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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 46 85 % \
Zeit: 16.10 Std. 69 % \
Kilometer:      
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

2024

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 3.68 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 313
Zeit: 107.90 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5408
Zeit: 2832.49 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/5/2 (27) Wadenheben: 3x20 (60) K...
01:08:13 12.04 km 10.9 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:35:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27) Wadenheben: 3x20 (60) Kni...
02:03:46 20.07 km 9.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:45:00 0 km     Liegestütze: 5x10 langsam (50) 3xPlanke: 1min beidbe...
01:28:15 15.19 km 10.3 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:35:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27) Wadenheben: 3x20 (60) Kni...
02:03:46 20.07 km 9.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8)
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8)
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6)
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6)
00:10:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8) Liegestütze: 5x10 langsam (50)
01:06:52 11.79 km 10.6 km/h   Fahrtspiel
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6)
00:10:00 0 km     Dehnen
00:36:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27) Wadenheben: 3x20 (60) Kni...
02:02:16 20.07 km 10.2 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8)
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8)
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6)
05:39:07 77.26 km 13.7 km/h   MTB Hügel und Ebene
01:51:52 53.34 km 28.6 km/h   Rennrad Ebene
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7)
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8)
00:10:00 0 km     Dehnen
00:35:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27) Wadenheben: 3x20 (60) Kni...
01:41:33 17.5 km 10.3 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8)
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8)
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8)
00:10:00 0 km     Dehnen
01:28:32 14.39 km 9.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1, 3 Steigerungen
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6)
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8)
00:10:00 0 km     Dehnen