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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 100 % -
Zeit: 39.01 Std. 105 % /
Kilometer: 863.27 km 101 % /
Höhenmeter: 3946 m 127 % /
Kalorienverbrauch: 11988 kCal 112 % /

2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 28.53 Std.
Kilometer: 657.57 km
Höhenmeter: 2861 m
Kalorienverbrauch: 9025 kCal

2018

Trainingseinheiten: 92
Zeit: 289.76 Std.
Kilometer: 6086.68 km
Höhenmeter: 27362 m
Kalorienverbrauch: 86284 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1439
Zeit: 3399.98 Std.
Kilometer: 76241.55 km
Höhenmeter: 385886 m
Kalorienverbrauch: 1156493 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
05:17:46 112.21 km 24.8 km/h 137 bpm  
03:19:49 80.43 km 25.9 km/h 131 bpm  
05:26:21 105.29 km 28.3 km/h 134 bpm bei Kilometer 105 Sturz und AUS DIE MAUS...
02:02:33 49.64 km 25.9 km/h 118 bpm  
12:25:00 310.00 km 25.0 km/h 129 bpm Garmin hat 45 Kilometer nicht aufgezeichnet.
05:11:31 76.31 km 20.2 km/h 111 bpm Chaos - Tour mit Marlies...Xmal verfahren..Aber zum Kaise...
02:35:54 70.64 km 28.9 km/h 141 bpm  
02:41:26 58.75 km 23.1 km/h 116 bpm schöne Sonntagsrunde mit Marlies
06:00:17 152.96 km 27.7 km/h 138 bpm Rose-Versand RTF
02:32:20 64.48 km 26.5 km/h 121 bpm schöne Runde mit Ralf
09:35:43 198.85 km 28.8 km/h 130 bpm sehr schöne 200 Kilomter Tour mit dem Verein
06:07:59 151.87 km 27.3 km/h 128 bpm  
01:54:26 45.82 km 25.3 km/h 112 bpm  
02:09:40 54.59 km 26.4 km/h 117 bpm  
02:44:14 52.54 km 23.5 km/h   kleine Runde mit Marlies
05:52:15 132.91 km 24.9 km/h 132 bpm  
01:21:03 30.28 km 23.0 km/h 106 bpm Tour mit Marlies
02:08:44 53.60 km 26.0 km/h 131 bpm  
06:53:44 154.62 km 26.5 km/h 138 bpm  
00:08:30 2.51 km 22.5 km/h 95 bpm  
02:21:59 54.16 km 25.9 km/h 133 bpm  
02:34:07 60.29 km 25.1 km/h 142 bpm  
02:32:27 55.87 km 23.3 km/h 120 bpm schöne Tour mit Marlies
04:02:52 104.55 km 27.5 km/h 133 bpm Maximilian RTF, Hamm
02:07:13 49.00 km 26.9 km/h 124 bpm  
02:01:59 51.74 km 26.4 km/h 133 bpm  
04:27:27 108.09 km 25.7 km/h 144 bpm  
02:13:00 56.04 km 26.4 km/h 136 bpm  
02:07:08 52.72 km 26.5 km/h 116 bpm  
02:26:43 58.84 km 26.4 km/h 130 bpm  
02:16:53 46.30 km 26.9 km/h 124 bpm  
01:24:19 35.27 km 26.3 km/h 115 bpm  
07:47:21 72.93 km 18.1 km/h   Tagestour durchs Münsterland
06:06:30 150.30 km 26.8 km/h 138 bpm RTF mit Start in Herbern
05:05:00 105.84 km 29.4 km/h 126 bpm Tour mit den RSF Greven
02:20:19 21.18 km 18.1 km/h   zum und vom Abendessen in Saerbeck mit Marlies.
02:27:59 60.25 km 25.1 km/h 116 bpm  
05:24:11 125.51 km 27.7 km/h 125 bpm prima Runde mit die Vereinsmitgliedern
01:21:42 26.51 km 20.2 km/h    
02:37:58 31.69 km 17.7 km/h