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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 80 % \
Zeit: 14.64 Std. 135 % /
Kilometer: 353.23 km 141 % /
Höhenmeter: 597 m 746 % /
Kalorienverbrauch: 5315 kCal 85 % \

KW 03, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.99 Std.
Kilometer: 21.33 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 589 kCal

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 10.20 Std.
Kilometer: 246.58 km
Höhenmeter: 455 m
Kalorienverbrauch: 4284 kCal

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 10.20 Std.
Kilometer: 246.58 km
Höhenmeter: 455 m
Kalorienverbrauch: 4284 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1353
Zeit: 3120.42 Std.
Kilometer: 70401.45 km
Höhenmeter: 358979 m
Kalorienverbrauch: 1074493 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann Pro-Mitglied

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:59:09 21.33 km 21.6 km/h 141 bpm Zur Musik von Udo "Stärker als die Zeit"
03:19:10 80.36 km 25.2 km/h 136 bpm  
00:54:47 20.00 km 22.0 km/h 132 bpm  
00:54:00 20.01 km 22.2 km/h 112 bpm  
01:58:58 52.40 km 26.6 km/h 130 bpm  
02:06:16 52.48 km 25.4 km/h 134 bpm meine persönliche Saisoneröffnung am 01.01.2018. Allen N...
02:08:47 52.54 km 25.5 km/h    
02:17:07 54.11 km 25.4 km/h 135 bpm Heiligabendtouer bei westfälischem Schmuddelwetter
02:08:15 52.35 km 25.5 km/h 146 bpm Rund um Greven am 3. Advent.
00:55:09 20.01 km 21.8 km/h 153 bpm  
00:52:21 20.01 km 22.9 km/h 139 bpm  
00:26:41 9.97 km 22.6 km/h 139 bpm abgebrochen...keine Lust gehabt.
01:21:20 30.01 km 22.2 km/h 149 bpm zur Musik von "Boy & Bear...
01:20:48 29.97 km 22.3 km/h 138 bpm  
01:20:26 30.01 km 22.4 km/h 140 bpm  
00:41:57 16.42 km 23.5 km/h 135 bpm  
00:52:16 19.99 km 23.3 km/h 134 bpm  
00:51:16 20.03 km 23.4 km/h 142 bpm  
02:30:39 49.38 km 26.2 km/h   Mit Pampers im Rucksack nach Riesenbeck...
00:54:01 19.99 km 22.4 km/h 136 bpm  
00:52:19 20.01 km 23.3 km/h 130 bpm  
02:41:53 49.65 km 26.4 km/h    
00:52:08 20.03 km 23.5 km/h 135 bpm  
03:00:38 60.15 km 25.4 km/h 130 bpm Plattfuß....
01:17:42 30.01 km 23.3 km/h 145 bpm  
01:00:00 23.00 km 23.0 km/h    
00:47:20 20.02 km 25.4 km/h 138 bpm Beginn des "Wintertrainings"
02:25:51 61.81 km 26.6 km/h 129 bpm  
02:31:58 64.41 km 26.5 km/h 132 bpm  
03:10:11 76.23 km 25.6 km/h   Allerheiligenrunde bei entsprechendem Wetter
03:00:00 12.26 km 4.1 km/h   Wanderung im Teuto
01:44:59 46.37 km 27.4 km/h 134 bpm kurze Herbstrunde
03:30:00 13.30 km 3.8 km/h   wunderschöne Wanderung auf unbekannten Pfaden durch den T...
02:04:27 54.42 km 26.8 km/h 120 bpm  
04:30:46 113.62 km 27.6 km/h 135 bpm letzte RTF in 2018 mit Ralf...leider mit Speichenbruch an...
03:00:30 62.87 km 27.4 km/h 122 bpm Saisonabschlussfahrt mit den RSF Greven mit netter Kaffee...
03:02:18 72.88 km 25.8 km/h 137 bpm  
02:26:51 57.43 km 26.1 km/h 133 bpm  
03:35:00 15.04 km 4.2 km/h   Borkum Wanderung 03.10.2017 schöne Rundtour, je nach Wind...
03:00:00 11.49 km 3.8 km/h   Borkum Wanderung 02.10.2017 https://www.gpsies.com/map...