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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 73 % \
Zeit: 36.53 Std. 97 % \
Kilometer: 919.08 km 129 % /
Höhenmeter: 5034 m 123 % /
Kalorienverbrauch: 14604 kCal 135 % /

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 27.43 Std.
Kilometer: 703.20 km
Höhenmeter: 3816 m
Kalorienverbrauch: 10957 kCal

2017

Trainingseinheiten: 58
Zeit: 167.39 Std.
Kilometer: 2942.96 km
Höhenmeter: 15747 m
Kalorienverbrauch: 50765 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1245
Zeit: 2824.85 Std.
Kilometer: 64985.87 km
Höhenmeter: 324168 m
Kalorienverbrauch: 994355 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2013 : über 13.000 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (2 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2016:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um Trier und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2016:
Radmarathon Bimbach
Vogesen Radmarathon
Arber-Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:26:25 63.84 km 27.1 km/h 125 bpm  
03:51:21 94.46 km 26.9 km/h 128 bpm RTF mit Thorsten und Ralf
03:51:21 94.46 km 26.9 km/h 128 bpm  
00:22:31 10.47 km 28.4 km/h 122 bpm zur Kontrollstelle 1
02:43:40 67.85 km 26.5 km/h 131 bpm  
06:06:23 152.39 km 27.1 km/h 133 bpm RTF in Rheine mit Ralf..Zunächst 2 Stunden regen, dann wu...
02:09:11 55.53 km 27.3 km/h 131 bpm ...mit Riesenbecker Postdammm...
02:01:04 51.85 km 27.6 km/h 130 bpm  
03:52:34 112.35 km 29.0 km/h 146 bpm RTF in Belm, zusammen mit Ralf
06:23:45 153.02 km 26.1 km/h 135 bpm RTF in Dorsten mit Ralf bei sehr böigem Ostwind bis 50 kk...
02:41:51 62.86 km 25.5 km/h 131 bpm eine ruhige Runde durch den Teuto
02:04:50 53.74 km 27.0 km/h 130 bpm  
02:50:38 72.59 km 27.9 km/h 137 bpm RTF Emsdeten verkürzt wg. stürmischer Windböen.
00:22:51 10.35 km 27.6 km/h 127 bpm Greven - Emsdetten, Start RTF
02:22:28 55.19 km 25.5 km/h 133 bpm  
02:02:59 51.95 km 26.9 km/h 123 bpm  
05:00:00 20.00 km 4.0 km/h   Petrisberg-Markusberg-Petrisberg...tolle Tour
02:15:00 10.20 km 4.5 km/h   Moselsteig Seitensprung Longuicher Sauerbrunnen
04:00:00 14.40 km 3.6 km/h   Ruwer-Hochwald-Schleife - Traumschleife...wunderbare Wand...
00:45:00 16.00 km 21.3 km/h    
00:45:00 16.00 km 21.3 km/h    
03:46:08 100.82 km 29.2 km/h 135 bpm Frühjahrs RTF in Haltern mit Ralf, Norbert, Thorsten und ...
03:13:36 76.52 km 24.7 km/h 136 bpm mit Schiebeinlage in der Baustelle bei Mettingen..
01:45:24 49.74 km 29.2 km/h 125 bpm  
04:09:25 108.12 km 27.4 km/h 150 bpm RTF in Steinfurt
02:06:06 54.59 km 26.8 km/h 139 bpm schöne Runde
02:09:55 53.75 km 26.1 km/h 119 bpm  
03:15:59 78.27 km 25.9 km/h 137 bpm ...noch immer recht böiger Nordostwind...
02:09:56 39.58 km 22.3 km/h 109 bpm Begleitung einer Rennradanfängerin
01:07:10 28.70 km 26.8 km/h 134 bpm kurze Runde bei heftigem Ostwind
02:26:32 59.00 km 25.5 km/h 125 bpm leichte Sturmböen
02:50:59 69.28 km 26.2 km/h 136 bpm  
03:20:56 81.30 km 25.5 km/h 129 bpm prima Wetter, aber böiger Wind
04:05:44 100.78 km 27.2 km/h 147 bpm Erste RTF des Jahres bei schönem Frühlingswetter, zusamme...
01:25:00 38.00 km 26.8 km/h    
03:04:58 73.85 km 25.7 km/h 133 bpm Starkwindböen...
03:20:57 81.76 km 25.7 km/h 144 bpm ...erster echter Vorfrühlingstag 2017
02:10:29 52.54 km 25.3 km/h 142 bpm  
02:20:02 54.73 km 25.1 km/h 137 bpm  
02:45:43 66.26 km 25.2 km/h