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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 155 % /
Zeit: 21.04 Std. 69 % \
Kilometer: 372.63 km 60 % \
Höhenmeter: 426 m 23 % \
Kalorienverbrauch: 4593 kCal 45 % \

KW 48, 2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.86 Std.
Kilometer: 20.13 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 656 kCal

2016

Trainingseinheiten: 181
Zeit: 442.23 Std.
Kilometer: 9200.26 km
Höhenmeter: 55776 m
Kalorienverbrauch: 111272 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1176
Zeit: 2637.51 Std.
Kilometer: 61666.09 km
Höhenmeter: 307893 m
Kalorienverbrauch: 935066 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2013 : über 13.000 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (2 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2016:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um Trier und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2016:
Radmarathon Bimbach
Vogesen Radmarathon
Arber-Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:51:30 20.13 km 23.5 km/h 153 bpm  
02:31:05 11.40 km 4.9 km/h    
01:58:44 49.85 km 26.2 km/h   kalt und nebelig, nicht schön...
01:08:22 24.98 km 21.9 km/h 133 bpm  
01:10:35 25.00 km 21.7 km/h 137 bpm  
01:05:02 24.99 km 23.1 km/h 136 bpm  
02:10:43 53.44 km 25.6 km/h 129 bpm Böen bis Stärke 6
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h    
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h    
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h    
03:00:00 10.90 km 3.6 km/h   Der "Tecklenburger Bergpfad" zusammen mit Marlies, eine s...
02:05:45 51.94 km 26.2 km/h 132 bpm  
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h    
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h    
02:50:00 10.20 km 3.6 km/h   Teutoschleifen Dörenther Klppen
02:22:20 59.64 km 26.2 km/h 125 bpm  
02:08:43 54.46 km 26.4 km/h 133 bpm  
04:20:02 101.97 km 26.1 km/h 128 bpm schöner Herbstausflug
04:24:23 107.61 km 26.3 km/h 138 bpm  
03:05:46 78.28 km 26.5 km/h 137 bpm Herbstrunde...die 2te
03:24:50 75.73 km 26.1 km/h 135 bpm Herbsttour
04:33:07 118.88 km 27.2 km/h 142 bpm RTF Jahresabschluss in Haltern bei strahlendem Sonnenschein
02:55:00 12.94 km 4.4 km/h   Die Fredenrunde" zusammen mit Marlies http://www.gpsies....
03:33:40 10.30 km 4.8 km/h   Mit Marlies rund um den Halterner Stausee
02:08:43 52.91 km 26.3 km/h 120 bpm  
03:50:00 10.00 km 2.6 km/h   Am Geologensteig Von Bad Ratzes bei Seis führt der Geolo...
05:10:00 10.40 km 2.0 km/h   Der Knüppelweg zur Sesselschwaige http://www.gpsies.co...
02:00:00 6.20 km 3.1 km/h   Abstieg von der Seiser Alm (Bergstation der Umlaufbahn) n...
02:20:00 8.10 km 3.5 km/h   Panoramarunde auf der Puflatschalm
04:30:00 14.20 km 3.2 km/h   Rundwanderung von Schönblick zur Tschafon Hütte und Völse...
04:30:00 13.30 km 3.0 km/h   Rundweg Oachner Höfeweg, Südtirol http://www.gpsies.co...
03:00:00 9.50 km 3.2 km/h   Eine Runde unter den Schlernwänden, etwas länger als gep...
04:00:00 118.00 km 29.5 km/h   Garmin vergessen....
02:36:40 66.81 km 27.2 km/h 124 bpm sicher einer der letzten Sommertage dieses Jahr...
04:02:06 111.83 km 29.2 km/h 130 bpm RTF von KURBEL DORTMUND, schöne Streckenführung, sehr gu...
03:36:48 107.77 km 32.3 km/h 146 bpm Bramsche Herbst RTF mit den Kumpels vom RSFGreven, schön ...
01:54:21 51.44 km 28.0 km/h 123 bpm  
02:25:36 65.74 km 28.0 km/h 128 bpm schöne Runde bei bestem Wetter
02:00:30 54.73 km 27.5 km/h 119 bpm  
02:09:55 54.71 km 26.6 km/h 109 bpm