 26.9 km/h 118 bpm  
02:35:50 64.72 km 26.2 km/h 127 bpm neues Ritzel/neue Kette Installationsrunde
03:40:00 10.40 km 2.8 km/h   Wanderung zu den Speicherbecken. Eine sehr schöne Verbind...
06:00:00 17.00 km 2.8 km/h   Wandern auf dem Urwaldsteig Edersee [Lindenberg- und Kahl...
08:50:00 209.00 km 23.7 km/h 143 bpm stürmischer Wind bis Stärke 7... Batterie vom Garmin vera...
02:06:56 55.96 km 27.4 km/h 114 bpm  
05:42:00 149.46 km 27.8 km/h 141 bpm Trittfrequenzsensor ausgefallen
02:00:05 55.08 km 27.9 km/h 123 bpm  
02:41:24 57.15 km 27.3 km/h 128 bpm