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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 81 % \
Zeit: 27.28 Std. 66 % \
Kilometer: 644.33 km 65 % \
Höhenmeter: 2764 m 76 % \
Kalorienverbrauch: 7490 kCal 67 % \

KW 38, 2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 4.50 Std.
Kilometer: 13.30 km
Höhenmeter: 520 m
Kalorienverbrauch:  

2016

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 25.11 Std.
Kilometer: 589.62 km
Höhenmeter: 2583 m
Kalorienverbrauch: 6878 kCal

2016

Trainingseinheiten: 150
Zeit: 364.58 Std.
Kilometer: 8086.31 km
Höhenmeter: 49607 m
Kalorienverbrauch: 95608 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1147
Zeit: 2588.74 Std.
Kilometer: 60841.18 km
Höhenmeter: 303522 m
Kalorienverbrauch: 919402 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2013 : über 13.000 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (2 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2016:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um Trier und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2016:
Radmarathon Bimbach
Vogesen Radmarathon
Arber-Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
04:30:00 13.30 km 3.0 km/h   Rundweg Oachner Höfeweg, Südtirol
04:00:00 118.00 km 29.5 km/h   Garmin vergessen....
02:36:40 66.81 km 27.2 km/h 124 bpm sicher einer der letzten Sommertage dieses Jahr...
04:02:06 111.83 km 29.2 km/h 130 bpm RTF von KURBEL DORTMUND, schöne Streckenführung, sehr gu...
03:36:48 107.77 km 32.3 km/h 146 bpm Bramsche Herbst RTF mit den Kumpels vom RSFGreven, schön ...
01:54:21 51.44 km 28.0 km/h 123 bpm  
02:25:36 65.74 km 28.0 km/h 128 bpm schöne Runde bei bestem Wetter
02:00:30 54.73 km 27.5 km/h 119 bpm  
02:09:55 54.71 km 26.6 km/h 109 bpm  
05:08:37 129.07 km 29.9 km/h   Greven-Haltern-Greven, Claus vorne weg, Spaß hats gemacht
01:50:44 58.53 km 32.5 km/h 124 bpm schnelle Trainingsrunde
02:34:41 67.91 km 27.3 km/h 123 bpm  
07:45:00 212.00 km 27.4 km/h 117 bpm 200 km Tour mit den Kollegen der RSF Greven (schön war es...
01:53:00 49.71 km 28.1 km/h 123 bpm  
02:20:49 62.04 km 27.6 km/h 113 bpm  
02:31:12 66.72 km 27.7 km/h 127 bpm  
05:37:50 136.00 km 28.4 km/h 134 bpm  
02:01:06 52.15 km 27.3 km/h 112 bpm  
03:48:07 12.00 km 3.2 km/h    
05:46:06 134.35 km 27.6 km/h 119 bpm nette Samstagsrunde nach Haltern und zurück
11:26:35 236.43 km 22.9 km/h   Arberradmarathon, tolle Veranstaltung, aber für mich bei ...
01:23:06 34.95 km 25.8 km/h 94 bpm Kleiner Rennradausflug mit Laura
05:15:00 18.90 km 3.6 km/h   http://www.gpsies.com/mapOnly.do?fileId=suqmxkidexgjyayy&...
04:03:04 100.31 km 26.6 km/h 120 bpm  
02:36:50 59.01 km 27.5 km/h 124 bpm Gewitterschauer
02:41:50 69.69 km 27.4 km/h 125 bpm  
00:15:00 0.50 km 2.0 km/h    
00:15:00 0.50 km 2.0 km/h    
05:53:09 152.92 km 27.8 km/h    
01:42:04 45.59 km 27.5 km/h 115 bpm  
08:43:21 220.24 km 29.4 km/h 127 bpm Deutschland Cup, Startort: GE-Buer, zusammen mit Ralf
03:45:58 94.52 km 30.8 km/h 128 bpm RTF RSF Münster, 75er Runde an u.ab Greven
02:32:14 67.03 km 27.4 km/h 119 bpm  
02:17:47 59.08 km 27.0 km/h 104 bpm  
06:07:05 153.73 km 27.5 km/h 132 bpm RTF in Hamm mit Claus und Ralf
01:55:52 52.29 km 27.8 km/h 108 bpm  
00:15:00 0.50 km 2.0 km/h    
00:15:00 0.50 km 2.0 km/h    
11:59:51 205.00 km 17.1 km/h   Vogesenradmarathon 2016
00:15:00 0.50 km 2.0 km/h