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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 89 % \
Zeit: 40.16 Std. 62 % \
Kilometer: 927.84 km 122 % /
Höhenmeter: 4432 m 34 % \
Kalorienverbrauch: 13958 kCal 82 % \

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 37.62 Std.
Kilometer: 861.49 km
Höhenmeter: 4078 m
Kalorienverbrauch: 12730 kCal

2017

Trainingseinheiten: 102
Zeit: 288.67 Std.
Kilometer: 4895.04 km
Höhenmeter: 35107 m
Kalorienverbrauch: 86455 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1289
Zeit: 2946.13 Std.
Kilometer: 66937.95 km
Höhenmeter: 343528 m
Kalorienverbrauch: 1030045 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2013 : über 13.000 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (2 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2016:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um Trier und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2016:
Radmarathon Bimbach
Vogesen Radmarathon
Arber-Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
04:17:41 102.11 km 25.9 km/h 124 bpm  
02:29:18 63.96 km 26.8 km/h 128 bpm  
02:09:21 54.16 km 25.6 km/h 123 bpm Gewitter mit Starkregen und Starkwind
04:46:15 55.16 km 26.3 km/h 114 bpm  
00:58:46 24.16 km 25.7 km/h 130 bpm  
05:36:07 134.92 km 26.0 km/h 140 bpm RTF Lengerich mit Ralf
00:16:00 6.79 km 27.0 km/h 117 bpm  
01:57:26 51.71 km 26.9 km/h 114 bpm  
05:49:04 141.77 km 26.8 km/h 138 bpm RTF "Toller Bomberg"
00:26:31 10.60 km 25.2 km/h 102 bpm Sternfahrt zur RTF in Münster
00:39:01 13.89 km 22.2 km/h    
00:40:06 14.06 km 22.7 km/h    
00:33:34 15.33 km 28.0 km/h 122 bpm  
00:38:58 15.64 km 26.9 km/h 130 bpm  
01:29:20 31.23 km 24.1 km/h 104 bpm Feierabendrunde mit Marlies
04:49:09 126.00 km 26.1 km/h 135 bpm Garmin ist unterwegs ausgefallen.
02:32:27 66.35 km 27.5 km/h 137 bpm  
02:01:59 52.37 km 27.7 km/h 124 bpm  
02:19:48 50.37 km 24.2 km/h 97 bpm Rennradtour mit Marlies
05:30:05 64.92 km 15.3 km/h 130 bpm Prad-Stilvser Joch-Umbrail-Prad, wunderbar....
07:08:23 16.00 km 2.2 km/h   wunderbare Fotowanderung mit Marlies über die Seiser Alm ...
05:32:00 62.19 km 14.0 km/h 131 bpm "4 Pässe für ein Halleluja" die Sella Runde
04:46:49 10.40 km 2.3 km/h   Rundwanderung von Schönblick zur Tschafon Hütte, der Völs...
00:29:34 18.59 km 42.1 km/h 103 bpm ..und wieder Vollgas runter von der Alm...
02:06:00 19.00 km 9.7 km/h 135 bpm einmal auf die Seiser Alm, bitte.
06:01:55 16.30 km 2.7 km/h    
00:25:00 7.00 km 16.8 km/h   ...Brötchen holen
05:37:10 13.40 km 2.4 km/h    
08:43:44 100.65 km 16.2 km/h 137 bpm eine harte Nummer, zuletzt ging dem Garmin der Saft aus.
00:25:44 6.73 km 16.2 km/h 129 bpm Installationsrunde
02:41:10 67.75 km 27.7 km/h 136 bpm RTF Dülmen vom Ziel nach Greven
02:20:01 63.60 km 28.1 km/h 128 bpm RTF Dülmen K2 bis Ziel
00:56:59 26.54 km 28.0 km/h 119 bpm Greven-RTF Einstieg DJK Dülmen
02:46:33 52.16 km 24.8 km/h 104 bpm schöne Pfingsrunde mit Marlies
02:12:33 54.55 km 26.4 km/h 127 bpm  
02:06:17 54.90 km 26.9 km/h 110 bpm  
01:15:29 27.31 km 22.7 km/h   Biergarten - Greven mit Marlies
01:02:47 23.22 km 22.9 km/h   Greven - Biergarten mit Marlies
02:10:48 55.11 km 27.5 km/h 132 bpm RTF Westerkappeln Ziel-Greven
03:32:11 77.60 km 24.7 km/h 134 bpm Sternfahrt RTF Westerkappeln, Fahrt zum Ziel.