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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 127 % /
Zeit: 35.41 Std. 120 % /
Kilometer: 656.47 km 93 % \
Höhenmeter: 3980 m 141 % /
Kalorienverbrauch: 9895 kCal 84 % \

2017

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 33.31 Std.
Kilometer: 601.88 km
Höhenmeter: 3800 m
Kalorienverbrauch: 8750 kCal

2017

Trainingseinheiten: 46
Zeit: 128.78 Std.
Kilometer: 1970.14 km
Höhenmeter: 10632 m
Kalorienverbrauch: 35254 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1233
Zeit: 2786.24 Std.
Kilometer: 64013.05 km
Höhenmeter: 319053 m
Kalorienverbrauch: 978844 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2013 : über 13.000 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (2 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2016:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um Trier und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2016:
Radmarathon Bimbach
Vogesen Radmarathon
Arber-Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:50:38 72.59 km 27.9 km/h 137 bpm RTF Emsdeten verkürzt wg. stürmischer Windböen.
00:22:51 10.35 km 27.6 km/h 127 bpm Greven - Emsdetten, Start RTF
02:22:28 55.19 km 25.5 km/h 133 bpm  
02:02:59 51.95 km 26.9 km/h 123 bpm  
05:00:00 20.00 km 4.0 km/h   Petrisberg-Markusberg-Petrisberg...tolle Tour
02:15:00 10.20 km 4.5 km/h   Moselsteig Seitensprung Longuicher Sauerbrunnen
04:00:00 14.40 km 3.6 km/h   Ruwer-Hochwald-Schleife - Traumschleife...wunderbare Wand...
00:45:00 16.00 km 21.3 km/h    
00:45:00 16.00 km 21.3 km/h    
03:46:08 100.82 km 29.2 km/h 135 bpm Frühjahrs RTF in Haltern mit Ralf, Norbert, Thorsten und ...
03:13:36 76.52 km 24.7 km/h 136 bpm mit Schiebeinlage in der Baustelle bei Mettingen..
01:45:24 49.74 km 29.2 km/h 125 bpm  
04:09:25 108.12 km 27.4 km/h 150 bpm RTF in Steinfurt
02:06:06 54.59 km 26.8 km/h 139 bpm schöne Runde
02:09:55 53.75 km 26.1 km/h 119 bpm  
03:15:59 78.27 km 25.9 km/h 137 bpm ...noch immer recht böiger Nordostwind...
02:09:56 39.58 km 22.3 km/h 109 bpm Begleitung einer Rennradanfängerin
01:07:10 28.70 km 26.8 km/h 134 bpm kurze Runde bei heftigem Ostwind
02:26:32 59.00 km 25.5 km/h 125 bpm leichte Sturmböen
02:50:59 69.28 km 26.2 km/h 136 bpm  
03:20:56 81.30 km 25.5 km/h 129 bpm prima Wetter, aber böiger Wind
04:05:44 100.78 km 27.2 km/h 147 bpm Erste RTF des Jahres bei schönem Frühlingswetter, zusamme...
01:25:00 38.00 km 26.8 km/h    
03:04:58 73.85 km 25.7 km/h 133 bpm Starkwindböen...
03:20:57 81.76 km 25.7 km/h 144 bpm ...erster echter Vorfrühlingstag 2017
02:10:29 52.54 km 25.3 km/h 142 bpm  
02:20:02 54.73 km 25.1 km/h 137 bpm  
02:45:43 66.26 km 25.2 km/h    
02:09:12 55.70 km 26.5 km/h 143 bpm  
21:21:32 54.21 km 26.0 km/h 137 bpm  
02:10:29 52.58 km 25.6 km/h 151 bpm nette Winterrunde
04:09:00 11.70 km 2.8 km/h   Madeira Tour 3 https://www.outdooractive.com/de/wande...
04:20:34 11.90 km 2.7 km/h   Madeirawanderung 2 https://www.outdooractive.com/de/wa...
04:00:00 11.00 km 2.8 km/h   Erste Madeirawanderung mit Zusatzkilometern, weil falsche...
00:53:18 20.00 km 22.6 km/h 141 bpm  
01:06:44 25.01 km 22.5 km/h 147 bpm  
02:56:41 13.62 km 4.6 km/h   schöne Wanderung rund ums Bagno mit Marlies
02:00:00 10.11 km 5.1 km/h   kleine Abendrunde mit Marlies durch die "Kroner Heide"
02:20:07 10.20 km 4.4 km/h    
01:09:02 25.00 km 22.1 km/h 140 bpm