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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 130 % /
Zeit: 20.42 Std. 109 % /
Kilometer: 324.26 km 103 % /
Höhenmeter: 781 m 129 % /
Kalorienverbrauch: 7769 kCal 131 % /

KW 03, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.00 Std.
Kilometer: 10.11 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 13.68 Std.
Kilometer: 180.15 km
Höhenmeter: 703 m
Kalorienverbrauch: 4214 kCal

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 13.68 Std.
Kilometer: 180.15 km
Höhenmeter: 703 m
Kalorienverbrauch: 4214 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1196
Zeit: 2671.14 Std.
Kilometer: 62223.06 km
Höhenmeter: 309124 m
Kalorienverbrauch: 947804 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2013 : über 13.000 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (2 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2016:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um Trier und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2016:
Radmarathon Bimbach
Vogesen Radmarathon
Arber-Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:00:00 10.11 km 5.1 km/h   kleine Abendrunde mit Marlies durch die "Kroner Heide"
02:20:07 10.20 km 4.4 km/h    
01:09:02 25.00 km 22.1 km/h 140 bpm  
01:08:33 24.99 km 21.9 km/h 133 bpm  
01:07:32 25.02 km 22.2 km/h 141 bpm  
02:30:00 11.00 km 4.4 km/h   Canyon Blick, eine schöne Runde durch den Teutoburger Wal...
01:12:20 25.01 km 20.8 km/h 132 bpm  
01:07:03 25.19 km 22.5 km/h 141 bpm  
01:05:22 23.63 km 22.1 km/h 137 bpm  
01:06:05 25.03 km 22.7 km/h 138 bpm Jahresabschluss...Auf ein Neues in 2017
01:28:09 30.00 km 20.5 km/h 131 bpm  
01:55:51 39.97 km 21.1 km/h    
02:14:12 49.11 km 24.9 km/h 135 bpm  
01:09:19 24.97 km 22.0 km/h 143 bpm  
01:00:53 21.65 km 21.4 km/h 136 bpm  
02:18:31 57.16 km 25.9 km/h 137 bpm ...sch...Wetter
02:43:51 67.65 km 25.6 km/h 144 bpm ...alles Novembergrau (und das im Dezember)
00:54:47 20.01 km 21.9 km/h 123 bpm  
01:10:13 23.86 km 20.4 km/h 135 bpm  
03:55:00 17.41 km 4.4 km/h    
00:51:30 20.13 km 23.5 km/h 153 bpm  
02:31:05 11.40 km 4.9 km/h    
01:58:44 49.85 km 26.2 km/h   kalt und nebelig, nicht schön...
01:08:22 24.98 km 21.9 km/h 133 bpm  
01:10:35 25.00 km 21.7 km/h 137 bpm  
01:05:02 24.99 km 23.1 km/h 136 bpm  
02:10:43 53.44 km 25.6 km/h 129 bpm Böen bis Stärke 6
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h    
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h    
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h    
03:00:00 10.90 km 3.6 km/h   Der "Tecklenburger Bergpfad" zusammen mit Marlies, eine s...
02:05:45 51.94 km 26.2 km/h 132 bpm  
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h    
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h    
02:50:00 10.20 km 3.6 km/h   Teutoschleifen Dörenther Klppen
02:22:20 59.64 km 26.2 km/h 125 bpm  
02:08:43 54.46 km 26.4 km/h 133 bpm  
04:20:02 101.97 km 26.1 km/h 128 bpm schöner Herbstausflug
04:24:23 107.61 km 26.3 km/h 138 bpm  
03:05:46 78.28 km 26.5 km/h 137 bpm Herbstrunde...die 2te