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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 162 % /
Zeit: 42.18 Std. 101 % /
Kilometer: 603.04 km 73 % \
Höhenmeter: 2438 m 46 % \
Kalorienverbrauch: 7439 kCal 106 % /

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 24.92 Std.
Kilometer: 352.41 km
Höhenmeter: 1454 m
Kalorienverbrauch: 4881 kCal

2017

Trainingseinheiten: 132
Zeit: 405.08 Std.
Kilometer: 7135.50 km
Höhenmeter: 48278 m
Kalorienverbrauch: 112169 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1319
Zeit: 3062.54 Std.
Kilometer: 69178.41 km
Höhenmeter: 356699 m
Kalorienverbrauch: 1055759 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2013 : über 13.000 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (2 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2016:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um Trier und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2016:
Radmarathon Bimbach
Vogesen Radmarathon
Arber-Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
04:30:46 113.62 km 27.6 km/h 135 bpm letzte RTF in 2018 mit Ralf...leider mit Speichenbruch an...
03:00:30 62.87 km 27.4 km/h 122 bpm Saisonabschlussfahrt mit den RSF Greven mit netter Kaffee...
03:02:18 72.88 km 25.8 km/h 137 bpm  
02:26:51 57.43 km 26.1 km/h 133 bpm  
03:35:00 15.04 km 4.2 km/h   Borkum Wanderung 03.10.2017 schöne Rundtour, je nach Wind...
03:00:00 11.49 km 3.8 km/h   Borkum Wanderung 02.10.2017 https://www.gpsies.com/map...
05:20:00 19.08 km 3.6 km/h   Borkum Wanderung 01.10.2017 https://www.gpsies.com/map...
04:50:00 19.56 km 4.0 km/h   Borkum Wanderung 30.09.2017 https://www.gpsies.com/map...
04:00:00 16.56 km 4.1 km/h   Borkum Wanderung 29.09.2017 https://www.gpsies.com/map.d...
04:03:27 103.37 km 27.1 km/h 138 bpm  
00:54:37 22.58 km 25.1 km/h    
00:57:14 21.56 km 23.7 km/h    
02:30:32 67.00 km 27.8 km/h 126 bpm  
06:46:25 155.83 km 24.6 km/h 141 bpm  
06:24:58 152.85 km 28.3 km/h 138 bpm RTF "Kurbel Dortmund" zusammen mit Ralf
02:06:32 55.24 km 27.0 km/h 110 bpm  
11:40:00 310.00 km 26.6 km/h   "Die große Weserrunde" (Rinteln/Hann-Münden/Rinteln) mit ...
02:12:00 54.96 km 26.9 km/h 118 bpm  
02:35:50 64.72 km 26.2 km/h 127 bpm neues Ritzel/neue Kette Installationsrunde
03:40:00 10.40 km 2.8 km/h   Wanderung zu den Speicherbecken. Eine sehr schöne Verbind...
06:00:00 17.00 km 2.8 km/h   Wandern auf dem Urwaldsteig Edersee [Lindenberg- und Kahl...
08:50:00 209.00 km 23.7 km/h 143 bpm stürmischer Wind bis Stärke 7... Batterie vom Garmin vera...
02:06:56 55.96 km 27.4 km/h 114 bpm  
05:42:00 149.46 km 27.8 km/h 141 bpm Trittfrequenzsensor ausgefallen
02:00:05 55.08 km 27.9 km/h 123 bpm  
02:41:24 57.15 km 27.3 km/h 128 bpm  
02:40:02 66.04 km 26.4 km/h 117 bpm  
02:25:49 59.85 km 25.4 km/h 126 bpm Starkwind, in Böen bis Stärke 7
04:20:24 108.97 km 26.5 km/h 140 bpm  
02:00:21 54.91 km 27.6 km/h 126 bpm  
04:17:41 102.11 km 25.9 km/h 124 bpm  
02:29:18 63.96 km 26.8 km/h 128 bpm  
02:09:21 54.16 km 25.6 km/h 123 bpm Gewitter mit Starkregen und Starkwind
04:46:15 55.16 km 26.3 km/h 114 bpm  
00:58:46 24.16 km 25.7 km/h 130 bpm  
05:36:07 134.92 km 26.0 km/h 140 bpm RTF Lengerich mit Ralf
00:16:00 6.79 km 27.0 km/h 117 bpm  
01:57:26 51.71 km 26.9 km/h 114 bpm  
05:49:04 141.77 km 26.8 km/h 138 bpm RTF "Toller Bomberg"
00:26:31 10.60 km 25.2 km/h 102 bpm Sternfahrt zur RTF in Münster