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Gesamt

Trainingseinheiten: 1593
Zeit: 3699.72 Std.
Kilometer: 82687.59 km
Höhenmeter: 404109 m
Kalorienverbrauch: 1273212 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:21:39 8.04 km 22.3 km/h 142 bpm ohne Musik
00:57:25 20.01 km 20.9 km/h 134 bpm Musik: The Hollies....
00:43:23 15.33 km 21.2 km/h 129 bpm zur Musik von Eric Church
00:56:35 20.49 km 21.8 km/h 143 bpm zur Musik von CCR
00:55:05 19.98 km 21.8 km/h 143 bpm  
00:53:00 17.9 km 20.3 km/h 133 bpm  
00:56:54 18.8 km 19.8 km/h 96 bpm  
00:57:19 20.59 km 21.7 km/h 138 bpm eine Runde "Volbeat"
01:52:31 48.83 km 27.1 km/h 141 bpm  
01:55:37 48.83 km 26.1 km/h    
01:51:46 48.79 km 27.1 km/h 137 bpm  
02:23:32 48.28 km 27 km/h 138 bpm Defekt 3 Kilometer vor der Haustür...bin mit PKW abgeholt...
01:54:27 48.2 km 26.4 km/h 128 bpm  
01:54:21 48.61 km 27.3 km/h 133 bpm starke Böen
01:47:45 48.77 km 28 km/h 136 bpm  
00:57:54 21.68 km 22.5 km/h 143 bpm  
00:57:19 20.92 km 21.9 km/h 132 bpm  
01:50:24 48.65 km 27.4 km/h 135 bpm  
00:39:28 14.7 km 22.3 km/h 141 bpm  
00:51:21 18.62 km 21.8 km/h 132 bpm  
00:52:44 15.43 km 17.7 km/h 134 bpm Herzfrequenzsensor ausgefallen, ansonsten volle Pulle zu ...
00:55:00 20 km 21.8 km/h    
00:52:44 19.97 km 22.7 km/h 141 bpm 20 Kilometer zur Musik von Volbeat aus Dänemark
00:55:00 20 km 21.8 km/h    
02:44:58 66.32 km 25.4 km/h 139 bpm  
02:12:03 56.08 km 26.8 km/h 123 bpm  
02:36:21 67.81 km 26.9 km/h 123 bpm  
02:12:28 55.37 km 26.3 km/h    
02:45:47 65.2 km 25.6 km/h 135 bpm  
02:10:59 56.2 km 26.7 km/h 125 bpm  
02:15:24 58.73 km 27.2 km/h 132 bpm  
02:10:09 54.63 km 26.8 km/h 125 bpm  
02:07:51 55.7 km 26.9 km/h 118 bpm  
02:10:29 56.64 km 27.3 km/h 124 bpm  
02:05:38 52.64 km 26.8 km/h 132 bpm  
01:57:51 46.74 km 25.4 km/h 118 bpm  
02:00:00 30 km 15 km/h    
05:15:00 78 km 14.9 km/h    
04:45:00 73 km 15.4 km/h   Ruhrtalradweg 2. Teilstück von Öventrop nach Herdecke
03:45:00 59 km 15.7 km/h   Ruhrtalradweg 1. Teilsttrecke von Winterberg nach Oeventrop